Sementara banyak dari kita menikmati prospek bepergian ke tempat-tempat baru dan pergi berlibur, kami takut menghabiskan waktu berjam-jam di dalam mobil dan pesawat. Jika Anda menderita mabuk perjalanan, Anda mungkin tidak dapat menikmati perjalanan jauh seperti yang dilakukan orang lain. Mabuk perjalanan bisa menjadi kondisi yang rumit, dan tidak selalu mudah untuk menemukan solusi yang berhasil setiap saat. Sebagian besar ahli menyarankan kombinasi tindakan pencegahan terkait dengan posisi duduk, konsentrasi, dan makanan. Misalnya, orang yang merasa mual saat mengemudikan kendaraan sering disarankan mendengarkan musik untuk mengalihkan perhatian, tetapi tidak melakukan aktivitas seperti membaca yang membutuhkan lebih banyak fokus. Mereka juga cenderung memilih untuk duduk di tempat-tempat tertentu, di mana pergerakan kendaraan tidak akan terlalu mempengaruhi mereka. Namun, kategori krusialnya adalah diet. Jika Anda menderita mabuk perjalanan, Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang Anda makan sebelum, selama, dan setelah bepergian. Kami telah menyusun daftar solusi sederhana yang dapat membuat perjalanan Anda berikutnya lebih nyaman:
(Baca juga: 5 Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Anda Naik Pesawat)

Inilah 6 Makanan Untuk Meredakan Mabuk Gerak:

1. Jahe

_{Jahe adalah bumbu ajaib, dan dapat dikonsumsi dengan berbagai cara untuk membantu melawan rasa mual. Kredit Foto: Pixabay}

Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan jangka panjang, tetapi juga merupakan obat yang sangat cepat untuk mual dan mabuk perjalanan. Anda dapat menyimpan beberapa potongan halus sebelum memulai perjalanan. Cukup kunyah saat Anda mulai merasa mual. Jika Anda tidak menyukai rasa jahe biasa, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman lain yang mengandung jahe dalam jumlah banyak. Misalnya, Anda juga dapat memilih jahe lemon, ginger ale, atau minuman serupa saat bepergian. Minuman dingin alami lainnya seperti air kelapa, soda jeruk nipis, jus buah, dll juga dapat membantu Anda merasa lebih baik. Jika Anda menderita mabuk perjalanan, sebaiknya jauhi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan minuman soda tertentu. Kafein menyebabkan dehidrasi, yang akan membuat Anda merasa lebih buruk saat bepergian.
(Baca juga: Trik Menjaga Jahe Tetap Segar Ini Akan Membuat Hidup Anda Jauh Lebih Mudah)

2. Adas/ Saunf

_{Adas membantu pencernaan dan membantu menghindari kembung. Kredit Foto: Pixabay}

Anda juga bisa mengandalkan saunf tua atau badishep (biji adas) yang baik saat Anda merasa mual. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa mereka sering menyajikannya setelah makan di restoran? Ini karena adas telah lama dianggap sebagai bantuan pencernaan yang hebat. Adas dikatakan memiliki sifat karminatif, yang berarti membantu mengurangi gas dan kembung. Meskipun biasanya tidak mudah mabuk perjalanan, Anda mungkin merasa mual jika makan sesuatu yang tidak sesuai dengan sistem Anda. Dalam kasus ini, gangguan pencernaan yang umum dapat dengan mudah menyebabkan muntah, terutama pada kendaraan yang bergerak. Lain kali Anda menghadapi situasi seperti itu, cukup kunyah biji adas.
(Baca juga: 7 Makanan Untuk Gangguan Pencernaan Dan Cara Memasukkannya Dalam Diet)

3. Kerupuk/ Biskuit tanpa pemanis

_{Kerupuk tanpa rasa tidak selalu enak. Tapi mereka bagus untuk saat Anda merasa mual. Kredit Foto: Pixabay}

Hal terakhir yang ingin dimakan saat merasa mual adalah apapun dengan rasa yang kuat. Betapapun enak kelihatannya, makanan apa pun dengan aroma yang berbeda cenderung membuat orang merasa lebih buruk. Inilah sebabnya mengapa dianjurkan untuk mengunyah makanan hambar seperti biskuit saat bepergian. Pastikan Anda membawa yang tidak beraroma. Kebanyakan kerupuk biasa diberi sedikit garam atau pemanis, membuatnya cukup bisa dimakan. Kerupuk juga efektif karena mengandung pati yang tinggi, yang membantu memulihkan keseimbangan sistem Anda.

4. Pisang

_{Kandungan potasium dalam pisang membuatnya ideal untuk mereka yang menderita mabuk perjalanan. Kredit Foto: Pixabay}

Makanan lain yang akan membantu Anda menjaga tingkat energi Anda adalah pisang. Jika Anda sakit saat bepergian (muntah atau diare), Anda akan merasa lemas dan tubuh Anda kekurangan potasium. Inilah mengapa pisang adalah pilihan yang baik jika Anda menderita mabuk perjalanan. Mereka juga membantu pencernaan yang sehat. Selain itu, mereka cenderung memiliki rasa yang lebih hambar dibandingkan buah lainnya. Mereka juga mudah dikonsumsi dan diangkut.
(Baca juga: Pisang Untuk Menurunkan Berat Badan: 5 Banana Shakes Dan Smoothie Untuk Sesi Pra Dan Pasca Latihan Anda)

5. Kapulaga

_{Kapulaga adalah bumbu lain yang bermanfaat bagi mereka yang merasa mual. Kredit Foto: Pixabay}

Selain jahe dan adas, mengunyah satu atau dua kapulaga utuh saat bepergian juga dapat mengurangi efek mabuk perjalanan secara signifikan. Hal terbaik tentang rempah-rempah seperti jahe dan kapulaga adalah mudah didapat di sebagian besar dapur kita. Selain itu, Anda tidak memerlukan persiapan mewah agar efektif. Yang harus Anda lakukan adalah ingat untuk membawa mereka sebelum perjalanan Anda.

6. Muleti

Mulethi (akar liquorice) adalah bahan ajaib lain yang dapat meredakan mual dan gangguan pencernaan. Bisa berbentuk bubuk dan dicampur dengan air. Cara alternatif untuk memanfaatkan rempah-rempah ini adalah dengan memasukkan rasanya ke dalam teh. Teh herbal dan ramuannya dipercaya bisa menghilangkan rasa mual dan pusing. Minuman ini umumnya mengandung kombinasi rempah-rempah yang bergizi dan memiliki kandungan kafein yang sangat rendah.
(Baca juga: Mulethi Sangat Bagus Untuk Kekebalan, Keasaman, Gangguan Pencernaan Dan Kesehatan Secara Keseluruhan – Inilah Cara Mengkonsumsinya)

Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat. Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.