Banyak orang bercita-cita untuk mendapatkan kulit sempurna yang dikenal sebagai ‘kulit kaca’. Istilah ini mengacu pada tekstur kulit yang halus, bening, dan bercahaya yang menyerupai tampilan kaca. Meskipun tetap terhidrasi dengan meminum cukup air sangat penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan, mendapatkan kulit seperti kaca memerlukan kombinasi faktor, termasuk genetika, rutinitas perawatan kulit, dan pilihan gaya hidup. Pada artikel ini, kami akan mengeksplorasi berbagai strategi untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya. MD Azimuddin Shah, pembuat konten Kesehatan di Moj membahas bagaimana air minum dapat memainkan peran penting untuk mendapatkan kulit seperti kaca:
Peran Air Dalam Kesehatan Kulit
Air berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Hidrasi yang tepat membantu menjaga kelembapan kulit, membuang racun, meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan mencegah dehidrasi.
membuat Trending Stories
Kulit dehidrasi dapat terlihat kering, kusam, dan bersisik, jadi penting untuk minum cukup air untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, asupan air yang cukup dapat meningkatkan sirkulasi darah, mendorong pengiriman nutrisi penting ke kulit dan mendukung kesehatannya secara keseluruhan.
Air Minum Dan Kaca Kulit
Walaupun air minum sangat penting untuk kesehatan kulit, penting untuk diperhatikan bahwa konsumsi air yang berlebihan saja mungkin tidak cukup untuk mendapatkan kulit kaca. Konsep bahwa meminum air dalam jumlah berlebihan secara langsung akan memperbaiki penampilan kulit adalah konsep yang salah.
Saat Anda minum air, air diserap ke dalam aliran darah dan disaring oleh ginjal sebelum menghidrasi sel-sel dalam tubuh. Minum air berlebihan melebihi kebutuhan hidrasi tubuh Anda dapat mengencerkan garam dan elektrolit, berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencapai keseimbangan dan menghindari konsumsi air yang berlebihan.
Dr Rashmi Aderao, MD, konsultan Dermatologi, Klinik Ruby Hall, Pune membahas beberapa manfaat hidrasi yang tepat. Mempertahankan hidrasi yang tepat dengan mengonsumsi 2-3 liter (6-8 gelas) air per hari memberikan beberapa manfaat bagi kulit Anda:
Lebih sedikit kerutan: Air membantu menjaga kelembapan kulit, yang meningkatkan elastisitas dan mengurangi munculnya kerutan.
Mengurangi bengkak: Hidrasi yang cukup dapat membantu meringankan bengkak dan pembengkakan, yang mengarah ke penampilan yang lebih muda.
Kulit lebih bersih: Minum air yang cukup membantu membuang racun dari kulit, mengecilkan pori-pori, dan mengurangi kemungkinan munculnya jerawat.
Memperlambat penuaan: Hidrasi yang tepat meningkatkan kekenyalan kulit, yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan membuat kulit awet muda.
Pori-pori lebih kecil: Asupan air yang cukup dapat meminimalkan ukuran pori, mengurangi jerawat, dan menghilangkan noda.
Mengurangi rasa gatal: Asupan air yang tidak memadai dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan gatal, sementara hidrasi yang tepat membantu menjaga keseimbangan kelembapan kulit.
Kulit lebih kencang: Air minum mendukung elastisitas kulit, berkontribusi pada penampilan yang lebih kencang dan kenyal.
keseimbangan pH: Mempertahankan keseimbangan pH yang sehat sangat penting untuk kulit bebas noda dan bercahaya.
Baca Juga: 10 Superfood Untuk Mendapatkan Korean Glass Skin
Langkah Tambahan Untuk Mencapai ‘Glass Skin’
Selain hidrasi yang tepat, memasukkan langkah-langkah berikut ke dalam rutinitas perawatan kulit dan pilihan gaya hidup Anda dapat membantu Anda mendapatkan kulit seperti kaca:
Kualitas tidur: Tetapkan kebiasaan tidur yang baik untuk meningkatkan aliran darah ke kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mendukung peremajaan kulit.
Latihan rutin: Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi darah, memberikan lebih banyak nutrisi ke sel-sel kulit.
Diet seimbang: Konsumsilah makanan yang kaya buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan untuk memberi tubuh Anda nutrisi penting dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan kulit dan melawan radikal bebas.
Batasi alkohol dan merokok: Mengurangi konsumsi alkohol dan menghindari rokok dapat berdampak positif bagi kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Rutinitas perawatan kulit: Ikuti rutinitas perawatan kulit yang konsisten yang mencakup penghapusan riasan, pembersihan lembut, pelembab, dan penggunaan tabir surya secara teratur untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya.
Konsultasi dokter kulit: Untuk masalah dermatologis tertentu atau saran perawatan kulit yang dipersonalisasi, dekati Dokter Kulit.
