Penuaan adalah bagian alami dari perjalanan hidup. Seiring berjalannya waktu, tubuh kita mengalami perubahan yang dapat mempengaruhi penampilan kulit kita. Tapi jangan khawatir! Meskipun kita tidak bisa menghentikan proses penuaan sepenuhnya, ada cara untuk memperlambatnya. Beberapa orang beralih ke prosedur kosmetik untuk mempertahankan penampilan awet muda, tetapi tahukah Anda bahwa pola makan juga berperan? Gaya hidup Anda, termasuk pilihan makanan Anda, memengaruhi seberapa cepat Anda menua. Jika Anda khawatir tentang menjaga penampilan awet muda dan sehat kulitkami telah menyusun daftar lima makanan yang mungkin ingin Anda kurangi untuk membantu memperlambat proses penuaan.
Baca juga: Makan Lebih Sedikit Panjang Umur: Mengurangi Kalori Dapat Memperlambat Penuaan
Makanan manis dapat mempengaruhi kulit Anda dalam jangka panjang.
Kredit Foto: iStock
Inilah 5 Makanan Yang Harus Dibatasi Jika Tidak Ingin Menua Lebih Cepat
1. Camilan Manis
Sepotong kue coklat atau coklat batangan yang menggoda dapat memberikan kepuasan instan pada selera Anda, namun makanan manis dapat merusak kulit Anda dalam jangka panjang. Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan proses yang disebut glikasi dimana molekul gula bereaksi dengan protein yang ada dalam tubuh Anda seperti elastin dan kolagen. Protein ini bertanggung jawab untuk menjaga keremajaan kulit. Menurut makalah ulasan tahun 2021, proses ini dapat menyebabkan kerutan, kusam, dan kulit kendor.
2. Alkohol
Tidak ada jumlah alkohol yang aman untuk Anda. Faktanya, meminum segelas anggur setelah bekerja dapat mempercepat proses penuaan Anda. Konsumsi alkohol secara teratur dapat membuat tubuh dehidrasi, membuat kulit kering dan kusam disertai garis-garis halus dan kerutan. Alkohol tidak hanya berdampak pada kulit, tetapi juga merusak hati dan menghambat kemampuannya untuk meregenerasi dan mendetoksifikasi sel.
3. Daging Olahan
Ya! Daging olahan bisa membuat Anda menua lebih cepat. Betapapun lezatnya hot dog, salamis, dan daging deli lainnya, namun dapat merusak kesehatan dan penampilan Anda. Daging olahan mengandung bahan pengawet dan zat aditif yang dapat memicu peradangan pada tubuh dan mempercepat proses penuaan. Selain itu, tingginya jumlah natrium dan lemak jenuh yang terdapat dalam makanan olahan dapat menyebabkan kembungbengkak, dan peningkatan risiko masalah yang berhubungan dengan jantung.
Makanan olahan bisa membuat Anda menua lebih cepat.
Kredit Foto: iStock
4. Makanan Cepat Saji
Pernahkah Anda memperhatikan kulit Anda berjerawat setelah makan makanan cepat saji? Meskipun kita tahu sesekali makan burger atau kentang goreng renyah sangat menarik, mengonsumsi makanan cepat saji dapat berdampak buruk pada kulit Anda. Makanan yang digoreng dan cepat saji sering kali dimasak dengan suhu tinggi, yang dapat memicu peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh Anda. Lemak tidak sehat yang terdapat pada gorengan dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan bekas jerawat. Mengawasi asupan makanan cepat saji dapat memberikan keajaiban bagi tubuh Anda.
5. Keripik Kentang
Saat Anda mendambakan garam, Anda mungkin sulit berhenti makan segenggam keripik kentang. Namun, jika Anda ingin memperlambat proses penuaan, Anda harus melakukannya. Keripik kentang sering kali digoreng dengan suhu tinggi dengan minyak buruk, yang menghasilkan lemak trans. Lemak buatan ini tidak hanya meningkatkan kadar kolesterol tubuh Anda tetapi juga meningkatkannya peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh Anda. Ditambah lagi, keripik kentang mengandung banyak garam dan dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga menyebabkan pembuluh darah dan organ Anda menua lebih cepat.
Baca juga: Herbal Anti Penuaan: 8 Herbal Ayurveda Untuk Memperlambat Penuaan
Tahukah Anda efek makanan ini pada tubuh Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah!
