Teh dan kopi adalah dua minuman yang sering kita pilih untuk tetap terjaga saat mengantuk, menghangatkan diri saat musim dingin, dan merasa segar kembali saat lelah. Itulah berapa banyak orang yang berubah menjadi peminum kopi atau teh serial. Ada manfaat kesehatan dari teh dan kopi, tetapi mengonsumsi minuman ini dalam jumlah besar mengkhawatirkan. Jika Anda seorang pecinta kopi atau teh, mari kita lihat kelebihan dan kekurangannya.

Kita semua menyadari kandungan antioksidan teh yang tinggi. Namun mereka yang mengonsumsi teh hitam atau hijau memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat. Teh dapat mengurangi kemungkinan keropos tulang dengan meningkatkan kepadatannya. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi teh secara teratur memiliki manfaat anti penuaan. Selain itu, diklaim bahwa teh mencegah gigi berlubang, bukannya merusak gigi.

Anda pasti setuju bahwa minuman terbaik untuk mengawali hari adalah kopi. Tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Peminum kopi biasa telah terbukti memiliki penurunan risiko diabetes tipe 2 dibandingkan non-konsumen. Banyak mineral dan antioksidan dalam bantuan kopi dengan pengaturan gula darah juga.

Meskipun demikian, kita tidak boleh lupa bahwa ada beberapa polifenol dalam kopi dan teh. Polifenol ini cenderung menarik zat besi dan karenanya menyebabkan kekurangan zat besi, yang dapat menyebabkan anemia. Ini bisa menjadi masalah jika kopi atau teh dikonsumsi dengan makanan karena polifenol cenderung berikatan dengan zat besi jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi.

Tidak ada masalah dengan penyerapan zat besi pada orang sehat. Tetapi umumnya dianjurkan untuk melupakan kopi atau teh dengan makanan jika Anda kekurangan zat besi.

Baca semua Berita Gaya Hidup Terbaru di sini