Thursday, March 28, 2024
HomeSehatanApa waktu yang paling menegangkan hari ini?

Apa waktu yang paling menegangkan hari ini?


Seseorang berdiri di depan matahari dengan tangan terbuka lebar.— Unsplash
Seseorang berdiri di depan matahari dengan tangan terbuka lebar.— Unsplash

Sementara banyak orang mungkin berpikir bahwa orang pagi menjalani kehidupan mereka, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan sesuatu yang berbeda. Menurut sebuah survei, jam paling menegangkan dalam satu hari adalah sekitar pukul 7:23 pagi, dengan kejadian “drama” pertama biasanya terjadi pada pukul 8:18 pagi.

50 teratas setiap hari penyebab stres juga diperingkat dalam survei terhadap 2.000 orang dewasa, dengan lalu lintas dan awal hari yang terlambat di bagian atas daftar.

Rata-rata orang memiliki tiga drama setiap hari, dengan wanita sering mengalami drama pagi pertama mereka sekitar pukul 7:50 pagi dan pria biasanya tidak mengalami drama pertama mereka sampai pukul 8:43 pagi. Daftar itu juga termasuk tersandung di depan umum, membakar makanan, dan menumpahkan apa pun ke pakaian.

Terkunci di luar rumah, kesulitan menyalakan mobil, dan mengetahui bahwa email yang mereka pikir telah mereka kirim masih dalam draf adalah hal-hal lain yang pasti akan mengganggu orang. Menurut penelitian yang ditugaskan oleh RESCUE Remedy, tiga alasan utama drama harian adalah kelelahan (46%), gangguan tidur (36%), dan hari yang sibuk di tempat kerja (33%).

“Seringkali ketika kita memikirkan ‘drama’, kita berpikir besar, tetapi penelitian menunjukkan seberapa besar dampak yang tampaknya kecil terhadap suasana hati kita sehari-hari”, kata Zuzana Bustikova, juru bicara merek kesejahteraan, dalam sebuah pernyataan. “ Kami tahu bahwa tidur malam yang buruk dapat mengimbangi sepanjang hari, dan hari-hari yang menantang sering kali mengakibatkan malam tanpa tidur, jadi tidak heran jika pagi hari adalah saat drama pertama dialami.

Menurut jajak pendapat orang Inggris, sementara 35% percaya bahwa kemunduran kecil tidak dapat dihindari, 24% lebih lanjut merasa sulit untuk bersantai saat menghadapi masalah seperti itu. Sebanyak empat dari 10 orang terbangun di malam hari atau terbangun di tengah malam akibat iritasi ringan, termasuk 50% lebih banyak wanita daripada pria.

Demikian pula, 24% mengakui bahwa terlalu mengkhawatirkan hal-hal kecil memengaruhi tidur mereka, dan 22% menganggapnya melelahkan secara emosional. Orang dewasa sering memikirkan lima hal sekaligus dan 16% dari mereka berpikir bahwa mereka berurusan dengan lebih banyak drama daripada yang lain.

Survei OnePoll menemukan bahwa 24% responden percaya bahwa biasanya kesalahan mereka sendiri ketika drama muncul, terutama ketika mereka terlambat bekerja.

Kemungkinan drama yang melibatkan orang lain akan terjadi secara langsung (41%), dibandingkan melalui telepon (23%) atau media sosial (22%), lebih tinggi. Saat merasa sedih, 32% orang meminta bantuan pasangannya, 24% wanita curhat pada teman wanitanya, dan 18% pria mencari nasihat dari rekan prianya.

Tiga aktivitas teratas yang mengangkat semangat setelah sedikit drama adalah jalan-jalan (30%), mendengarkan musik (28%), dan menghabiskan waktu sendirian (26%).

“Lebih dari sebelumnya, penting untuk memahami apa yang tubuh dan pikiran kita katakan kepada kita dan, meskipun itu tidak selalu mudah, mengatur kebiasaan baik seperti makan dengan baik, membangun rutinitas waktu tidur yang agak santai dan menyediakan waktu untuk menjaga diri kita sendiri sangatlah penting. ” tambah Bustikova.

“Mengambil langkah kecil untuk membangun ketangguhan emosional kita, bahkan di hari-hari yang sulit, dapat membuat perbedaan besar dalam membantu kita menjalani hidup sepenuhnya.”



Source link

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments