Alaya F memukau dengan kemampuannya melompat dari satu bola ke bola lainnya. (Gambar: Instagram)
Alaya baru saja mengunggah video dirinya yang memperlihatkan keterampilan luar biasa dalam melompat dari bola ke bola, menyoroti nilai dari kekuatan, keseimbangan, dan mobilitas.
Aktris Bollywood Alaya Furniturewala, yang dikenal sebagai Alaya F, sering terlihat menggabungkan berbagai teknik kebugaran ke dalam rutinitasnya. Salah satu latihan populer yang dilakukannya adalah menggunakan bola stabilitas, yang juga dikenal sebagai bola Swiss, untuk meningkatkan kekuatan inti dan stabilitas. Ia sering berbagi rutinitas latihan dan kiat kesehatannya dengan para pengikutnya. Regimen kebugarannya beragam, berfokus pada kekuatan dan fleksibilitas.
Alaya memasukkan berbagai latihan kekuatan ke dalam rutinitasnya, termasuk angkat beban dan latihan beban tubuh. Ia sering melakukan latihan yang menargetkan berbagai kelompok otot untuk membangun kekuatan dan mengencangkan tubuhnya. Ia memasukkan latihan yang meningkatkan fungsionalitas secara keseluruhan, seperti latihan kelincahan, latihan keseimbangan, dan latihan inti.
Aktris Jawaani Janeman baru-baru ini membagikan cuplikan kebugarannya dengan kami di akun Instagram miliknya. Di sini kita melihat bagaimana ia mencapai tujuannya untuk melompat dari satu bola yang tumpah ke bola yang tumpah lainnya. Ia memberi judul, “Bola tha na? Kar ke dikhaungi. Setelah banyak sesi yang menantang secara fisik dan mental serta jatuh dan gagal yang tak terhitung jumlahnya, LOMPAT DARI BOLA KE BOLA TELAH TERBUKA!” Para penggemarnya terkesan dengan rutinitas kebugarannya dan menghujaninya dengan cinta dan pujian. Salah satu penggemarnya berkomentar, “Pegangan dan keseimbangan yang luar biasa” sementara yang lain menulis, “Sama seperti Queenin”.
Lebih lanjut tentang latihan tersebut, Alaya mengungkapkan bahwa latihan tersebut lebih merupakan keterampilan daripada latihan. “Sama seperti backflip, latihan tersebut bukanlah latihan yang ditujukan untuk melatih bagian tubuh tertentu. Latihan tersebut merupakan keterampilan yang membutuhkan mobilitas, keseimbangan, dan kekuatan. Latihan tersebut pada akhirnya menjadi latihan seluruh tubuh, tetapi bukan itu tujuan atau sasarannya,” imbuhnya.
Ini bukan pertama kalinya penggemarnya melihatnya mencoba melompat dengan baik. Tiga hari lalu, ia membagikan cuplikan video lain saat ia berusaha sekuat tenaga untuk menjaga keseimbangan di atas bola dan menuliskan judulnya, “Tidak ada rasa sakit, tidak ada hasil, beberapa hari hanyalah kegagalan. Berikut ini beberapa dari ratusan kegagalan yang saya alami hari ini dengan harapan bahwa yang ke-101 besok akan berhasil.”
Si cantik Bollywood ini adalah penggemar kebugaran dan terus memberi penggemarnya sekilas tentang latihannya yang ekstrem dan menyenangkan. Latihan bola putar, yang dilakukan Alaya F, tidak hanya memperkuat inti tubuh tetapi juga membantu menyeimbangkan dan menstabilkan tubuh. Menggunakan bola membantu otot menjadi kuat dan membantu menopang postur tubuh yang benar. Latihan dengan bola dapat meningkatkan kesejajaran tubuh dan membantu mencegah nyeri punggung.
Jika Anda juga ingin, Anda dapat mengambil inspirasi dari Alaya F dan memasukkan latihan bola ini ke dalam rutinitas kebugaran Anda di bawah pengawasan seorang pelatih.
