Apa itu oatzempik? Mengapa menjadi tren? – Waktu India

Media sosial tidak pernah berhenti membuat kita takjub. Setiap kali sesuatu mulai menjadi tren di media sosial, penting untuk menelitinya dengan benar. Terutama ketika trennya adalah tentang kesehatan atau membuat klaim ambisius seperti “minum ini akan membantu Anda menurunkan 15 kilogram dalam seminggu” atau “makan makanan ini akan mengurangi berat badan Anda sebanyak 30 kilogram” anak-anak muda mengikutinya secara membabi buta.
Salah satu tren saat ini adalah tentang “Oatzempik“.

Apa sebenarnya oatzempik itu? Apakah ini ada hubungannya dengan Ozempic?

Oatzempic adalah minuman yang terbuat dari gandum. Nama ini secara cerdik didasarkan pada semakin populernya Ozempic.
Oatzempic adalah minuman yang terbuat dari gandum, air dan air jeruk nipis. Penentu tren media sosial mengklaim bahwa ini dapat membantu menurunkan 20 kilogram dalam 2 bulan.
Oat itu sehat; tapi apakah minuman oatzempic itu sehat?
Oat dianggap sehat karena mengandung banyak serat makanan. Namun pakar kesehatan memperingatkan bahwa oat bukan satu-satunya solusi penurunan berat badan.

Minuman oat campuran tidak sama dengan obat resep. Ini juga tampak seperti tren berbahaya yang mendorong pola makan tidak teratur dan tidak bergizi atau berdasarkan sains, Lisa Valente, ahli diet terdaftar dan editor nutrisi mengatakan kepada CBS News.

Sebagai gantinya, tambahkan oat ke dalam menu makanan Anda bersama dengan makanan bergizi lainnya. Pilihlah oat utuh seperti oat gulung atau oat potong baja dibandingkan jenis oat instan, karena mengandung lebih banyak serat dan nutrisi, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Perhatikan ukuran porsi untuk menghindari asupan kalori berlebih. Mulailah dengan ukuran porsi sederhana, seperti ½ hingga ¾ cangkir oat matang, dan sesuaikan sesuai kebutuhan berdasarkan rasa lapar dan tingkat energi Anda. Tingkatkan rasa kenyang oatmeal Anda dengan menambahkan sumber protein seperti yogurt Yunani, kacang-kacangan, biji-bijian, atau satu sendok bubuk protein. Sertakan topping kaya nutrisi seperti buah-buahan segar, beri, irisan almond, atau biji chia untuk menambah rasa, tekstur, serta vitamin dan mineral tambahan pada oatmeal Anda. Hindari pemanis berlebihan seperti gula atau madu, dan sebagai gantinya, pemanis oat Anda secara alami dengan buah atau sedikit pemanis alami seperti stevia atau sirup maple.