Perangkat tidur pintar dapat membantu Anda mendapatkan istirahat yang lebih baik. (Foto: iStock)
Tidur yang lebih baik adalah landasan kesehatan yang baik, tetapi banyak orang berjuang untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. Menurut United Health Foundation, beberapa 35,5% orang dewasa Amerika mengatakan mereka tidur kurang dari tujuh jam dalam jangka waktu 24 jam. Waktu tidur yang direkomendasikan untuk orang dewasa yang berusia lebih dari 18 tahun adalah setidaknya tujuh jam per malam.
Ada banyak alasan mengapa orang kesulitan tidur; beberapa disebabkan oleh stres, dan alasan lainnya terkait dengan medis. Kurangnya tidur yang baik dapat merugikan kesehatan fisik dan mental. Mengoptimalkan cara Anda tidur dengan produk tidur berkelanjutan dapat menjadi salah satu cara untuk membantu Anda rileks dan tidur nyenyak di malam hari. Anda juga dapat menggunakan beberapa perangkat pintar yang dirancang untuk membantu Anda tidur lebih baik dan lebih lama.
Jika Anda kesulitan mendapatkan tidur yang baik, cobalah 10 perangkat tidur berikut yang akan membantu Anda mendapatkan istirahat berkualitas:
Pantau tidur Anda dengan perangkat yang dapat dikenakan ini. (Bahasa Indonesia)
Pelacak tidur adalah cara yang bagus untuk memahami bagaimana Anda tidur, sehingga Anda belajar lebih banyak tentang kebiasaan tidur Anda dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Cincin Oura di Amazon adalah perangkat yang dapat dikenakan yang melacak berbagai data tidur dan kesehatan, termasuk total waktu tidur, efisiensi tidur, REM dan tidur nyenyak, dan banyak lagi. Perangkat ini juga mengukur variabilitas denyut jantung, laju oksigen darah, dan suhu tubuh. Jika Anda menginginkan sesuatu untuk melacak tidur Anda yang tidak Anda kenakan, cobalah Matras pelacak tidur Withings seharga $129.
Harga asli: $29,99
Mesin suara ini dapat membantu Anda tertidur lebih nyenyak. (Bahasa Indonesia)
Mesin white noise bertindak sebagai penghalang antara tidur Anda dan suara-suara tiba-tiba dengan menciptakan lanskap suara yang konsisten dan menenangkan yang memungkinkan Anda tertidur dan tetap tertidur. Mesin Suara Magicteam di Amazon memiliki 20 suara tidur non-looping. Para pengulas menyukai kualitas suara, ukuran, dan kualitas tidur alat ini.
5 KASUR YANG AKAN MENGUBAH TIDUR ANDA
Harga asli: $249,99
Tidur dengan kualitas udara yang lebih baik. (Jawaban: )
Pembersih udara dapat membantu Anda tidur dengan meningkatkan kualitas udara. Pembersih udara menghilangkan zat pengiritasi, mengurangi bau, dan meningkatkan kualitas udara. Pembersih Udara Winix 5500-2 menggunakan sistem tiga tahap untuk menangkap debu, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, asap, spora jamur, senyawa organik yang mudah menguap, dan bau rumah tangga. Anda juga dapat beli pembersih udara ini di Amazon.
Harga asli: $199
Kacamata tidur dapat membantu Anda rileks dan mengurangi ketegangan. (Bahasa Indonesia)
Beberapa masker mata pintar juga menggabungkan terapi pijat, pola getaran, dan terapi panas untuk membantu Anda rileks dan tertidur lebih cepat. Kacamata Therabody di Amazon gunakan terapi panas dan pijat untuk meredakan migrain dan meningkatkan relaksasi untuk membantu Anda tertidur dengan mudah. ​​Atau coba ini kacamata tidur dengan white noise, dijual seharga $22,99 di WalmartLapisan masker tidur ini lembut dan terasa dingin, akan sangat menenangkan mata yang lelah
Cobalah selimut berbobot untuk membantu menenangkan Anda. (Bahasa Indonesia)
Selimut berbobot dapat membantu penderita insomnia untuk tertidur lebih cepat dan lebih lama. Selimut ini juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan seperti detak jantung atau pernapasan yang cepat. Ya Selimut berbobot pendingin yang keren di Amazon didistribusikan secara merata, memberikan perasaan tenang dan aman yang membantu Anda tertidur lebih cepat dan tetap tertidur lebih lama. Selimut berbobot Saatva$276, berkualitas tinggi dengan berat yang pas dan merata, sehingga mudah dibawa dari satu ruangan ke ruangan lain.
Cobalah alat anti ngorok non-invasif ini. (Nora yang Cerdas)
Jika mendengkur mempengaruhi kualitas tidur Anda, cobalah alat anti-mendengkur. Nora yang pintar adalah alat yang membantu menghentikan dengkuran dengan menggerakkan bantal secara perlahan saat mendeteksi dengkuran. Alat ini dirancang sebagai alternatif noninvasif untuk pelindung mulut, sisipan hidung, dan alat anti-dengkur lainnya. Untuk solusi yang lebih terjangkau, cobalah alat ini Strip Breathe Right, dijual seharga $11,26 di AmazonStrip ini membuka hidung Anda hingga 38% lebih lebar daripada semprotan dekongestan alergi dan dapat membantu mengurangi dengkuran hidung.
Harga asli: $599
Sistem pendingin tempat tidur adalah solusi yang tepat jika Anda kepanasan di malam hari, (Bahasa Indonesia)
Jika Anda mudah kepanasan saat tidur, Anda tahu betapa sulitnya untuk tertidur, tetapi sistem pendingin tempat tidur dapat membantu Anda mengatur suhu tempat tidur. BedJet 3 Climate Comfort untuk Tempat Tidur di Amazon adalah perangkat pengontrol suhu untuk tempat tidur yang menggunakan pendinginan, penghangatan, dan pengeringan keringat berbasis udara yang cepat. Perangkat ini dapat diprogram untuk suhu antara 66 dan 104 derajat Fahrenheit. Jika Anda menginginkan cara yang lebih mudah untuk tetap sejuk, cobalah ini selimut pendingin seharga $179,99 di BedgearSelimut ini dilengkapi teknologi pendinginan ganda untuk mencegah panas berlebih di tempat tidur sebelum tidur.
Cobalah terapi cahaya merah. (Bahasa Indonesia)
Gunakan terapi cahaya merah untuk membantu Anda tidur lebih baik. Paparan cahaya merah meningkatkan produksi melatonin di otak, yang membantu mengatur ritme sirkadian kita. Alat terapi lampu merah Helight Sleep di Amazon menyediakan cahaya merah murni 630 nanometer pada pita lebar sempit dan intensitas spesifik untuk meningkatkan kualitas tidur dan mendorong tidur yang lebih nyenyak dan nyenyak secara alami.
Jam alarm Loftie membangunkan Anda dalam dua fase. (Bahasa Indonesia)
Merasa segar juga tergantung pada bagaimana Anda bangun. Cobalah Jam alarm pintar Loftie untuk perangkat sistem alarm dua fase. Terdiri dari dua suara alarm berbeda yang dipisahkan oleh tunda. Alarm Bangun akan berbunyi selama 30 hingga 40 detik dan berfungsi sebagai bangun yang lembut bagi otak Anda, diikuti oleh tunda otomatis, dilengkapi dengan alarm Bangun. Jam tersebut juga memiliki speaker Bluetooth, mesin suara, konten kesehatan, white noise, suara alam, lampu malam, dan mode mati lampu. Atau coba Pemulihan Palka 2jam alarm matahari terbit yang tersedia dalam beberapa warna, memiliki 10 alarm matahari terbit, pasangan cahaya dan suara baru untuk matahari terbenam, dan 21 suara tidur.
Untuk penawaran lebih lanjut, kunjungi www.foxnews.com/category/deals.
Alat bantu pernapasan yang penuh perhatian ini dirancang untuk melawan insomnia secara alami. (Bahasa Indonesia)
Tempatkan ini Perangkat Dodow dari Amazon dekat tempat tidur Anda untuk membantu mengatur pernapasan agar Anda tertidur lebih cepat. Perangkat ini memproyeksikan cahaya biru yang berdenyut di langit-langit yang dimulai sebagai titik dan meluas menjadi lingkaran cahaya. Dodow memiliki siklus cahaya 8 menit atau 20 menit dan tiga tingkat kecerahan. Coba ini Mindfulness Breathing Owl, $96,99 di Bed, Bath and Beyond,untuk latihan pernapasan yang penuh perhatian.
