Hari Kesehatan Mental Sedunia 2023: Konseling psikologis online menawarkan lingkungan virtual yang mendukung bagi individu untuk mencari bantuan kesehatan mental. Melalui panggilan video, obrolan, atau email, para profesional terlatih memberikan panduan, strategi mengatasi masalah, dan mendengarkan dengan penuh empati, sehingga memungkinkan layanan kesehatan mental yang dapat diakses dan rahasia dari kenyamanan rumah Anda sendiri.
Para ahli menawarkan wawasan berharga tentang bagaimana platform virtual ini menjembatani kesenjangan dalam layanan kesehatan mental, memberikan dukungan penting kepada individu di seluruh negeri yang mencari hiburan dan pengertian.
Dalam wawancara eksklusif dengan Zee News English, Psikolog Klinis Berlisensi Sandeepa Kaur berbicara tentang bagaimana terapi online memungkinkan orang mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental di India dan juga menghilangkan stigma seputar mencari terapi untuk kesejahteraan dan kesehatan.
Apa dampak terapi online terhadap kesejahteraan mental seseorang di India?
Selama pandemi COVID-19, terapi online menjadi sumber daya penting bagi individu di India dan di seluruh dunia, yang menawarkan cara yang aman dan menjaga jarak secara sosial untuk mengatasi tantangan kesehatan mental. Kini hal tersebut sudah menjadi sebuah kenormalan baru.
Terapi online mempunyai dampak yang signifikan terhadap kesejahteraan mental individu di India, terutama dengan meningkatkan akses terhadap layanan kesehatan mental, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah terpencil atau penyandang disabilitas fisik yang mungkin mengalami kesulitan mengakses layanan tatap muka. Platform terapi online dapat memberikan layanan dalam berbagai bahasa, melayani beragam lanskap linguistik di India.
Meskipun terapi online telah mencapai kemajuan signifikan dalam meningkatkan kesejahteraan mental di India, penting untuk diketahui bahwa terapi online mungkin tidak cocok untuk semua orang, dan beberapa orang mungkin masih lebih memilih atau memerlukan terapi tatap muka.
Bagaimana lingkungan virtual memengaruhi tingkat kenyamanan dan keterbukaan individu yang mencari dukungan kesehatan mental di India?
Lingkungan virtual dalam terapi online telah memengaruhi tingkat kenyamanan dan keterbukaan individu yang mencari dukungan kesehatan mental di India dalam beberapa cara, seringkali dibandingkan dengan sesi tatap muka tradisional.
Terapi online memungkinkan individu untuk mencari bantuan secara diam-diam dari kenyamanan rumah mereka, sehingga mengurangi rasa takut akan penilaian dan stigma yang terkait dengan kunjungan langsung ke klinik kesehatan mental. Anonimitas ini dapat membuat orang merasa lebih nyaman mendiskusikan kekhawatiran mereka secara terbuka.
Namun, penting untuk dicatat bahwa efektivitas terapi online bervariasi dari orang ke orang, dan beberapa orang mungkin masih lebih memilih sesi tatap muka tradisional.
Pendekatan atau teknologi inovatif apa yang digunakan dalam konseling online?
Mengingat WhatsApp sangat populer di India, banyak klien saya menyatakan preferensi untuk melakukan sesi terapi melalui platform ini. Selain WhatsApp, platform lain yang umum digunakan antara lain Zoom dan Google Meet.
Melalui saluran ini, klien tidak hanya terlibat dalam diskusi terapeutik tetapi juga menerima materi psikoedukasi, kuesioner, lembar kerja, dan sumber daya berharga yang melengkapi perjalanan kesehatan mental mereka.
Pernahkah Anda memperhatikan pola atau preferensi tertentu di kalangan penduduk India dalam memilih konseling online?
Preferensi orang India terhadap konseling online mengubah layanan kesehatan mental. Layanan online memberikan privasi, memerangi stigma, menyesuaikan dengan gaya hidup perkotaan yang sibuk, menyelaraskan dengan generasi muda yang melek teknologi, melayani keragaman bahasa, dan menawarkan keahlian khusus, meningkatkan akses dan pengalaman kesehatan mental secara keseluruhan.
Preferensi ini mengubah lanskap layanan kesehatan mental di India. Mereka memperluas akses, menghapuskan stigma, mendorong inovasi dalam aplikasi yang mudah digunakan, intervensi AI, dan konten yang sensitif secara budaya. Selain itu, mereka membina komunitas dukungan online dan memungkinkan para profesional menjangkau khalayak yang lebih luas.
Bisakah Anda berbagi langkah yang lebih mudah untuk mengakses terapi online di India?
Individu di India dapat dengan mudah mengakses dan memulai terapi online dengan mengikuti langkah-langkah sederhana berikut untuk memastikan proses yang lancar dan efisien:
- Pilih Platform Terkemuka: Mulailah dengan meneliti dan memilih platform terapi online terkemuka yang menampilkan terapis berlisensi dan berkualifikasi dengan rekam jejak ulasan pengguna yang positif.
- Penilaian Awal: Sebagian besar layanan terapi online dimulai dengan penilaian awal atau kuesioner untuk mendapatkan wawasan tentang kebutuhan kesehatan mental Anda. Proses ini membantu mencocokkan Anda dengan terapis yang paling sesuai.
- Pemilihan Terapis: Berdasarkan penilaian, platform akan menyarankan terapis untuk Anda. Anda sering kali memiliki fleksibilitas untuk menelusuri profil terapis dan memilih salah satu yang Anda rasa paling nyaman.
- Carilah terapis yang berspesialisasi dalam masalah spesifik Anda.
- Jadwalkan Sesi Anda: Pilih tanggal dan waktu yang sesuai dengan jadwal Anda. Beberapa platform bahkan menawarkan penjadwalan langsung untuk situasi mendesak.
- Persiapan: Menjelang sesi Anda, temukan tempat yang tenang dan pribadi di mana Anda tidak akan diganggu. Pastikan Anda memiliki koneksi internet yang andal dan akses ke perangkat dengan kamera dan mikrofon jika itu adalah sesi video.
- Partisipasi Aktif: Terlibat secara aktif dalam sesi terapi Anda dengan mengajukan pertanyaan dan berkolaborasi dengan terapis Anda mengenai tujuan dan strategi pengobatan. Ingatlah bahwa terapi adalah sebuah proses, dan kemajuan mungkin memerlukan waktu dan usaha.
- Tindak Lanjut Secara Reguler: Konsistensi adalah kunci efektivitas terapi. Jadwalkan sesi tindak lanjut seperti yang disarankan oleh terapis Anda untuk mempertahankan kemajuan Anda.
- Umpan Balik dan Penyesuaian: Bagikan umpan balik dengan terapis Anda mengenai keseluruhan pengalaman dan kemajuan Anda. Jika Anda yakin kecocokan terapis-klien tidak ideal, jangan ragu untuk meminta perubahan.
- Privasi dan Keamanan: Pahami langkah-langkah privasi dan keamanan platform. Jika Anda mempunyai kekhawatiran tentang keamanan data, pastikan Anda segera melaporkannya.
