DITERBITKAN 08 Agustus 2024
Gym Tan telah menghabiskan 30 tahun terakhir menorehkan prestasi di industri mode, memegang peran penting sebagai eksekutif C-suite untuk merek seperti Esprit dan DKNY di Asia. Kini tinggal di daerah San Francisco, pakar mode Singapura ini berbagi kecintaannya pada gaya dengan lebih dari 150.000 pengikut di TikTok.
Filosofi busananya sederhana namun berdampak: berpakaian dengan baik. Tan sering mengenakan banyak pakaian mahal namun ia tidak menghindar dari pengecer seperti H&M. Pendekatannya yang muda dalam berbusanalah yang menarik perhatian para penggemarnya.
Sebagian besar pengikutnya berusia dua puluhan, karena merekalah yang mendominasi demografi pengguna di TikTok. Gym sering kali terkejut dengan dukungan mereka, dengan banyak yang mengungkapkan kekaguman dan aspirasi untuk meniru gayanya. Komentar seperti “Aku ingin menjadi sepertimu saat aku dewasa” atau “Aku ingin ibuku melihat cara berpakaianmu karena aku ingin ibuku terlihat seperti dirimu” adalah hal yang umum.
Selain itu, konten Gym juga menarik minat wanita berusia 50-an, 60-an, dan 70-an, karena ia menganjurkan untuk menerima penuaan dengan percaya diri, mewujudkan mantranya bahwa gaya tidak mengenal usia.
Selain kehebatannya dalam berbusana, Gym juga memamerkan ketahanan fisiknya dengan mengikuti empat maraton di usianya yang ke-63, dan belum berencana untuk melambat dalam waktu dekat.
Tan sering berbicara dan mendokumentasikan rutinitas perawatan kulit dan gaya hidup sehatnya kepada 270.000 pengikutnya di Instagram. Ada satu minuman hangat yang sangat disukainya.
Gym Tan di Instagramnya/ @californiaistoocasual
Meskipun berbagai proses biologis penting untuk kulit yang sehat, perjalanan menuju penampilan yang berseri dimulai dari pola makan kita. Meskipun tidak ada satu makanan pun yang dapat menghilangkan kerutan atau tanda-tanda penuaan, nutrisi tertentu sangat penting untuk kesehatan kulit dan perlindungan terhadap stres oksidatif. Antioksidan sangat ampuh dalam hal ini, mengurangi peradangan dan menetralkan radikal bebas.
Gym Tan bersumpah untuk mendapatkan dosis antioksidan hariannya dari secangkir teh hijau yang mengepul. “Saya memulai pagi saya dengan ketenangan sejenak, dan secangkir teh hijau,” Tempat kebugaran bersama. “Saya menganut tradisi Asia yang kaya dengan minum teh hijau untuk kesehatan. Rutinitas sederhana ini adalah cara saya memusatkan diri dan mempraktikkan perawatan diri.”
Teh hijau mengandung antioksidan kuat, khususnya EGCG (epigallocatechin gallate), yang melawan kerusakan DNA yang disebabkan oleh sinar UV. Penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Integrative Medicine pada tahun 2020 menyoroti potensi teh hijau sebagai pengobatan alami untuk penuaan kulit. Penelitian tersebut menyimpulkan, “Teh hijau mungkin merupakan tanaman olahan fungsional yang dapat digunakan sebagai agen anti-penuaan kulit dalam pengobatan alami, termasuk makanan, kesehatan, dan produk kosmetik.”
Mengonsumsi tiga hingga lima cangkir teh hijau setiap hari dianggap optimal untuk mendapatkan manfaatnya. Namun, penting untuk tidak melampaui batas ini karena kandungan kafeinnya, yang dapat menyebabkan efek samping.
Untuk lebih meningkatkan penampilan kulit, Gym menekankan pentingnya mengelola stres, karena kecemasan dapat memperburuk kualitas kulit seiring berjalannya waktu. Dalam video lainnya, ia membahas rutinitas tambahan yang berkontribusi pada kulitnya yang tampak muda di usia 60-an. “Tidurlah yang cukup – saya menargetkan tidur tujuh jam setiap malam. Selanjutnya, Anda harus tetap aktif; olahraga meningkatkan energi dan kadar oksigen, yang sangat baik untuk kulit.”
Gambar: Instagram/ @californiaistoocasual
Gym juga menyoroti pentingnya diet seimbang, kaya buah-buahan dan sayuran berwarna, karbohidrat, dan protein pada setiap makan. “Dan yang terpenting, pertahankan sikap positif terhadap hidup. Saya bangun setiap hari dengan perasaan bersyukur, siap untuk mempelajari sesuatu yang baru, dan saya percaya bahwa kepositifan terpancar melalui kulit saya.”
Dokter kulit setuju bahwa tidur sangat penting untuk kulit yang berseri. Tidur tidak hanya membantu pemulihan dari paparan sinar UV tetapi juga memfasilitasi perbaikan kulit melalui peningkatan proliferasi sel dan pengaturan hormon.
