Saturday, July 13, 2024
HomeGaya HidupApa Tanda Peringatan Arthritis Dan Cara Mengontrol Nyeri Sendi

Apa Tanda Peringatan Arthritis Dan Cara Mengontrol Nyeri Sendi

Apa Tanda Peringatan Arthritis Dan Cara Mengontrol Nyeri Sendi


Pembaruan Terakhir: 05 Januari 2023, 19:37 WIB

Ada lebih dari 100 jenis arthritis, tetapi yang paling umum adalah rheumatoid arthritis dan osteoarthritis (OA) (RA).  (Gambar: Shutterstock)

Ada lebih dari 100 jenis arthritis, tetapi yang paling umum adalah rheumatoid arthritis dan osteoarthritis (OA) (RA). (Gambar: Shutterstock)

Penurunan tekanan barometrik yang tiba-tiba yang disebabkan oleh penurunan suhu sekitar dapat menonjolkan ketidaknyamanan bagi orang yang menderita radang sendi.

Bulan-bulan musim dingin jauh lebih menantang bagi pasien radang sendi karena angin dingin menyebabkan nyeri hebat pada persendian. Penurunan tekanan barometrik yang tiba-tiba yang disebabkan oleh penurunan suhu sekitar dapat menonjolkan ketidaknyamanan bagi orang yang menderita radang sendi.

Saat suhu turun, kapiler menyempit dan menyebabkan kekakuan dan pembengkakan sendi. Udara dingin menurunkan aliran darah ke tangan dan kaki, serta rendahnya kadar Vitamin D dalam tubuh, yang selanjutnya menyebabkan melemahnya tulang dan persendian.

Arthritis adalah masalah sendi umum yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan nyeri pada satu atau lebih sendi. Itu bisa berkembang pada usia berapa pun. Namun, orang yang memiliki riwayat keluarga artritis atau menderita cedera sendi sebelumnya dan obesitas lebih berisiko mengalami kondisi artritis.

Berikut adalah tanda-tanda peringatan radang sendi yang paling umum yang perlu Anda ketahui dan beberapa tip penting yang dapat Anda ikuti untuk mencegah nyeri sendi yang parah.

Kekakuan pagi

Kekakuan tubuh yang berlangsung lebih dari satu jam merupakan tanda untuk mencurigai radang sendi, terutama saat bangun pagi atau setelah duduk di kursi dalam waktu lama.

Sakit terus-menerus

Nyeri radang sendi bisa konstan atau mungkin datang dan pergi. Rasa sakit dapat terjadi di satu bagian tubuh atau di banyak bagian berbeda, bahkan saat Anda sedang bergerak atau beristirahat.

Peradangan dan pembengkakan

Arthritis terutama terkait dengan pembengkakan dan peradangan pada persendian. Kulit di bagian yang terkena bisa menjadi merah dan bengkak atau terasa hangat. Jika pembengkakan berlangsung lebih dari 3 hari maka Anda harus mengunjungi dokter.

Kesulitan bangun

Jika rasa sakitnya sangat parah sehingga Anda merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur atau kursi, itu bisa menjadi tanda radang sendi pada persendian Anda.

Beberapa tip penting untuk mencegah nyeri sendi yang parah selama musim dingin:

  1. Tetap aktif dan terus bergerak, berjalan-jalan atau melakukan beberapa aktivitas rutin sehari-hari.
  2. Jaga agar tubuh Anda tetap hangat, untuk meredakan nyeri sendi, tutupi tangan Anda dengan sarung tangan wol dan kaki dengan kaus kaki dan kaus kaki.
  3. Pertahankan berat badan yang sehat, lakukan latihan yang disarankan oleh fisioterapis Anda.
  4. Tetap terhidrasi, minum secangkir teh hangat atau semangkuk sup.
  5. Pantau kadar vitamin D Anda, habiskan waktu di luar ruangan dan nikmati sinar matahari alami.
  6. Dapatkan pijatan di sekitar sendi yang terkena untuk mengurangi nyeri otot.

Baca semua Berita Gaya Hidup Terbaru di sini



Source link

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments