Terkadang dunia ini kejam. Makanan terlezat berdampak buruk bagi kesehatan Anda, makanan terbaik berdampak buruk bagi dompet Anda, dan sayangnya, mandi air panas dalam waktu lama berdampak buruk bagi kulit Anda.
Tapi bagaimana sesuatu yang tampaknya tidak berbahaya seperti air panas bisa menyebabkan masalah kulit Anda? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, mari kita mulai dengan melihat struktur kulit Anda.
Meskipun kulit Anda terdiri dari tiga lapisan termasuk subkutis dan dermis, mandi air panas memengaruhi lapisan terluar, yaitu epidermis. Epidermis sebagian besar terdiri dari sel-sel kulit yang mengandung keratin, zat yang sama yang menyusun rambut dan kuku Anda. Sel-sel ini, yang disebut keratinosit, tidak hanya memberikan pertahanan yang kuat terhadap lingkungan tetapi juga membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan. Untuk membantu keratinosit mempertahankan kelembapan kulit, tubuh Anda memproduksi lapisan tipis minyak. Lapisan terluar sel kulit dan minyak membentuk stratum korneum, dan lapisan inilah yang akan rusak saat mandi air panas.
Pertama, panas dari pancuran membuat minyak di kulit melunak, seperti halnya mentega melunak dan meleleh saat dipanaskan. Tambahkan sedikit sabun ke dalam campuran, dan penghalang minyak pada kulit akan hilang dalam waktu singkat. Memang benar, ini bukanlah hal yang buruk; penghalang minyak yang sama memerangkap kotoran dan keringat, yang menyebabkan bau badan. Namun, tanpa minyak tersebut, kelembapan pada kulit Anda akan mudah hilang sehingga menyebabkan kulit kering dan gatal. Semakin lama dan panas mandi, semakin cepat proses ini berlangsung dan semakin besar kemungkinan hilangnya kelembapan.
Setelah Anda keluar dari kamar mandi, Anda mungkin melihat kulit Anda memerah dan gatal, pertanda pasti kulit Anda mulai mengering. Saat mandi air panas secara teratur, Anda mungkin juga melihat bercak kering pada kulit yang terasa bersisik atau bahkan mulai pecah-pecah. Sayangnya, udara musim dingin yang kering hanya memperburuk masalah, menghilangkan lebih banyak kelembapan dari kulit, jadi cobalah untuk menghindari godaan mandi air panas saat suhu turun drastis. Kabar baiknya adalah, dengan sedikit perubahan pada rutinitas sehari-hari, kebanyakan orang dapat dengan mudah mengatasi kulit kering sendiri. Baca terus untuk mengetahui caranya.
Tips Mandi untuk Kulit Sehat
Kita telah melihat bagaimana, meskipun kelihatannya aneh, mandi air panas justru mengeringkan dan merusak kulit Anda. Sekarang kami siap mengeksplorasi bagaimana Anda dapat mengatasi kulit kering, mengelupas, dan rasa gatal yang menyertainya.
Pertama, pastikan waktu mandinya singkat, paling lama 10 menit. Kedua, jaga suhu air tetap hangat saat mandi. Sebagai tambahan, pertahankan suhu termostat pada pemanas air Anda sekitar 120 derajat F (49 derajat C). Menyetel suhu pada suhu rendah tidak hanya akan mencegah Anda tersiram air panas, tetapi juga membantu menurunkan tagihan energi. Pastikan untuk menghindari mandi juga; mereka cenderung membuat kulit lebih kering daripada mandi.
Saat mandi, Anda mungkin mempertimbangkan untuk hanya menggunakan sabun untuk membasuh area yang berkeringat, seperti ketiak dan sekitar selangkangan. Beberapa dokter kulit bahkan menyarankan untuk mandi lebih jarang, dan tidak mandi sama sekali setidaknya seminggu sekali. Selain itu, menggunakan pembersih lembut seperti Cetaphil dapat membantu melindungi penghalang kelembapan alami kulit Anda. Beberapa pembersih bahkan mengandung bahan pelembab, menjadikannya pilihan yang cocok untuk orang dengan kulit sensitif.
Setelah Anda selesai mandi, tepuk-tepuk (bukan menggosok) tubuh Anda hingga kering dan oleskan pelembab yang baik. Pelembab bertindak sebagai pengganti sementara minyak alami kulit Anda dan mencegah kelembapan meninggalkan kulit. Oleh karena itu, cobalah untuk menggunakan pelembab segera setelah Anda selesai mandi; semakin lama Anda menunggu, semakin banyak kelembapan yang keluar. Jika Anda memang mengalami kulit kering, usahakan sebisa mungkin untuk tidak menggaruk, karena dapat semakin mengiritasi kulit.
Dengan mengikuti tips di atas dan rutin melembabkan, kulit kering Anda seharusnya bisa terkendali. Namun, jika Anda melihat kulit kering semakin parah, Anda harus mempertimbangkan untuk mengunjungi dokter kulit. Anda mungkin memiliki kondisi seperti dermatitis atau psoriasis yang menyebabkan ketidaknyamanan Anda.
