Menurut NHS UK, jika diet Anda sebagian menyebabkan anemia defisiensi besi, maka meningkatkan asupan makanan kaya zat besi dapat membantu. Disarankan Anda mengkonsumsi lebih banyak sayuran berdaun hijau tua, sereal dan roti yang diperkaya, daging, buah kering seperti aprikot, plum dan kismis, dan kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong dan lentil.
Selanjutnya, kurangi konsumsi teh, kopi, susu, dan susu. Minuman ini dalam jumlah besar dapat mempersulit tubuh Anda untuk menyerap zat besi.
