Musim dingin telah tiba, dan permulaan musim baru membutuhkan perawatan diri. Selimut hangat, menonton pesta, dan suguhan musim dingin yang dekaden menggoda kita untuk tetap di tempat tidur dan menikmati secangkir kopi panas. Selain itu, kita cenderung merasa lemah dan lamban pada saat itu, sehingga sulit untuk tetap waspada. Meskipun kita menikmatinya, udara dingin dan angin sepoi-sepoi sering kali merugikan kesehatan kita, saat itulah kebutuhan akan sistem kekebalan yang kuat muncul di benak kita. Tetap terhidrasi sangat penting. Selain minum banyak air sepanjang hari, Anda bisa membuat beberapa minuman kaya nutrisi ini untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, jika Anda ingin bersiap menghadapi musim dingin dan melindungi diri dari flu biasa, batuk, dan flu dengan meningkatkan kekebalan dan membangun daya tahan tubuh, maka kami memiliki beberapa minuman detoksifikasi yang mudah namun lezat yang dapat Anda buat di rumah dan dinikmati kapan pun Anda mau. . Berikut adalah 5 minuman rumahan penambah energi yang efektif:
Smoothie apel
Smoothie apel ini akan menguntungkan Anda jika Anda ingin meningkatkan metabolisme dan tetap berenergi. Untuk membuat minuman ini, campurkan 1 potong apel, 3 buah kurma yang diadu dan direndam dalam susu, dan 3 almond. Tambahkan 2 sendok makan biji chia yang sudah direndam selanjutnya. Minuman kaya zat besi ini akan meningkatkan kesehatan usus dan metabolisme karena tinggi serat, antioksidan, dan vitamin.
Smoothie bayam dan alpukat
Untuk membuat smoothie yang tinggi zat besi, serat, vitamin, dan antioksidan ini, ambil satu cangkir daun bayam yang sudah dicuci bersih dan setengah buah alpukat. Masukkan ke dalam blender, dan haluskan hingga halus. Tambahkan garam batu dan lada hitam secukupnya. Minuman ini tidak hanya memberi Anda jumlah nutrisi yang tepat, tetapi zat besi dan antioksidan yang dikandungnya juga akan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kekebalan, dan membantu regenerasi sel.
Teh bit
Untuk membuat teh cepat ini, parut 1 inci jahe, 1 setengah cangkir air, dan 12 cangkir bit parut. Rebus campuran ini dengan 2 sendok makan jus lemon, garam batu, dan lada hitam. Mineral bit, serat, dan sifat antioksidan membantu meningkatkan kekebalan, dan kombinasinya dengan lada hitam, jus lemon, dan jahe tidak hanya membantu membangun ketahanan terhadap alergi musiman, pilek, batuk, dan demam tetapi juga mempersiapkan tubuh untuk menghadapi dingin yang menusuk tulang dengan meningkatkan kadar hemoglobin.
Jus amla
Cukup potong 4-5 alma menjadi potongan-potongan kecil, buang bijinya, dan campurkan dengan 1 gelas air, 1 sejumput lada hitam, 1 sejumput garam batu, dan 1 sendok makan jus lemon untuk membuat minuman alma buatan sendiri yang cepat. Anda bisa menambahkan madu agar sedikit lebih manis. Buat campuran sederhana dan minum di pagi hari. Jus amla, yang tinggi asam amino dan antioksidan, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Ini membantu dalam detoksifikasi tubuh dengan membuang racun dan secara alami meningkatkan fungsi hati. Selain itu, amla meningkatkan metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan.
Smoothie hijau
Sayuran berdaun hijau, terutama sayuran berdaun hijau tua, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Mereka tidak hanya membantu melawan infeksi, tetapi juga dalam regenerasi sel sistem kekebalan tubuh. 2 cangkir jus bayam per hari dapat memenuhi kebutuhan vitamin A, vitamin K, dan folat harian Anda. Bayam juga tinggi vitamin C dan betacyanin, yang membantu sistem kekebalan tubuh. Kale mengandung vitamin A, C, K, E, dan folat.
Baca semua Berita Gaya Hidup Terbaru di sini
