Kesepian bukan sekadar tidak adanya kontak sosial, melainkan pengalaman subjektif yang ditandai dengan perasaan hampa, terputusnya hubungan, dan persepsi isolasi sosial (Gambar: Shutterstock)
Pada Hari Kesehatan Sedunia ini, mari kita tegaskan kembali upaya kita untuk membangun komunitas yang berketahanan di mana setiap individu merasa dihargai, terhubung, dan didukung.
Sangat menarik bagaimana dan mengapa individu bergulat dengan perasaan kesepian meskipun hidup di era dimana konektivitas teknologi berada pada puncaknya. Hal ini mengkhawatirkan karena berbagai penelitian menunjukkan peningkatan statistik peningkatan kesepian di seluruh kelompok umur. Dari berkurangnya lingkaran sosial di usia tua karena pensiun dan kehilangan orang yang dicintai, hingga perubahan struktur keluarga dan pola hidup di masa dewasa, dan meningkatnya keasyikan dengan realitas virtual di kalangan anak muda, kesepian tidak membeda-bedakan.
Vaishali Arora, Psikolog Klinis, Lissun, sebuah startup kesehatan mental, mengatakan, “Kesepian bukan hanya tidak adanya kontak sosial, melainkan pengalaman subjektif yang ditandai dengan perasaan hampa, terputusnya hubungan, dan persepsi isolasi sosial. Kecewa dengan konektivitas yang terus-menerus melalui teknologi, ini bukan hanya tentang jumlah orang di sekitar Anda, tetapi juga kualitas koneksi tersebut.”
Dengan fenomena yang berdampak serius dan merugikan bagi kesehatan baik dari segi risiko kesehatan kardiovaskular, demensia, dan berbagai risiko kesehatan mental, tidak mengherankan jika WHO menyatakannya sebagai ancaman kesehatan global. Temuan-temuan dari berbagai penelitian sepakat pada kesimpulan bahwa orang-orang yang terhubung secara sosial akan hidup lebih lama.
Permasalahan yang meluas seperti ini memerlukan pendekatan multi-cabang. Diperlukan perubahan skala publik seperti pembangunan sumber daya masyarakat dan infrastruktur yang dapat diakses oleh banyak orang. Tempat dan peristiwa interaksi sosial ini dapat membantu membangun hubungan antar kelompok umur dan komunitas.
Arora berbagi, “Dalam organisasi, menciptakan lingkungan yang kondusif untuk interaksi dan persahabatan antar karyawan dapat membantu mengatasi isolasi di tempat kerja. Pertemuan di luar lokasi, aktivitas malam hari, kolaborasi antar pekerja, atau penyelesaian tantangan bersama dapat menciptakan hubungan yang lebih dalam di antara karyawan dan memicu percakapan.”
Sebagai individu yang menjalani kehidupan kencan online, belanja online, dan memesan makanan online, kita merasa terisolasi, tidak berarti, dan tidak terlihat. Interaksi virtual sebanyak apa pun tidak dapat menutupi kurangnya kehadiran fisik manusia. Kita hanya perlu melepaskan diri dan berpartisipasi dalam lingkungan di sekitar kita. “Hubungan sosial yang kuat dibangun berdasarkan pengalaman bersama yang bermakna, dan akan berkembang jika saling menguntungkan. Memelihara hubungan yang sudah ada melalui ketulusan dan usaha akan membawa perbedaan. Masyarakat dapat bergabung dengan komunitas dan kelompok yang mereka minati untuk membentuk koneksi baru dan menanamkan rasa memiliki. Mempraktikkan rasa syukur dan altruisme dapat membantu seseorang merasakan tujuan dan kepuasan hidup,” jelas Arora.
Pada Hari Kesehatan Sedunia ini, mari kita tegaskan kembali upaya kita untuk membangun komunitas yang berketahanan di mana setiap individu merasa dihargai, terhubung, dan didukung. Memang kita mungkin merasa kesepian, tapi kita tidak sendirian merasakannya.
