Banyak orang sering meminum obat pereda nyeri atau obat bebas saat mengalami sakit kepala atau nyeri tubuh apa pun. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin sakit dan perlu mengonsumsi obat pereda nyeri yang diresepkan dokter. Bagaimanapun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi obat pereda nyeri dapat menimbulkan efek samping tertentu, yang dapat berdampak negatif pada ginjal Anda. Dalam video Instagram baru-baru ini, pakar gaya hidup integratif Luke Coutinho menjelaskan bahwa penggunaan obat penghilang rasa sakit yang berlebihan dapat menyebabkan gagal ginjal atau penyakit ginjal kronis.
“Itu ginjal menghasilkan bahan kimia yang disebut prostaglandin yang digunakan untuk melindungi ginjal. Ini juga merupakan hormon yang membantu Anda dalam pembekuan darah dan beberapa fungsi lainnya. Ketika Anda menggunakan lebih banyak obat penghilang rasa sakit, prostaglandin ini mulai berkurang dan mengurangi mekanisme perlindungan ginjal Anda, yang menyebabkan penyakit ginjal,” jelasnya dalam video tersebut.
Baca Juga: Mengapa Mengunyah Makanan Sangat Penting Untuk Pencernaan?
Jika Anda perlu mengonsumsi obat penghilang rasa sakit karena rasa sakit atau perawatan apa pun yang Anda alami, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi efek sampingnya, seperti yang dibagikan oleh Luke Coutinho.
Berikut 7 Perubahan Pola Makan dan Gaya Hidup yang Harus Diikuti Saat Mengonsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit:
1. Tingkatkan Asupan Air Anda
Saat Anda sedang mengonsumsi obat pereda nyeri, meningkatkan asupan air dapat membantu melindungi ginjal Anda. Minumlah banyak air sepanjang hari, kecuali Anda telah diberi batasan air oleh dokter.
2. Tingkatkan Asupan Kalsium Dan Vitamin
Kebanyakan obat penghilang rasa sakit akan menghabiskan kalsium, magnesium, dan vitamin D dari tubuh Anda, kata pakarnya. Penting untuk mengembalikan nutrisi penting tersebut ke dalam makanan Anda melalui suplemen atau makanan, berdasarkan saran dokter Anda.
3. Dilarang Merokok Atau Minum Alkohol
Penting untuk berhenti merokok dan minum alkohol, terutama saat Anda sedang mengonsumsi obat pereda nyeri, karena dapat memperburuk efek sampingnya.
Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal pada Haid Kembung! 4 Makanan Sehari-hari Untuk Meredakan Ketidaknyamanan
4. Makan Kacang-kacangan dan Sayuran
Konsumsilah makanan yang kaya sayuran, terutama sayuran berdaun hijau. Makanlah banyak kacang-kacangan karena lemak sehatnya juga akan membantu melindungi ginjal Anda saat Anda mengonsumsi obat pereda nyeri.
5. Asupan Protein Sedang
Pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya protein. Namun, yang terbaik adalah mengonsumsi protein dalam jumlah sedang dan tidak terlalu banyak, jelas Coutinho. Terlalu banyak protein dapat membebani ginjal. Lanjutkan dengan asupan protein dalam jumlah sedang saat Anda terus-menerus mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.
6. Tidur yang Cukup
Tidur sangat penting untuk pemulihan penyakit Anda serta perlindungan ginjal. Pastikan Anda tidur nyenyak karena saat kita tidur tubuh menjalani protokol perbaikan dan detoksifikasi alami.
7. Kelola Stres
Hindari stres dan cobalah untuk tenang. Jika Anda merasa stres, cobalah untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Relaksasi Anda secara keseluruhan menghilangkan beban semua organ vital Anda.
Jika Anda perlu aktif obat penghilang rasa sakitpastikan Anda mengonsumsi makanan yang tepat dan melakukan perubahan gaya hidup yang benar. Jangan menyalahgunakan obat pereda nyeri dan selalu konsumsi sesuai resep dan arahan dokter Anda.
Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti opini medis yang berkualitas. Selalu berkonsultasi dengan dokter spesialis atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak bertanggung jawab atas informasi ini.
