Halo, para petualang! Saat kita menjelajahi dunia, kesehatan gigi kita terkadang terabaikan. Namun, mari kita hadapi kenyataan; senyum yang memukau adalah teman perjalanan yang terbaik. Baik Anda menikmati hidangan eksotis atau menikmati matahari terbenam di negeri yang jauh, berikut ini beberapa strategi cerdas untuk memastikan gigi putih Anda tetap menawan yang dibagikan oleh Dr. Kamlesh Kothari, Spesialis Implan Gigi, Dokter Gigi Kosmetik, dan Ahli Bedah Maksilofasial, Kolkata:
Mulailah dengan Perawatan Mulut Esensial
Apakah Anda berkemas untuk bepergian? Jangan lupa sikat gigi ukuran perjalanan, pembersih lidah, pasta gigi, benang gigi, dan obat kumur yang dapat diandalkan di tas jinjing Anda. Senyum Anda (dan sesama pelancong) akan menghargai usaha Anda. Barang-barang penting ini memastikan kebersihan mulut Anda tetap terjaga, tidak peduli seberapa jauh Anda dari rumah. Simpan nomor telepon dan detail kontak dokter gigi Anda untuk saran darurat apa pun.
Kuasai Rutinitas Menyikat Gigi
Patuhi aturan perawatan gigi Anda, bahkan di ketinggian 30.000 kaki. Sangat penting untuk menyikat gigi selama dua menit, dua kali sehari, untuk mencegah gigi berlubang. Pertimbangkan untuk menggunakan sikat gigi elektrik untuk pembersihan yang lebih menyeluruh.
Pilihlah Kualitas H2O
Mengenai hidrasi, pilih air minum kemasan atau air yang disaring daripada mengambil risiko terhadap hal-hal yang tidak diketahui dari air keran. Ini membantu menghindari potensi kontaminan yang dapat membahayakan gigi dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mari kita hindari kejutan yang tidak diinginkan.
Makan Camilan Lebih Cerdas
Perjalanan sering kali disertai godaan camilan manis. Ganti makanan manis tersebut dengan alternatif yang lebih sehat seperti kacang, keju, atau sayuran renyah. Permen karet bebas gula juga merupakan pilihan yang bagus; permen karet tidak hanya memuaskan keinginan Anda akan makanan manis tetapi juga membantu menjaga gigi Anda tetap bersih dengan meningkatkan produksi air liur, yang menetralkan asam.
Pemeriksaan Gigi Sebelum Perjalanan
Sebelum menaiki pesawat, pastikan untuk mengunjungi dokter gigi Anda untuk pemeriksaan menyeluruh. Mengatasi masalah potensial sebelumnya dapat menyelamatkan Anda dari menghadapi keadaan darurat gigi di luar negeri. Menghindari masalah gigi saat bepergian adalah prioritas utama! Bawalah beberapa obat pereda nyeri (sesuai anjuran dokter gigi), untuk berjaga-jaga agar Anda segera pulih sampai Anda menemui dokter gigi lagi.
Disinfeksi Peralatan Gigi Anda
Pertimbangkan untuk membeli pembersih sikat gigi portabel untuk melawan bakteri yang mengintai di kamar mandi hotel. Kamar mandi hotel dapat menjadi tempat berkembang biaknya kuman, dan pembersih memastikan sikat gigi Anda tetap bersih dan aman digunakan. Lebih baik aman daripada menyesal!
Bilas dan Segarkan
Berikan sedikit kesegaran pada gigi Anda setelah makan dengan berkumur-kumur untuk menghilangkan sisa-sisa makanan yang mengganggu. Ini adalah hari spa mini untuk senyum Anda! Praktik sederhana ini dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan menjaga napas Anda tetap segar selama petualangan Anda.
Kearifan Air Lokal
Jika penduduk setempat memperingatkan agar tidak minum air keran, sebaiknya Anda mengikuti saran mereka dan tetap minum air kemasan atau air yang sudah disaring. Hal ini tidak hanya melindungi kesehatan Anda secara umum, tetapi juga mencegah paparan zat-zat yang berpotensi membahayakan yang dapat memengaruhi gigi Anda.
Mempercepat Pekerjaan
Mengunyah permen karet bebas gula adalah cara yang bagus untuk meningkatkan produksi air liur, yang membantu menetralkan asam dan memperkuat gigi Anda. Anggap saja ini sebagai penyelamat gigi! Ini sangat berguna saat Anda tidak dapat menyikat gigi setelah makan.
Pemeriksaan Gigi Pasca Perjalanan
Setelah Anda kembali, pastikan untuk menjadwalkan pemeriksaan gigi guna memastikan kesehatan gigi Anda tetap prima. Ini adalah kesempatan bagi dokter gigi Anda untuk mendeteksi masalah yang mungkin muncul selama perjalanan Anda dan menjaga senyum Anda tetap sehat dan cemerlang. Dokter gigi Anda akan senang melihat senyum Anda yang berseri-seri!
