Kuku Anda bukan hanya fitur estetika tubuh Anda, tetapi juga seperti peta tentang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Mereka dapat mengindikasikan masalah kesehatan, termasuk kekurangan vitamin dan kondisi kronis lainnya.
Tidak hanya itu, mereka juga melayani tujuan praktis seperti membantu sensasi sentuhan dan melindungi jari tangan dan kaki dari cedera. Jadi, dapat dikatakan bahwa kesehatan kuku sama pentingnya dengan bagian tubuh lainnya.
Kuku tangan dan kaki kita terbuat dari sel-sel kulit, terbuat dari zat keras yang disebut keratin yang memberikan struktur kaku.”Kuku yang sehat biasanya berwarna merah muda dengan sedikit lekukan di ujungnya. Perubahan warna, tekstur, dan bentuk dapat mengindikasikan kekurangan nutrisi. infeksi, atau masalah kesehatan yang mendasarinya,” tulis ahli gizi Anjali Mukherjee di postingan Instagramnya tentang bagaimana kuku dapat mencerminkan kesehatan Anda.
Tanpa nutrisi yang tepat, kuku bisa menjadi rapuh, kusam, dan kering. Tingkat pertumbuhan kuku bervariasi antar individu, dengan rata-rata satu setengah inci per tahun, tambah ahli.
Usia, kehamilan, musim, dan kuku tangan vs. kaki dapat memengaruhi tingkat pertumbuhannya.
Bentuk kuku yang tidak normal: Bentuk kuku yang tidak normal dapat memberikan wawasan kesehatan yang berharga. Kuku melengkung ke arah yang berlawanan di ujungnya dapat mengindikasikan anemia defisiensi besi kronis. Ujung kuku yang melengkung ke bawah bisa menjadi tanda masalah pernapasan atau jantung, sedangkan kuku yang terangkat di pangkalnya bisa menandakan masalah pernapasan.
Kuku persegi dan lebar dapat disebabkan oleh gangguan hormonal, dan kuku yang rata dan tipis mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B12. Termasuk makanan kaya vitamin B12 seperti daging, susu, dan telur, bersama dengan sumber kaya zat besi seperti sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan, sambil memasangkannya dengan sumber vitamin C seperti buah jeruk, atau jus lemon, dapat meningkatkan penyerapan zat besi.
Mengupas: Kuku yang mengelupas terjadi ketika lapisan pelindung keratin rusak. Paparan udara panas, air, atau udara dingin tanpa perlindungan dapat menyebabkan kuku terkelupas.
Kondisi ini sering menunjukkan kekurangan asam lemak omega-3. Memasukkan makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti kenari, biji rami, almond, kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan minyak evening primrose ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan tingkat kelembapan kuku yang kusam.
