Diagnosis kanker payudara metastatik dapat memberikan dampak yang sangat besar pada pasien, baik secara fisik maupun emosional. Beban ketidakpastian dan ketakutan yang terkait dengan kondisi yang semakin parah dan mengancam jiwa dapat menyebabkan gejolak emosi yang luar biasa. Sepanjang perjalanan ini, pasien mengalami berbagai emosi yang kompleks, sehingga memerlukan dukungan komprehensif untuk menavigasi seluk-beluk kanker payudara metastatik dan menumbuhkan kesejahteraan emosional di tengah badai tantangan.
Rejimen pengobatan untuk kanker payudara yang menyebar dan efek samping yang ditimbulkannya juga dapat menambah kesulitan ketika seseorang mencoba mengatasi kesehatan mentalnya.
Penelitian menunjukkan bahwa 52 persen pasien kanker payudara melaporkan setidaknya sedikit kecemasan ringan di akhir kemoterapi. Namun, ada berbagai faktor yang dapat membantu Anda mengelola kecemasan sesuai kebutuhan Anda, mulai dari mencari bantuan jika diperlukan hingga pilihan terapi lanjutan.
Baca juga: Tekanan Darah Tinggi: 7 Latihan Efektif Mengatasi Hipertensi
Krishna Mohan MVT, Konsultan Senior Ahli Onkologi Medis, Rumah Sakit Kanker Indo-Amerika Basavatarakam, Hyderabad “Dari seringnya kunjungan ke rumah sakit hingga dismorfia fisik yang disebabkan oleh kerontokan rambut atau payudara hingga ketakutan terus-menerus akan kekambuhan atau kematian – pengobatan kanker payudara sering kali menimbulkan stres dan kecemasan untuk pasien. Hampir 60% pasien kanker payudara stadium lanjut memiliki setidaknya satu pilihan terapi bertarget.
Bila pengetahuan ini dimanfaatkan secara optimal, sekelompok pasien dapat menghindari kemoterapi konvensional dalam jangka waktu lama. Dengan pemilihan perawatan lanjutan yang cermat, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan kelangsungan hidup banyak pasien Kanker Payudara; melalui metode pengobatan canggih, pasien juga dapat menghindari stres fisik dan mental yang disebabkan oleh terapi tradisional.”
Berikut adalah beberapa cara pasien dapat mengatasi stres dan kecemasan mereka saat menghadapi kanker payudara metastatik:
Pilih Perawatan yang Tepat untuk Anda: Dengan setiap pilihan perawatan, terdapat efek samping tertentu. Misalnya, stres bisa terjadi ketika seseorang kehilangan rambutnya akibat kemoterapi.
Oleh karena itu, penting untuk memilih rencana pengobatan yang tepat dan selaras dengan kesehatan psikologis seseorang. Sangat penting untuk melakukan percakapan panjang lebar dengan dokter tentang pilihan pengobatan. Hal ini akan membantu dalam memahami terapi yang bertujuan meminimalkan dampak terhadap kesejahteraan mental mereka dan memberikan wawasan tentang apa yang dapat diantisipasi pasien selama proses pengobatan.
Carilah Dukungan Profesional: Terlibat dengan terapis atau konselor profesional, dapat memberikan dukungan emosional yang berharga dan strategi penanggulangan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu. Mereka dapat membantu pasien menavigasi emosi, ketakutan, dan ketidakpastian mereka, menawarkan ruang yang aman untuk mengekspresikan perasaan dan menemukan mekanisme penanganan yang lebih sehat.
Bergabunglah dengan Grup Dukungan: Berhubungan dengan orang lain yang mengalami tantangan serupa dapat memberdayakan dan menghibur. Kelompok dukungan menawarkan rasa memiliki, memungkinkan pasien untuk berbagi pengalaman, bertukar strategi mengatasi masalah, dan menerima dorongan dari orang lain yang benar-benar memahami perjalanan ini.
Berlatih Meditasi: Perhatian penuh hadir pada saat ini, tanpa menghakimi. Dengan berfokus pada pernapasan, lingkungan sekitar, dan tubuh Anda, Anda dapat mengurangi stres dan kecemasan. Teknik mindfulness dapat membantu Anda tetap membumi dan tenang selama masa-masa sulit. Cobalah berlatih meditasi kesadaran, yoga, atau tarik napas dalam-dalam beberapa kali saat Anda merasa kewalahan.
Terlibat dalam perawatan diri: Merawat diri sendiri secara fisik dan emosional sangat penting pada saat ini. Makan makanan sehat, lakukan olahraga ringan, dan istirahat yang cukup. Fokus pada hal-hal yang membuat Anda merasa nyaman, seperti membaca, mendengarkan musik, atau mandi santai. Terlibat dalam perawatan diri dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Tetap terinformasi namun hindari informasi yang berlebihan: Tetap terinformasi tentang kondisi seseorang dan pilihan pengobatan sangat penting, namun paparan informasi yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kecemasan. Mencapai keseimbangan dan mengandalkan sumber yang memiliki reputasi baik dan sumber dari dokter Anda dapat membantu mengurangi stres yang tidak perlu.
Mengatasi kanker payudara adalah sebuah perjalanan, dan tidak apa-apa jika mengalami pasang surut. Ingat, berbaik hatilah pada diri sendiri dan lakukan sesuatu hari demi hari.
