Tanganmu mengungkapkan kasih sayangmu kepada orang yang kamu cintai. Mereka menenangkan anak-anak yang sedih dan mereka yang menderita penyakit. Mungkin Anda “berbicara” dengan Anda. Bagaimanapun, setiap kali Anda berinteraksi dengan orang lain, tangan Anda mungkin akan menghabiskan waktu dalam sorotan.
Masalahnya adalah tangan Anda juga merupakan alat yang penting. Anda menggunakannya untuk manuver rumit dan tugas-tugas sederhana.
Dan semua orang selalu memberi tahu Anda pentingnya mencuci tangan. Dalam seharian, tangan Anda terpapar berbagai macam kuman, kotoran, zat keras, sinar matahari, dan banyak lagi. Lebih buruk lagi, seringnya mencuci tangan yang dirancang untuk menjaga kebersihan tangan juga dapat membuat tangan tetap kering, pecah-pecah, dan kusut.
Jika diabaikan, kulit tangan Anda mungkin membutuhkan pertolongan medis. Meskipun demikian, kuku Anda (dan semangat Anda) mungkin mendapat manfaat dari manikur profesional sesekali.
Merawat tangan Anda dengan baik tidak harus menjadi produksi besar. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk membantu tangan Anda terlihat dan terasa nyaman. Kembangkan rutinitas yang baik dan bantulah tangan Anda.
5. Cuci dengan Hati-hati
Anda sudah mendengarnya jutaan kali: Mencuci tangan adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah penyebaran bakteri, virus, dan hal-hal buruk lainnya kepada diri Anda sendiri, dan dari diri Anda sendiri kepada orang lain.
Sering-seringlah mencuci tangan. Jika Anda membiasakan mencuci tangan dengan cara yang benar, tampilan dan nuansanya tidak akan menjadi akibat dari kebiasaan sehat Anda.
Sedikit pengetahuan tentang kulit dapat membantu Anda memahami cara mencuci tangan yang benar. Kulit tersusun atas lapisan-lapisan. Lapisan luar (stratum korneum) sebagian besar terbuat dari sel-sel kulit mati yang dikelilingi oleh minyak alami yang dihasilkan oleh sel-sel hidup di lapisan di bawahnya. Minyak alami membuat perisai pelindung yang menjaga air tetap berada di dalam tubuh dan mencegah kuman serta iritasi lainnya. Jika lapisan luarnya tidak memiliki cukup minyak alami, lapisan tersebut tidak akan mampu menahan cukup air — dan kulit Anda mungkin menjadi kering, kasar, merah, pecah-pecah, dan gatal.
Jika Anda ingin menghilangkan semua minyak atau lemak dari piring kotor, gunakan air yang sangat panas dengan sabun yang kuat agar piring tetap bersih. Itulah hal yang tidak ingin Anda lakukan dengan tangan Anda. Anda ingin menghilangkan kuman dan kotoran, namun Anda tidak ingin menghilangkan semua minyak alami dari tangan Anda. Cuci dengan air hangat sebagai gantinya.
Anda juga harus menghindari sabun yang keras. Dermatologis merekomendasikan sabun yang tidak mengeringkan seperti Dove, Neutrogena, Basis, Purpose, dan Oil of Olay [source: Iowa]. Pembersih cair non-sabun seperti Cetaphil juga bekerja dengan baik. Sabun antibakteri tidak diperlukan dan bahkan dapat membuat kulit semakin kering. Mereka juga dapat membunuh bakteri baik di tangan dan mendorong bakteri jahat yang resisten terhadap antibiotik [source: Mayo Clinic].
Bilas tangan dengan baik dan keringkan dengan menepuk atau menyeka dengan lembut. Jangan digosok.
Teruslah membaca untuk mempelajari semua tentang pelembab.
