Potongan pixie itu sepertinya ide yang bagus pada saat itu. Tapi sekarang kamu menatap ke cermin, dan pantulan melihat ke belakang lebih seperti, “Eek!” daripada cantik.
Apakah ada sesuatu (sesuatu?!) yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses pertumbuhan? Dermatolog Wilma Bergfeld, MD, memberi tahu kita panjang dan pendeknya hal tersebut.
Seberapa cepat rambut tumbuh?Rambut di kepala Anda tumbuh dalam siklus. Setiap saat, sekitar 80% rambut Anda tumbuh aktif. Untaian yang tersisa berada dalam kondisi istirahat atau bersiap untuk mati dan rontok.
Jika rambut Anda rontok drastis, temui dokter Anda untuk menyingkirkan penyakit atau kekurangan nutrisi yang mungkin menjadi penyebabnya. Namun jika gunting — bukan kerontokan — adalah akar masalah Anda, Anda harus bersabar: Rambut tumbuh sangat sedikit 4 hingga 6 inci per tahun.
Tips agar rambut Anda tumbuh lebih cepat
Para “ahli” internet mungkin menyukai metode inversi tersebut (di mana Anda menundukkan kepala selama beberapa menit untuk, secara teoritis, meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan menumbuhkan surai Anda), namun para ilmuwan belum mengujinya. .
Jika Anda ingin rambut Anda cepat tumbuh dan tumbuh, Dr. Bergfeld merekomendasikan metode yang telah terbukti berikut ini:
1. Periksakan ke dokter untuk mengetahui kekurangannya
“Jaga masalah kesehatan Anda,” katanya. Kelainan hormonal, anemia dan kekurangan nutrisi lainnya dapat menghambat pola pertumbuhan. Dr Bergfeld merekomendasikan agar dokter Anda melakukan beberapa tes untuk mengidentifikasi kemungkinan kekurangan.
2. Makan makanan yang seimbang
Pola makan yang lengkap dan bergizi penting untuk kesehatan dari kepala hingga ujung kaki, termasuk rambut di kepala Anda. Hindari diet yang tidak menyertakan seluruh kelompok makanan, Dr. Bergfeld memperingatkan. Dan jika Anda mengikuti pola makan vegetarian atau vegan, pastikan Anda mendapatkan semua jenis protein dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Dokter atau ahli diet Anda dapat membantu Anda membuat rencana makan yang seimbang.
3. Cobalah beberapa vitamin dan suplemen
Perkuat rambut Anda dengan nutrisi yang paling penting untuk pertumbuhan rambut. Pola makan yang seimbang dapat mencakup vitamin-vitamin ini (dan banyak lagi). Anda juga dapat mempertimbangkan suplemen oral untuk memastikan Anda mendapatkan menu lengkap nutrisi penumbuh rambut.
Beberapa hal besar meliputi:
vitamin B.
Besi.
Asam lemak omega-3.
Vitamin D.
Seng.
Selain vitamin yang telah lama dipelajari ini, ada beberapa suplemen baru yang menurut Dr. Bergfeld telah menunjukkan hasil yang baik dalam studi klinis.
Bagaimana dengan biotin atau kolagen?
Biotin (alias vitamin B7) dan kolagen sering disebut-sebut sebagai bahan yang dapat memperkuat rambut Anda (juga kuku dan kulit). Dr Bergfeld mengatakan keduanya mungkin berguna ketika Anda ingin menumbuhkan rambut Anda.
“Biotin meningkatkan pertumbuhan rambut dan membantu peradangan,” Dr. Bergfeld mencatat. Folikel rambut, kulit, dan kuku semuanya mendapat manfaat.
Dapatkan asupan B7 dari makanan seperti telur, ikan, daging, biji-bijian, kacang-kacangan, ubi jalar, brokoli, dan kembang kol, atau cobalah vitamin mega-B.
Bergfeld mengatakan suplemen kolagen baru-baru ini menunjukkan hasil yang kuat dalam studi klinis awal, namun diperlukan lebih banyak penelitian. Kolagen adalah protein yang mendukung kesehatan kulit, tulang rawan, tulang, dan jaringan ikat.
4. Gunakan perawatan warna dan bahan kimia dengan hati-hati
Rambut yang lemah dan rusak akan patah jauh sebelum mencapai panjang yang besar (atau bahkan sedang). Hindari pemutih dan perawatan kimia yang dapat merusak rambut.
5. Simpan di tempat yang sejuk
Seperti halnya bahan kimia, penataan rambut dengan suhu panas dapat merusak rambut Anda. Cobalah untuk menghindari ledakan yang sering terjadi dan menjauhlah dari alat pengeriting rambut. Jika Anda tidak bisa menahannya, gunakan pelindung panas sebelum Anda menatanya.
6. Ketahui jenis rambut Anda
Halus, kasar, keriting, diwarnai — jenis rambut yang berbeda memiliki kebutuhan yang berbeda pula. Misalnya, jika rambut Anda kering, keramaslah lebih jarang dan gunakan kondisioner yang lebih berat. Jika rambut Anda halus atau sangat keriting, maka mudah rusak. Hindari menyikat saat basah dan gunakan produk yang dirancang untuk jenis rambut Anda.
7. Dapatkan trim
Menjadwalkan potong rambut bisa terasa kontraproduktif jika Anda ingin rambut Anda memanjang. Namun pemangkasan yang teratur dapat mencegah rambut patah dan menjadi lebih pendek, kata Dr. Bergfeld.
“Ujung rambut yang terbelah membuat serat rambut seperti robekan pada stoking Anda. Anda harus memotongnya,” tambahnya.
8. Manjakan kulit kepala Anda
Cari tahu akar permasalahannya, saran Dr. Bergfeld. “Jika kulit kepala Anda gatal atau terkelupas, itu berarti peradangan, yang menghambat pertumbuhan rambut.” Untuk menjaga kulit kepala Anda tetap sehat, cobalah sampo anti ketombe atau hindari sampo dan kondisioner dengan pewangi berlebihan, yang dapat mengiritasi kulit sensitif. “Jika kulit kepala Anda sehat, rambut Anda akan menjadi yang terbaik,” katanya.
Bagaimana dengan air beras untuk pertumbuhan rambut?
Ilmu pengetahuan belum terbukti, namun legenda Jepang kuno menyatakan bahwa membilas surai Anda dengan air beras adalah kunci agar rambut tergerai. Setidaknya secara anekdot, tampaknya ada manfaat dari tip pro yang sudah ada selama beberapa generasi ini. Mengapa ini bisa berhasil? Beras mengandung antioksidan inositol yang dikenal sebagai peremajaan rambut.
Produk rambut yang harus dihindari
Bergfeld menambahkan bahwa sebaiknya hindari sampo dan serum yang diklaim mengandung vitamin penumbuh rambut. “Itu tidak menembus kulit atau rambut dengan baik,” jelasnya.
Sayangnya, tidak ada formula ajaib untuk mengubah Anda menjadi Rapunzel — setidaknya belum. “Rumah kosmetik besar mempunyai beberapa ilmuwan kimia terbaik di dunia,” katanya. “Banyak peneliti sedang mengerjakan hal ini.”
