Hayya sayang,
Saya menulis kepada Anda dengan pertanyaan yang sangat membuat frustrasi. Kedua orang tua saya, yang berusia akhir 50an dan awal 60an, sangat keras kepala.
Keduanya memiliki masalah kesehatan tertentu yang bisa berujung pada masalah besar, namun mereka tidak pernah siap untuk mengakuinya dan mengunjungi dokter. Sangat jarang mereka bersedia pergi ke dokter ketika mereka merasa tidak sehat, namun seringkali mereka melakukan pengobatan sendiri.
Sebagai putri mereka, saya sangat mengkhawatirkan kesehatan mereka dan perilaku mereka yang tidak fleksibel sering kali berdampak pada kesehatan mental saya karena saya terus mengkhawatirkan mereka sepanjang waktu. Mereka tidak pernah memikirkan betapa cemas dan tertekannya perasaan saya terhadap sikap acuh tak acuh mereka terhadap kesehatan, seiring berjalannya waktu.
Tolong bantu saya memahami cara menghadapinya tanpa mengorbankan kesehatan mental saya sendiri dalam prosesnya.
– Seorang putri yang khawatir
Putriku yang khawatir,
Terima kasih telah menjangkau dan berbagi perasaan Anda. Dapat dimengerti betapa frustrasi dan stres emosional ketika orang-orang terkasih, terutama orang tua, menolak untuk memprioritaskan kesehatan mereka. Anda datang dari tempat yang sangat khawatir dan khawatir, yang membuat situasi menjadi lebih menantang ketika mereka tidak merespons seperti yang Anda harapkan.
Pertama, penting untuk menyadari bahwa Anda tidak dapat mengontrol keputusan mereka, namun Anda dapat mengontrol respons Anda dan melakukan yang terbaik yang ada dalam kendali Anda.
Saya mendengar kekhawatiran Anda tentang bagaimana mereka tidak mempertimbangkan betapa cemas dan tertekannya perasaan Anda terhadap sikap acuh tak acuh mereka terhadap kesehatan mereka. Mari kita jelajahi lebih jauh.
Pertama dan terpenting, saya mengundang Anda untuk memulai dengan melakukan refleksi apa yang muncul untukmu ketika Anda melihat mereka berperilaku seperti ini. Apa yang ada di balik kekhawatiran, kecemasan dan kesusahan itu? Penasaran dengan emosi Anda sendiri dan bagaimana perasaan Anda sebenarnya di balik itu semua.
Selanjutnya, saya akan mendorong Anda untuk melakukannya berkomunikasi secara terbuka dengan orang tuamu dan mengungkapkannya kepada mereka bagaimana perasaanmu tentang hal itu. Seringkali, orang-orang — termasuk orang-orang yang kita sayangi — tidak menyadari dampak tindakan mereka terhadap kesejahteraan kita. Kita mungkin berasumsi mereka seharusnya mengetahuinya, namun tidak selalu demikian. Ekspresikan perasaan Anda yang sebenarnya terhadap kesehatan orang tersebut dan dampak yang terjadi pada Anda ketika Anda melihat orang tersebut tidak mencari perawatan medis. Terkadang, mengungkapkan perasaan Anda dalam kaitannya dengan apa yang Anda rasakan dan dampak tindakan mereka terhadap Anda serta memengaruhi kesejahteraan Anda bisa lebih bermakna daripada berfokus pada perlunya mereka mengambil tindakan.
Selain itu, hubungi bagaimana perasaan mereka Dan menjadi penasaran dan mencari tahu bersama mereka apa yang mungkin menyebabkan kelalaian mereka. Mereka mungkin bergulat dengan perasaan yang belum mereka atasi, yang muncul sebagai penghindaran terhadap masalah tersebut.
Saya juga memahami bahwa kesehatan mental Anda terpengaruh oleh situasi ini. Menetapkan batasan mengenai seberapa banyak energi dan ruang emosional yang Anda curahkan untuk hal ini dapat membantu melindungi kesehatan mental Anda sendiri. Cobalah untuk menetapkan batasan seberapa besar Anda membiarkan perilakunya memengaruhi ketenangan pikiran Anda. Anda dapat menawarkan dukungan dan bimbingan, namun pada akhirnya, pilihan ada di tangan mereka.
Mungkin Anda bisa mendorong langkah-langkah kecil yang dapat dikelola. Daripada memaksakan perubahan yang signifikan, doronglah pemeriksaan rutin atau jadwalkan janji temu dengan satu dokter, dan tawarkan untuk menemani mereka untuk mendapatkan dukungan.
Mungkin Anda bisa mendorong langkah-langkah kecil. Daripada memaksakan perubahan besar, yang mungkin terasa berat bagi mereka, doronglah mereka untuk melakukan pemeriksaan rutin atau menjadwalkan janji temu dengan dokter, dan tawarkan diri untuk menemani mereka untuk mendapatkan dukungan. Sajikan hal ini sebagai pendekatan proaktif untuk mencegah permasalahan yang lebih besar.
Di tengah semua ini, ingatlah untuk melakukannya jaga dirimu. Jangan lupa bahwa kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri sama pentingnya. Kenakan masker oksigen Anda terlebih dahulu dan kemudian bantu orang lain. Luangkan waktu untuk perawatan diri dengan cara yang sesuai untuk Anda dan pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis untuk membantu mengatasi kecemasan Anda seputar masalah ini. Anda tidak dapat menuangkan dari cangkir kosong, dan menjaga kesehatan mental akan menempatkan Anda pada posisi yang lebih kuat untuk mendukungnya.
Terakhir, ingatlah itu perubahan membutuhkan waktudan mereka mungkin perlu menyadari pentingnya kesehatan mereka. Sementara itu, fokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional.
Semoga Anda diberi kekuatan dan kedamaian saat menghadapi situasi yang menantang ini.
Dengan hangat,
Haya
Haya Malik adalah seorang psikoterapis, praktisi Neuro-Linguistic Programming (NLP), ahli strategi dan pelatih kesejahteraan perusahaan dengan keahlian dalam menciptakan budaya organisasi yang berfokus pada kesejahteraan dan meningkatkan kesadaran seputar kesehatan mental.
Kirimkan pertanyaan Anda padanya [email protected]
Catatan: Saran dan pendapat di atas adalah milik penulis dan khusus untuk pertanyaan tersebut. Kami sangat menyarankan agar pembaca kami berkonsultasi dengan pakar atau profesional terkait untuk mendapatkan saran dan solusi yang dipersonalisasi. Penulis dan Geo.tv tidak bertanggung jawab atas konsekuensi tindakan yang diambil berdasarkan informasi yang diberikan di sini. Semua karya yang diterbitkan harus diedit untuk meningkatkan tata bahasa dan kejelasan.