4. Melembabkan
Pelembab yang baik dapat membantu mencegah atau mengatasi kulit kering pada tangan Anda. Mereka menahan air yang dibutuhkan di lapisan luar kulit, membuat tangan Anda lebih halus dan lembut. Mereka juga membantu kulit luar Anda bertindak sebagai perisai pelindung sementara.
Banyak orang suka menggunakan lotion berbahan dasar air, tapi itu mungkin bukan pilihan terbaik. Lotion mungkin membuat tangan Anda terasa nyaman pada awalnya, tetapi airnya akan cepat menguap dan membuat kulit Anda kering kembali.
Krim lebih kental dan tahan lama dibandingkan lotion. Kebanyakan krim berbahan dasar air, tetapi orang dengan kulit sangat kering mungkin ingin menggunakan krim berbahan dasar minyak. Minyak akan menahan air lebih lama di dalam kulit, tetapi krim akan meninggalkan residu di tangan Anda.
Saat memilih pelembap untuk penggunaan sehari-hari, pastikan Anda membaca bahan-bahannya:
Humektan seperti gliserin, asam alfa hidroksi, dan urea sebenarnya menarik kelembapan dari udara di sekitar Anda ke dalam kulit. Mereka tidak berfungsi jika udaranya kering.
Emolien masuk ke ruang antara sel-sel di lapisan luar kulit. Mereka menggantikan minyak yang telah hilang untuk membuat kulit lebih halus. Emolien mungkin berbahan dasar air atau minyak.
Sebagian besar produk akan menyertakan a pengawet — seringkali, beberapa kali — untuk mencegah bakteri merusaknya setelah Anda membuka wadahnya. Jika kulit Anda sensitif, beberapa bahan pengawet mungkin dapat mengiritasinya. Trial and error dapat membantu Anda mempelajari mana yang cocok untuk Anda.
Wewangian juga dapat menyebabkan iritasi atau alergi kontak. Hindari atau temukan yang dapat Anda toleransi.
Mencuci dengan hati-hati dan melembabkan harus menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan tangan harian Anda — tapi itu bukanlah segalanya.
3. Rawat Tangan dengan Sarung Tangan Anak (atau Lainnya).
Tangan Anda mengalami masa yang cukup sulit. Beri mereka waktu istirahat dengan melindungi mereka dari paparan yang tidak perlu terhadap apa pun yang dapat memperburuk keadaan.
Yang harus Anda lakukan adalah menjadikan penggunaan sarung tangan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Sampai Anda terbiasa, meluangkan waktu beberapa menit untuk mengenakan sarung tangan sebelum melakukan berbagai aktivitas mungkin terasa mengganggu. Anda mungkin merasa tidak nyaman memakainya pada awalnya, tapi itu sepadan dengan waktu yang Anda habiskan.
Kenakan sarung tangan kapan pun Anda berencana menggunakan produk pembersih yang keras. Tidak ada gunanya berhati-hati dengan sabun yang Anda gunakan untuk mencuci tangan jika tangan Anda juga terkena pembersih rumah tangga. Simpan sepasang sarung tangan karet sepanjang siku untuk pembersihan berat. Gunakan sarung tangan katun murah sebagai pelapis untuk mencegah keringat dan gatal.
Anda bisa mendapatkan sarung tangan katun putih yang murah di sebagian besar toko obat. Anda juga dapat menggunakannya untuk menutupi tangan setelah Anda melembabkannya di malam hari atau setelah mengoleskan obat untuk penyerapan.
Simpan juga sarung tangan sekali pakai seperti yang digunakan oleh profesional medis dan pekerja layanan makanan di sekitar rumah. Jika menyiapkan bawang bombay, tomat, atau makanan kuat atau asam lainnya menyebabkan iritasi pada tangan Anda, sarung tangan dapat membantu.
Kenakan sarung tangan saat berkebun atau melakukan pekerjaan pekarangan untuk melindungi tangan dan kuku.
Dalam cuaca dingin, kenakan sarung tangan saat Anda pergi keluar. Bukan hanya sekedar menjaga tangan agar tidak terasa dingin. Sarung tangan juga akan mencegahnya mengering atau pecah-pecah di udara musim dingin.
Sepanjang tahun, kapan pun Anda berada di bawah sinar matahari, lindungi tangan Anda dengan pelindung tabir surya yang tidak terlihat. Khususnya punggung tangan, perlu perlindungan dengan tabir surya minimal SPF 15 setiap hari. Pelembab yang mengandung tabir surya SPF 15 juga bisa digunakan.
2. Berikan Diri Anda Obat Kecil
Manikur bisa menjadi suguhan atau persiapan untuk acara khusus yang meningkatkan suasana hati. Kebanyakan dari kita tidak melakukan manikur setiap hari, tapi kita bisa melakukan perawatan kecil, atau hal-hal kecil yang membantu menjaga kuku tetap sehat dan menarik. Misalnya:
Jangan menggigit kuku Anda.
Gunakan pelembab pada kuku Anda dan juga pada kulit Anda. Untuk perawatan ekstra di malam hari, hangatkan minyak esensial favorit dan rendam kuku Anda untuk terapi.
Jangan memotong kutikula, mendorongnya terlalu jauh, atau menggunakan bahan kimia.
Saat kutikula sudah lembut dan lembab, dorong kembali kutikula secara perlahan menggunakan kain lembut.
Gosok kuku dengan kain lembut.
Jika kuku berubah warna, hentikan penggunaan cat kuku untuk sementara waktu.
Aseton dalam penghapus cat kuku dapat merusak kuku, jadi gunakanlah dengan hemat.
Jaga kebersihan kuku Anda.
Persiapkan kuku dan kutikula Anda untuk perawatan dengan memotong lemon menjadi dua, masukkan kuku Anda ke dalam dan putar untuk membersihkannya.
Gunakan kikir dengan tekstur halus untuk membentuk kuku dan menghilangkan hambatan.
Kikir kuku hingga membulat untuk menjaga kekuatannya.
Butuh lebih banyak ide untuk membantu tangan Anda setiap hari? Baca terus.
1. Jaga Diri Anda Seutuhnya
Banyak tip yang ditawarkan oleh para profesional medis untuk perawatan kulit sama dengan tip untuk kesehatan yang baik secara umum. Itu masuk akal. Tubuh adalah suatu kesatuan yang terdiri dari banyak bagian yang terpisah namun saling terkait. Kulit dan kuku tangan Anda akan mendapat manfaat dari rutinitas dasar yang sehat setiap hari.
Jika Anda ingin menjaga tangan dan kuku Anda tetap sehat, halus dan tampak awet muda, pikirkan apa yang Anda makan. Penelitian telah menemukan bahwa pola makan yang kaya vitamin C namun sedikit lemak dan karbohidrat dapat membantu kulit terlihat lebih muda [source: Mayo Clinic]. Pastikan Anda juga tetap terhidrasi dengan baik. Kondisi eksternal — udara kering, sabun yang keras dan sejenisnya — dapat menyebabkan kulit kering. Minum banyak air membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan.
Hindari paparan sinar matahari dalam waktu lama. Gunakan pelembap dengan sunblock atau tabir surya dengan SPF 15 atau lebih pada punggung tangan setiap hari. Menghindari rokok juga membantu: Merokok membuat kulit Anda — termasuk kulit tangan Anda — terlihat lebih tua dan lebih keriput. Itu juga menodai kuku.
Stres yang tidak dikelola dengan baik dapat merusak kulit dan kuku. Jika Anda mempunyai masalah dengan ruam atau eksim di tangan, stres kemungkinan besar akan menyebabkan kambuhnya penyakit tersebut. Stres juga bisa membuat kuku semakin rapuh. Dan jika Anda cenderung suka menggigit kuku, stres dapat membuat Anda kembali ke kebiasaan lama yang buruk.
