Para ilmuwan menyatakan bahwa menjaga pola makan yang sehat dan rutin berolahraga dapat membantu Anda merasa awet muda, namun rahasia untuk merasa awet muda mungkin terletak pada cukup tidur.
Menurut penelitian terbaru, Anda bisa merasa lebih muda jika Anda tidur tujuh atau sembilan jam setiap malam.
Sementara itu, peneliti dari Stockholm University menemukan bahwa tidur kurang dari delapan jam semalam bisa membuat Anda merasa sepuluh tahun lebih tua.
Menjadi awet muda lebih dari sekedar perasaan. Penelitian telah mengungkapkan korelasi positif antara merasa muda dan hasil kesehatan yang lebih baik.
Harapan hidup yang lebih panjang, lebih sehat, dan otak yang lebih muda dikaitkan dengan perasaan lebih muda dari usia sebenarnya.
Leonie Balter, peneliti di Departemen Psikologi di Universitas Stockholm, menjelaskan: “Mengingat tidur sangat penting untuk fungsi otak dan kesejahteraan secara keseluruhan, kami memutuskan untuk menguji apakah tidur menyimpan rahasia untuk menjaga rasa awet muda.”
“Meskipun literatur sebelumnya menunjukkan bahwa merasa lebih tua dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih buruk, data kami menunjukkan bahwa tidur mungkin lebih penting untuk usia subjektif dibandingkan sebaliknya,” tulis peneliti dalam makalah tersebut.
