Ada bahan-bahan tertentu di dapur kita yang memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan. Memasukkan makanan ini ke dalam pola makan kita sehari-hari dapat bermanfaat bagi fungsi tubuh kita secara keseluruhan. Tapi apa saja makanan tersebut? Dalam video Instagram baru-baru ini, Muskan Mittal, seorang Guru Yoga Bersertifikat, membagikan resep laddoo 3 bahan sederhana yang mudah dibuat, enak, dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ketiga bahan sehat tersebut adalah biji wijen putih, gula merah, dan biji poppy (khaskhas). Dikombinasikan dengan laddoos, mengonsumsi makanan ini dapat meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan mata Anda. Baca terus untuk mengetahui cara membuat laddoo ini dan manfaat kesehatannya secara mendetail, seperti yang dibagikan oleh pakar yoga.
Cara Membuat Laddoo 3 Bahan Sehat | Resep Laddoo 3 Bahan Enak Dan Sehat
Pertama, panggang wijen dan biji poppy dalam wajan. Ambil kedua biji dalam jumlah yang sama. Tambahkan biji panggang ini ke dalam blender bersama jaggery sesuai selera Anda. Giling ketiganya bersama-sama, dan Anda akan mendapatkan campuran bubuk. Anda bisa memakan campuran ini langsung atau membentuknya menjadi laddoo. Di bagian komentar, ahli menyarankan untuk membuat hanya 100 gram selama 10 hari. Mari pelajari manfaat kesehatan dari memakan laddoo yang terbuat dari biji wijen putih, jaggery, dan biji poppy.
Inilah 6 Manfaat Biji Wijen, Biji Poppy, dan Jaggery Laddoo Bagi Kesehatan
Pakar yoga tersebut membagikan manfaat kesehatan berikut dalam caption videonya:
1. Kesehatan Rambut
“Asam amino dan antioksidan di dalamnya biji wijen membantu rambut kusam mendapatkan kembali kilaunya,” tulis sang ahli dalam keterangannya. Menurut Healthline, biji wijen memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu mencegah atau mengurangi infeksi kulit umum pada kulit kepala.
2. Kesehatan Kulit
Pakar yoga berbagi, “Seng adalah komponen penting dari biji wijen. Seng adalah komponen penting dalam sintesis kolagen, yang memperkuat jaringan otot, rambut, dan kulit.” Menurut sebuah penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam jurnal 'Pharmacognosy Review', minyak wijen dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar UV yang dapat membahayakan kulit Anda.
3. Kesehatan Mata
“Kandungan seng dan antioksidan dalam biji poppy membantu meningkatkan penglihatan,” tulis Muskan Mittal. Menurut American Optometric Association, seng berperan penting dalam membawa vitamin A dari hati ke retina untuk menghasilkan melanin, pigmen pelindung di mata.
Baca juga: 5 Trik Diet Penting Untuk Bertahan dari Gelombang Panas Terik Tahun 2024
4. Sembelit
Berbagi manfaat lainnya, pakar yoga ini mengatakan bahwa biji wijen memiliki kandungan serat lebih tinggi yang mungkin bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Biji bunga poppy adalah sumber yang kaya serat tidak larut dan membantu memperkuat sistem pencernaan dan mengobati sembelit secara efektif.
5. Sakit Lutut
Efek anti-rematik, anti-inflamasi, dan antioksidan dari biji wijen dan minyak biji wijen disebabkan oleh sesamol, zat bioaktif yang ditemukan dalam biji wijen, menurut ahli.
6. Peningkatan Kesuburan
Biji poppy berperan penting dalam meningkatkan kesuburan wanita. Biji poppy dikenal dapat menghilangkan lendir dari saluran tuba dan membantu mencapai kehamilan. Biji poppy juga meningkatkan hasrat seksual dan meningkatkan kesehatan seksual dengan meningkatkan libido, kata Muskan Mittal. Sebuah meta-analisis tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal 'Ultrasound in Obstetrics and Gynecology' menemukan bahwa wanita yang menggunakan produk yang berasal dari minyak biji poppy melalui saluran tuba mereka mungkin mengalami peningkatan kesuburan. Penelitian lebih lanjut diperlukan mengenai hal yang sama.
Baca juga: Masalah Gerakan Longgar? Inilah Bahan Rahasia Untuk Memulihkan Kesehatan Usus Anda
Penafian: Konten ini termasuk saran hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti opini medis yang berkualitas. Selalu berkonsultasi dengan dokter spesialis atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak bertanggung jawab atas informasi ini.
