Berjalan kaki selama 30 menit dengan intensitas sedang untuk sementara waktu dapat menurunkan tekanan darah pada wanita penderita rheumatoid arthritis, tidak hanya saat istirahat tetapi juga saat stres, menurut sebuah penelitian. Artritis reumatoid adalah penyakit inflamasi autoimun yang menyerang sendi sinovial dan menyebabkan nyeri, bengkak, dan ketidakmampuan fisik progresif.
Orang dengan rheumatoid arthritis juga cenderung memiliki tekanan darah tinggi, dan penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular pada mereka 50 persen lebih tinggi dibandingkan populasi umum.
Tekanan darah juga diketahui meningkat pada pasien rheumatoid arthritis sebagai respons terhadap tekanan mental, upaya fisik, dan rasa sakit, sehingga berkontribusi terhadap tingginya risiko komplikasi penyakit kardiovaskular. Studi tersebut “menunjukkan bahwa olahraga mencegah peningkatan tekanan darah,” di antara wanita dengan rheumatoid arthritis, kata Tiago Pecanha, seorang peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Sao Paulo (USP) (FM-USP) di Brazil.
Dalam tes pemantauan 24 jam, tim menunjukkan bahwa olahraga menurunkan tekanan sistolik rata-rata 5 mmHg.
“Jumlah pengurangan ini sangat signifikan, berkorelasi dengan penurunan risiko kematian akibat stroke sebesar 14 persen, penurunan risiko kematian akibat penyakit arteri koroner sebesar 9 persen, dan penurunan risiko kematian akibat berbagai penyebab sebesar 7 persen pada penderita hipertensi. , ” jelas Pecanha.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension, tim menganalisis 20 relawan wanita berusia antara 20 dan 65 tahun dan didiagnosis menderita rheumatoid arthritis dan hipertensi.
Para wanita pertama kali dilibatkan dalam pengukuran tekanan darah dan detak jantung pra-intervensi saat istirahat dan sebagai respons terhadap berbagai jenis stres.
Pada sesi kedua, kelompok yang dipilih secara acak berjalan dengan kecepatan sedang di atas treadmill selama 30 menit, sedangkan kelompok kontrol berdiri di atas treadmill selama 30 menit tanpa melakukan olahraga apa pun. Kedua kelompok diukur tekanan darahnya sebelum dan sesudah sesi.
Setelah berolahraga atau istirahat, mereka melakukan tes yang melibatkan stres (tes stres kognitif dan tes toleransi rasa sakit) yang dapat mempengaruhi tekanan darah mereka.
Tekanan darah sistolik tetap stabil pada 20 wanita sebelum dan segera setelah sesi treadmill namun lebih tinggi pada pengukuran yang dilakukan saat mereka beristirahat.
“Efek sementara dari satu sesi latihan aerobik saja sangat penting karena penurunan tekanan darah secara akut selama beberapa hari berturut-turut diperkirakan akan terakumulasi dan mengarah pada penurunan yang berkelanjutan seiring berjalannya waktu, sehingga berkontribusi pada pengendalian hipertensi yang lebih baik pada rheumatoid arthritis,” kata Pecanha.
Pada hari berjalan kaki 30 menit, tekanan sistolik turun rata-rata 1 mmHg. Pada hari ketika mereka tetap istirahat, kenaikannya sebesar 4 mmHg.
Pecanha mengatakan temuan ini juga dapat diterapkan pada penyakit inflamasi autoimun lainnya, seperti lupus, psoriatic arthritis, inflamasi miopia, dan juvenile lupus.
