Friday, July 19, 2024
HomeGaya HidupAhli kecantikan yang menumpahkan delapan batu berbagi 5 tips untuk menurunkan berat...

Ahli kecantikan yang menumpahkan delapan batu berbagi 5 tips untuk menurunkan berat badan di Tahun Baru

Ahli kecantikan yang menumpahkan delapan batu berbagi 5 tips untuk menurunkan berat badan di Tahun Baru



Seorang ahli kecantikan yang menumpahkan delapan batu telah membagikan tip terbaiknya untuk menurunkan berat badan Tahun Baru, termasuk membuang cokelat Natal dan mengambil foto ‘sebelum’ untuk melacak kemajuan Anda.

Sinead McCarthy, 31, naik timbangan di urutan ke-20 tetapi turun ke urutan ke-12 setelah melakukan rencana diet 1.700 kalori ditambah 10.000 langkah sehari.

Sinead percaya siapa pun yang ingin menurunkan berat badan di bulan Januari harus membuang godaan apa pun dan meningkatkan langkah sambil menonton TV.

Dia mengatakan menurunkan berat badan adalah tentang perubahan gaya hidup dan bahwa ‘perbaikan cepat dan diet gila’ tidak berhasil.

Sinead, dari Barrhead, East Renfrewshire, berkata: “Memulai setelah Natal bisa jadi sulit, tetapi saya katakan ambil satu hari pada satu waktu.

“Jika Anda membuat resolusi Tahun Baru, jangan berpikir terlalu jauh ke masa depan berharap Anda memiliki ukuran atau berat tertentu. Ambillah hari demi hari.”

“Jika Anda melihat terlalu jauh ke depan, Anda dapat mulai merasa bahwa Anda tidak akan pernah dapat mengikuti perubahan, tetapi cukup centang satu hari dan kemudian coba lakukan hari berikutnya.

“Lagi pula, waktu akan berlalu, jika Anda tetap berpegang pada semua daftar periksa kecil – langkah, kalori, dan latihan berbasis berat badan – Anda akan menurunkan berat badan.

“Di rumah, singkirkan apa pun yang mungkin menggoda Anda.

“Semua coklat yang Anda miliki setelah Natal pastikan sudah habis sebelum Anda mulai, terutama jika Anda tidak memiliki banyak kemauan.

“Saya selalu mengatakan cara terbaik untuk memulai penurunan berat badan Anda adalah mengambil foto dengan pakaian dalam Anda.

“Ini bisa sangat sulit pada saat itu, tetapi Anda akan berterima kasih untuk itu dalam jangka panjang.

“Ketika Anda merasa tidak kehilangan apa pun, Anda dapat melihat kembali gambar-gambar itu dan melihat seberapa jauh Anda telah melangkah.

“Gantung beberapa item pakaian yang ingin Anda sesuaikan sebagai inspirasi.”

(Katielee Arrowsmith SWNS)

(Katielee Arrowsmith SWNS)

Wiraswasta Sinead mengatakan, mengonsumsi bayam setiap kali makan membantu mempercepat penurunan berat badannya, serta mengemil telur, ikan kaleng, dan sup.

Dia akan memasukkan bayam ke dalam smoothies, spag bol, dan telur orak-arik, dan mengatakan itu membantu menambah makanan Anda karena Anda bisa mendapatkan begitu banyak.

Dia berkata: “Bayam sangat membantu menurunkan berat badan saya.

“Saya memasukkan bayam ke dalam semua yang saya makan, itu menambah makanan Anda dan sangat baik untuk Anda.

“Ini sangat layu saat Anda memasaknya sehingga Anda bisa makan banyak.

“Pilih protein sebagai bahan dasar daripada apa pun dan buat makanan dari sana.

“Saya akan mengemil kaleng tuna atau telur karena itu membuat Anda lebih kenyang daripada biskuit.”

(Katielee Arrowsmith SWNS)

Dan dia mengatakan melakukan langkah-langkah di depan tele untuk mendapatkan 10.000 sehari akan membantu menjaga berat badan saat berjuang untuk mendapatkan motivasi untuk keluar dalam cuaca dingin.

Sinead berkata: “Lakukan 10.000 langkah sehari.

“Pergilah ke luar, kita tidak membutuhkan gym untuk melangkah, alam dan alam terbuka adalah terapi yang paling jarang digunakan untuk semua orang.

“Atau menonton TV berhenti begitu saja.

“Saat cuaca sangat dingin di luar, sulit mendapatkan motivasi untuk keluar dan melakukan langkah-langkah Anda, jadi tempelkan sesuatu di TV dan selesaikan di rumah.

“Ini semua tentang terus bergerak.”



Source link

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments