Jika Anda sering mengalami kesemutan, rasa terbakar, mati rasa, dan nyeri di kaki, Anda mungkin menderita pradiabetes, sebuah tanda bahwa kadar insulin tubuh Anda meningkat, kata Dr. Sudhir Kumar, ahli saraf yang berbasis di Hyderabad, Sabtu.
Pradiabetes dapat didefinisikan sebagai adanya kadar gula darah yang lebih tinggi dari normal dan risiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
Diabetes, yang diketahui meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit serius lainnya, “ditanggapi dengan serius, namun pradiabetes tidak dianggap serius,” kata Dr Sudhir, ahli saraf di Rumah Sakit Indraprastha Apollo, kepada IANS.
Data menunjukkan bahwa sekitar 136 juta orang di India, atau 15,3 persen populasi negara tersebut berada dalam tahap pradiabetes, suatu tahap yang dapat menjadi peringatan dan mencegah diabetes.
“Orang dengan pradiabetes juga memiliki risiko lebih tinggi terkena stroke, serangan jantung, neuropati perifer (kerusakan saraf), dan retinopati (yang dapat menyebabkan gangguan penglihatan),” kata Dr Sudhir.
Seseorang dapat dengan mudah mengukur kadar diabetesnya menggunakan tes darah sederhana yang disebut HbA1C. Tes hemoglobin A1c (hemoglobin terglikasi, hemoglobin terglikosilasi, HbA1c, atau A1c) digunakan untuk mengevaluasi tingkat kontrol glukosa seseorang.
Ini menunjukkan rata-rata kadar gula darah selama 90 hari terakhir dan mewakili persentase. Bagi banyak orang, tes pemantauan diabetes HbA1C mungkin menunjukkan 6 persen dan biasanya dianggap normal.
Namun, tidak demikian, kata dokter tersebut. “Hemoglobin terglikosilasi (HbA1C) sebesar 6 persen tidak normal,” kata Dr Sudhir.
“HbA1C yang lebih besar dari 5,7 disebut sebagai pradiabetes. Lebih dari 10 persen pasien pradiabetes mengalami kesemutan, rasa terbakar, mati rasa, dan nyeri pada kaki, suatu kondisi yang disebut neuropati pradiabetes.
“Agar tes HbA1c bisa tergolong normal atau dalam kisaran non-diabetes, nilainya harus di bawah 5,7 persen. Siapa pun yang memiliki nilai HbA1c 5,7 persen hingga 6,4 persen dianggap pradiabetes, sedangkan diabetes dapat didiagnosis jika HbA1c 6,5 persen atau lebih tinggi,” jelasnya.
Namun dokter tersebut memperingatkan bahwa target HbA1C di bawah 5,7 persen “direkomendasikan hanya untuk orang sehat, atau penderita diabetes/pradiabetes yang tidak sedang menjalani pengobatan.”
Bagi mereka yang memakai obat anti-diabetes, “tingkat HbA1C yang ideal adalah 6,5 persen”. Sebab, kontrol yang lebih ketat pada orang yang memakai obat antidiabetes dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah) yang dapat menimbulkan komplikasi parah, jelasnya.
Kunci untuk menurunkan kadar HbA1C adalah melalui “pembatasan karbohidrat dalam makanan”.
“Hal ini dapat dicapai dengan menghindari atau membatasi gula, jaggery, madu, dll. Minuman yang dimaniskan dengan gula (minuman ringan, jus buah kemasan) dan makanan manis harus dihindari,” kata dokter.
Ia juga menyarankan untuk meminimalkan “asupan nasi, roti, idli, dosa, kentang, dan buah-buahan”, dan menyarankan kombinasi latihan aerobik dan latihan kekuatan.
