[ad_1]
Bukankah kita semua menikmati sepiring penuh jambu biji ditaburi dengan bumbu kari India di atas? Tidak ada lagi yang bisa menandingi yang lezat selaijeli dan murabas dicampur denganaroma manis-kuat yang memabukkan. Tidak dapat dipungkiri, ini adalah salah satu buah yang selalu mendapat pujian dari nenek kita. Jambu biji atau dikenal dengan amrood dalam bahasa Hindi, dimuat dengan biji keras kecil di tengahnya. Diyakini berasal dari Amerika Tengah di mana ia dikenal sebagai “sand plum”. Bentuknya bulat atau lonjong dengan kulit hijau muda atau kuning muda, dan warna dagingnya bervariasi dari putih atau merah muda hingga merah tua dan memiliki biji yang dapat dimakan. Selain rasa dan aromanya yang unik, jambu biji telah dipuji sebagai salah satu buah super karena banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Itu memang sebuah gardu listrik nutrisi. “Ini buah rendah hati luar biasa kaya akan vitamin C, lycopene dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit. Jambu biji juga kaya akan mangan yang membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya dari makanan yang kita makan. Manfaat jambu biji dikreditkan karena adanya folat, mineral yang membantu meningkatkan kesuburan. Kalium dalam jambu biji membantu menormalkan tingkat tekanan darah juga. Bahkan, a pisang dan jambu biji mengandung jumlah potasium yang hampir sama. Karena mengandung sekitar 80% dari air ini membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi”, kata Dr. Manoj K. Ahuja, Rumah Sakit Sukhda.
Nilai Gizi Jambu Biji
Manfaat jambu biji sangat banyak dan sekarang kita akan berbicara tentang nilai gizi jambu biji. Satu porsi 100 gram buah ini hanya mengandung 68 kalori dan 8,92 gram gula, menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Jambu biji juga kaya akan kalsium karena mengandung 18 gram mineral per 100 gram buah. Ini juga mengandung 22 gm magnesium per 100 gm buah, serta sejumlah besar fosfor dan potasium – masing-masing 40 dan 417 gm per 100 gm.
Berikut adalah 15 manfaat jambu biji yang menakjubkan untuk kesehatan dan kulit kamu harus tahu:
Jambu biji disebut sebagai pembangkit tenaga nutrisi.
Manfaat Jambu Biji untuk Kulit
1. Penguat Kekebalan
Tahukah Anda: Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C? Itu benar. Buah jambu biji mengandung 4 kali kandungan vitamin C yang ada di dalamnya jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi Anda dari infeksi umum dan patogen. Selain itu, menjaga kesehatan mata Anda.
2. Menurunkan Risiko Kanker
“Lycopene, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah jambu biji telah terbukti sangat berhasil dalam mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen”, kata Dr. Manoj K. Ahuja.
3. Ramah Diabetes
Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik rendahjambu mencegah perkembangan diabetes. Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, itu serat konten memastikan kadar gula diatur dengan baik.
Kandungan serat dalam jambu memastikan kadar gula diatur
4. Jantung Sehat
Buah jambu biji membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga mengatur tekanan darah pada pasien hipertensi. Jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Buah ajaib ini meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
5. Mengobati Sembelit
Ini adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lainnya dan hanya 1 jambu biji memenuhi sekitar 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan, yang membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda. Biji jambu biji, jika dicerna utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.
6. Meningkatkan Penglihatan
Karena kehadiran Vitamin A, jambu biji terkenal sebagai peningkat kesehatan penglihatan. Itu tidak hanya dapat mencegah degradasi penglihatan, tetapi bahkan meningkatkan penglihatan. Ini dapat membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula. Meskipun jambu biji tidak kaya vitamin A seperti wortel, namun tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
Jambu membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula.
7. Jambu Selama Kehamilan
Jambu biji juga bermanfaat bagi ibu hamil karena mengandung asam folat, atau vitamin B-9, yang direkomendasikan untuk ibu hamil karena dapat membantu mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan saraf.
8. Mengatasi Sakit Gigi
Daun jambu biji memiliki tindakan anti-inflamasi yang kuat dan kemampuan antibakteri yang kuat yang melawan infeksi dan membunuh kuman. Dengan demikian, mengkonsumsi daun jambu biji berfungsi sebagai obat rumahan yang luar biasa untuk sakit gigi. Jus daun jambu juga telah dikenal untuk menyembuhkan sakit gigi, gusi bengkak dan sariawan.
9. Penghilang Stres
Magnesium hadir dalam buah bertanggung jawab atas salah satu dari banyak manfaat jambu biji, membantu mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi setelah latihan keras atau hari yang panjang di kantor, jambu tentu saja yang Anda butuhkan untuk mengendurkan otot, melawan stres, dan memberi dorongan energi yang baik pada sistem Anda.
Jambu biji dapat melawan stres.
10. Baik untuk Otak Anda
Jambu biji mengandung vitamin B3 dan vitamin B6, juga dikenal sebagai niasin dan piridoksin, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otakmerangsang fungsi kognitif dan merilekskan saraf”, kata Dr. Manoj K. Ahuja.
11. Penurunan Berat Badan
Ingin menumpahkan beberapa kilogram? Jambu hanyalah tiketnya. Tanpa mengorbankan asupan protein, vitamin dan serat, jambu membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengatur metabolisme Anda. Ini sama-sama menguntungkan! Jambu biji membuat camilan yang sangat mengenyangkan dan memuaskan nafsu makan dengan sangat mudah. Jambu biji, terutama jambu biji mentah, juga jauh lebih sedikit Gula dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah-buahan lainnya.
12. Batuk dan Pilek
Jambu biji memiliki jumlah vitamin C dan zat besi tertinggi di antara buah-buahan, dan keduanya terbukti dapat mencegah infeksi flu dan virus. Jus jambu biji mentah dan belum matang atau rebusan daun jambu biji sangat membantu meredakan batuk dan pilek karena membantu menghilangkan lendir dan mensterilkan saluran pernapasan, tenggorokan, dan paru-paru.
(Baca juga: 6 Obat Rumahan Untuk Batuk Untuk Memberikan Pereda Instan Anda)
Daun jambu biji sangat membantu dalam meredakan pilek dan batuk.
13. Sifat Anti Penuaan
Jambu biji kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan seperti karoten dan likopen yang membantu melindungi kulit dari kerutan. Jambu biji sehari, jauhkan garis-garis halus!
14. Memperbaiki Kulit
Jambu membantu mendapatkan kembali kulit pancaran dan kesegaran. Raih manfaatnya dengan menyiapkan scrub DIY di rumah: Yang harus Anda lakukan adalah menumbuk daging jambu biji dengan kuning telur dan mengoleskannya ke wajah Anda. Bilas setelah 20 menit dengan air hangat. Bila digunakan sekali atau dua kali seminggu, lulur ini akan mengangkat sel-sel mati dari kulit Anda dan mencerahkan kulit Anda. Jambu biji juga merupakan sumber Vitamin K yang bagus, yang membantu menghilangkan perubahan warna kulit, lingkaran hitam, kemerahan dan iritasi jerawat.
15. Meningkatkan Tekstur
Jambu biji memiliki sifat astringen yang tinggi, daun jambu biji dan jambu mentah bahkan lebih tinggi. Jambu membantu nada kencangkan dan kencangkan otot-otot wajah, jadi oleskan rebusan daun dan buah pada kulit Anda dan voila!
[ad_2]
Source link