Friday, March 29, 2024
HomeGaya HidupBagaimana Menambahkan Lemon Ke Diet Harian Anda Akan Membantu Anda Mencapai Kesehatan...

Bagaimana Menambahkan Lemon Ke Diet Harian Anda Akan Membantu Anda Mencapai Kesehatan Yang Baik Secara Keseluruhan


Pembaruan Terakhir: 08 Februari 2023, 19:52 WIB

Sayuran dan buah-buahan kaya akan Vitamin C yang melindungi jantung dari penyakit koroner.

Sayuran dan buah-buahan kaya akan Vitamin C yang melindungi jantung dari penyakit koroner.

Lemon tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung tetapi juga mengontrol berat badan.

Apakah Anda suka menambahkan seiris lemon ke dalam makanan harian Anda? Jika tidak, Anda mungkin kehilangan salah satu buah yang paling dicari. Tetapi yang lebih penting, Anda kehilangan beragam manfaat kesehatannya. Buah yang kaya akan vitamin C, dikenal karena rasanya di seluruh dunia selama beberapa dekade. Hari ini, mari kita lihat beberapa manfaat kesehatannya.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), lemon biasa tanpa kulit memiliki kalori 17, protein 0,6 gram, karbohidrat 5,4 gram, dan serat 1,6 gram. Menurut ahli diet terkenal Dr Anita Lamba, lemon adalah salah satu sumber Vitamin C yang efektif. Penelitian telah menemukan bahwa sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin C tidak hanya melindungi jantung dari penyakit koroner, tetapi juga membantu menjaga fungsinya secara keseluruhan. Karena adanya antioksidan, lemon juga meningkatkan kesehatan hati. Dalam salah satu penelitian yang dilakukan terhadap khasiat lemon, ditemukan bahwa liver yang lemah akibat alkohol dapat disembuhkan dengan lemon.

Polifenol hadir dalam lemon membantu mengurangi obesitas. Senyawa yang ada di dalamnya terus mendegradasi lemak dalam tubuh, sehingga berat badan tidak bertambah.

Sesuai Dr Lamba, ada cukup asam sitrat dalam lemon, yang mencegah pembentukan batu di ginjal. Itu menjaga sistem pencernaan dalam kondisi baik dan mencegah sembelit. Mengonsumsi jus lemon dengan campuran air hangat di pagi hari tidak hanya menyembuhkan gangguan pencernaan. Mereka yang memiliki masalah jerawat dapat menggunakan jus lemon dan mencegah jerawat.

Namun perlu diingat bahwa asupannya tidak boleh berlebihan. Ini dapat menyebabkan masalah, tidak hanya merusak gigi tetapi otak juga dapat terpengaruh. Mereka yang menderita migrain harus menghindari lemon dengan cara apa pun.

Baca semua Berita Gaya Hidup Terbaru Di Sini



Source link

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments