Memulihkan diri dari flu terkadang semudah meminum beberapa cangkir teh dan meletakkan bantal pemanas di dekat Anda untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri.
Namun jika cara tersebut tidak berhasil, ada beberapa metode pemulihan lain yang dapat membantu Anda bangun dari tempat tidur dan kembali menjalani kehidupan dengan kondisi kesehatan yang bersih!
1. Tetap di Rumah
Tinggal di rumah dan beristirahat adalah prosedur standar saat Anda sakit, namun juga penting untuk menjaga orang lain tetap aman dan sehat. Jadi, ambillah buku bagus atau streaming film favorit Anda; pastikan untuk tetap di dalam.
2. Minum banyak cairan
Mengisi kembali tubuh Anda penting ketika Anda sakit. Cangkir teh yang disebutkan di atas adalah obat yang bagus. Jus dapat ditambahkan ke perputaran minuman Anda karena tidak harus semuanya air; sup atau kaldu bahkan merupakan cairan yang baik untuk dikonsumsi saat sedang sakit flu.
3. Ambil Bantal Ekstra
Tekanan pada sinus Anda berbeda saat Anda berbaring dan saat Anda duduk. Hal ini bisa membuat Anda lebih sulit bernapas saat tidur. Menopang kepala Anda dengan bantal tambahan di malam hari dapat membantu Anda beristirahat lebih baik sehingga mempercepat pemulihan.
4. Meningkatkan Kelembapan di Udara
Nyalakan pelembab udara Anda atau mandi air panas dalam waktu lama. Menambahkan kelembapan ke udara dapat membantu memecah lendir yang menumpuk di paru-paru dan membuat pernapasan lebih mudah.
5. Cobalah Sesendok Madu
Madu bukan hanya tambahan yang bagus untuk salah satu dari banyak cangkir teh Anda. Pemanis alami juga memiliki manfaat tambahan yaitu menekan batuk dan meredakan sakit tenggorokan.
6. Beli Obat Bebas
Mencoba obat flu yang dijual bebas dapat mengatasi rasa sakit dan nyeri, dekongesti, batuk, demam, dan banyak lagi. Ini bisa sangat bermanfaat dalam proses pemulihan, namun pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi obat yang tidak Anda kenal.
7. Ambil permen
Menyimpan obat batuk saat sedang sakit flu adalah cara lain untuk membantu meredakan batuk dan meringankan rasa sakit di tenggorokan.
8. Kalahkan Panasnya
Suhu tubuh Anda memanas untuk melawan penyakit yang menyebabkan demam. Ini adalah gejala umum dari flu. Tetap tenang saat demam dapat meredakan ketidaknyamanan dan membantu Anda mengatasi virus selama Anda tidak menggigil. Tetap nyaman dengan melepaskan lapisan ekstra yang mungkin membuat Anda berkeringat, meletakkan kain dingin di dahi, atau berendam di air hangat. Mengonsumsi asetaminofen atau ibuprofen dengan dosis yang tepat adalah cara lain untuk menurunkan demam beberapa derajat.
9. Dapatkan Tidur Sepuasnya
Membiarkan tubuh Anda beristirahat yang diperlukan untuk mengatur ulang dan menyembuhkan dirinya sendiri adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat sedang melawan flu. Tidurlah lebih awal, bangun larut malam, dan tidur siang jika Anda merasa perlu.
10. Tanyakan Tentang Mengonsumsi Antivirus
Antivirus hanya boleh digunakan di bawah saran dan pengawasan dokter dan kebutuhannya bervariasi tergantung kasus ketika Anda sedang menghadapi flu.
Kapan Saya Harus Menemui Dokter?
Jika Anda mengalami kesulitan bernapas, nyeri dada yang berkepanjangan, gejala Anda memburuk seiring berjalannya waktu, Anda berusia 65 tahun atau lebih, atau memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya, segera dapatkan bantuan medis.
