Kami keras pada kaki kami, melakukan segalanya mulai dari menjejalkannya ke dalam sepatu hak tinggi hingga mengekspos kaki kami pada alam dan berlari bermil-mil jauhnya.
Tidak heran jika kulit kering pada kaki merupakan keluhan yang umum! Kulit kering pada kaki tidak hanya tidak menarik dan memalukan, tetapi juga dapat terasa gatal, nyeri, dan terbakar, terutama pada kondisi seperti kutu air.
Apa Penyebab Kulit Kering?
Ada sejumlah penyebab kulit kering pada kaki dan jari kaki. Sama seperti bagian tubuh lainnya, xerosis (kulit kering) terjadi ketika faktor lingkungan, seperti kurangnya kelembapan, obat-obatan, atau bahan-bahan keras dalam sabun, menghilangkan lapisan lemak yang melindungi kulit dari unsur-unsur alam. Bercak-bercak merah dan gatal dapat muncul sebagai gejala kulit kering.
Namun, jika pelembap tidak membantu mengatasi masalah tersebut, Anda mungkin menderita masalah yang lebih besar. Kondisi medis seperti diabetes, psoriasis, penyakit tiroid, eksim, dan kutu air juga dapat menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah pada kaki, di antara gejala lainnya.
Sebagian besar pasien mengira masalah mereka adalah kulit kering, padahal sebenarnya itu adalah kutu air, kata Sima Soltani, DPM, di Irvine, California, dalam sebuah artikel di NailsMag.com. Ada tiga jenis kutu air, dan kutu air dapat terlihat seperti infeksi merah dan bersisik di telapak dan sisi kaki atau lepuh di telapak kaki, kata Miguel Sanchez, MD, profesor madya, Departemen Dermatologi NYU, Direktur Dermatologi, Bellevue Hospital Center.
Masalah kaki akibat jamur dan bakteri seperti kutu air terjadi karena kaki kita menghabiskan sebagian besar hari dalam keadaan terselip di dalam sepatu—tempat yang hangat, gelap, dan berkeringat merupakan kondisi yang sempurna bagi jamur untuk tumbuh subur. Kondisi ini dapat menyebabkan kulit kaki kering, dan mungkin kemerahan, melepuh, gatal, dan mengelupas.
Bentuk paling umum dari kutu air adalah kulit gatal di sela-sela jari kaki yang disebut infeksi selaput jari kaki. Infeksi seperti mokasin dapat berwarna merah dan bersisik serta memengaruhi area plantar telapak kaki dan sisi-sisinya. Jenis ketiga adalah infeksi seperti vesikular yang menyebabkan lepuh di bagian bawah kaki. Jenis kutu air yang Anda alami bergantung pada bagaimana Anda mendapatkan infeksi dan bagaimana jamur tersebut memengaruhi Anda. Selain itu, ingatlah bahwa saat kaki Anda basah, Anda lebih rentan terhadap jamur kuku kaki, yang jika tidak diobati dapat menyebar ke seluruh jari kaki.
Cara Mencegah Kaki Kering dan Infeksi
Untuk mencegah infeksi terjadi sejak awal, atau kambuh, gantilah sepatu, kaus kaki, dan stoking Anda sesering mungkin untuk membantu menjaga kaki Anda tetap kering. Keringkan kaki dan sela-sela jari kaki Anda secara menyeluruh setelah mandi, dan pertimbangkan untuk menambahkan bedak pada kaki Anda untuk membantu menyerap kelembapan sebelum mengenakan kaus kaki di pagi hari. Jika Anda mengalami kondisi kaki yang tidak membaik dalam dua minggu, hubungi dokter Anda.
Selalu merupakan ide bagus untuk mengenakan sepatu mandi di ruang ganti pusat kebugaran Anda dan terutama di dek kolam renang—permukaan yang basah merupakan tempat berkembang biaknya jamur.
Menambahkan lebih banyak lemak sehat ke dalam makanan Anda juga dapat membantu. Meningkatkan asupan asam lemak esensial, asam alfa-linolenat (ALA) dan asam gamma-linolenat (GLA), dalam makanan Anda dapat membantu mengeringkan kulit dengan mengurangi jumlah air yang hilang melalui permukaan kulit. Sumber ALA yang baik meliputi minyak kanola, minyak biji rami, dan kacang kenari.
Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering
Untuk mengobati kondisi seperti kutu air, cobalah obat resep seperti Lotrimin atau Lamisil. Krim OTC bekerja pada sekitar 50 persen kasus. Anda dapat mencoba mengobati kutu air sendiri, tetapi jika Anda melihat retakan pada kulit, gejala infeksi yang lebih parah, Anda harus mengunjungi dokter untuk mendapatkan obat resep.
Jika Anda merasa menderita kutu air dan ingin mencoba mengobatinya sendiri dengan produk-produk yang dijual di toko obat, penggunaan obat secara konsisten setiap hari bahkan setelah gejalanya hilang adalah cara terbaik untuk meningkatkan tingkat keberhasilan Anda dalam menyingkirkan masalah jamur. Kegagalan untuk melihat perbaikan biasanya disebabkan oleh obat yang jarang dioleskan—Anda perlu mengoleskannya setidaknya dua hingga tiga kali sehari—atau pengobatan dihentikan terlalu cepat. Bahkan jika masalah Anda tampaknya hilang setelah dua minggu, terus gunakan krim OTC selama empat minggu berikutnya [source: NailsMag.com].
Jika Anda menderita tumit kering dan kasar dan makanan atlet bukan penyebabnya, gunakan krim berbasis asam laktat dan campurkan dengan petroleum jelly; lalu gosokkan campuran tersebut pada kaki Anda di malam hari dan tutupi dengan kaus kaki, saran Mona Gohara, MD, profesor klinis asosiasi, Yale School of Medicine, Department of Dermatology. Ia mengatakan jika Anda melakukan ini setiap malam, tumit Anda akan lembut dalam waktu satu bulan. Ia juga menyarankan untuk menggunakan batu apung setelah mandi atau merendam kaki Anda untuk mengatasi kulit kering. Keduanya bermanfaat jika dikombinasikan dengan kombinasi asam laktat/petroleum jelly. Keduanya bekerja lebih baik jika dikombinasikan daripada sendiri-sendiri, katanya.
Obat lain yang dapat Anda coba pada kaki adalah lanolin untuk kulit kering dan pecah-pecah. Obat ini dapat ditemukan di pasaran dan biasanya diberi label sebagai produk untuk ibu menyusui.
Untuk kaki yang sangat kering, kasar, dan tumit pecah-pecah, Anda mungkin perlu bertanya kepada dokter spesialis penyakit kaki tentang salep Kerasal, yang telah disetujui oleh American Podiatric Medical Association (APMA). Banyak dokter spesialis kulit merekomendasikan Kerasal, yang menyatakan bahwa salep ini mudah digunakan dan hemat biaya. Salep ini tidak hanya mengurangi kapalan, tetapi juga meminimalkan kulit pecah-pecah akibat kaki kering.
Bila Anda menyadari kulit Anda kering di bagian atas kaki dan tungkai, cobalah spons loofah atau gunakan produk pengelupas kulit. Dan pastikan untuk mengoleskan losion ke area kulit kering tersebut.
