Saat ini stres adalah elemen universal dari pengalaman manusia modern. Ini seperti stres tak diundang yang masuk ke dalam hidup Anda saat Anda dibebani dengan pekerjaan dan emosi. Studi menunjukkan bahwa stres dalam jangka panjang dapat menyebabkan ketidakseimbangan sirkuit saraf yang mempengaruhi kognisi, pengambilan keputusan, kecemasan, dan suasana hati. Kesehatan otak merupakan aspek penting dalam tubuh manusia. Mulai dari memengaruhi fungsi kognitif, keseimbangan emosional hingga vitalitas fisik, semuanya berhubungan dengan seberapa sehat otak.
Seiring bertambahnya usia manusia, sama seperti bagian tubuh lainnya, otak juga ikut menua. Penelitian menunjukkan bahwa setelah usia 40 tahun, volume otak mulai menurun dengan kecepatan sekitar 5% per dekade. Namun, peneliti merasa bahwa penggunaan Ayurveda meningkatkan keterhubungan pikiran, tubuh, dan jiwa, yang membantu dalam mengelola stres.
6 Herbal Ayurveda Untuk Menambah Gaya Hidup Sehari-hari Anda Untuk Mengelola Stres
Dalam upaya ini, Bapak Naman Dhamija, Pakar Ayurveda dan Pendiri Dharishah Ayurveda berbagi pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana memasukkan prinsip-prinsip Ayurveda ke dalam gaya hidup sehari-hari dapat membantu orang mengelola stres.
Dhaniya
Ekstrak Dhaniya atau ketumbar dikenal memiliki sifat anti inflamasi. Ini membantu dalam melindungi penyakit otak seperti Parkinson dan Alzheimer. Studi menunjukkan bahwa ramuan ayurveda ini bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat. Selain menjaga kesehatan otak, juga membantu mengelola ketidakseimbangan emosional seperti stres dan kecemasan.
Brahmi
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002 menunjukkan bahwa orang-orang berusia antara 45 hingga 65 tahun yang menggunakan huruf Brahmi secara teratur terlihat mengurangi tingkat lupa informasi yang baru diperoleh. Unsur anti-penuaan dalam huruf Brahmi tidak hanya membantu melindungi kesehatan fisik otak tetapi juga mendorong kejernihan mental dan menghilangkan kabut otak. Mengkonsumsi huruf Brahmi dengan susu membantu meningkatkan fungsi otak dengan mencegah kerusakan sel otak.
Jatamansi
Jatamansi dianggap sebagai tonik penambah otak atau daya ingat. Menurut Ayurveda, seluruh sistem saraf tubuh manusia dikendalikan oleh Vata. Ketidakseimbangan dalam Vata dapat mengakibatkan gangguan memori dan berkurangnya kewaspadaan mental. Sifat antioksidan Jatamansi tidak hanya membantu mengatasi gejala seperti kehilangan ingatan tetapi juga membantu menenangkan otak dan mencegah kerusakan sel.
Sarpgandha
Ramuan ayurveda lainnya dikenal dapat membantu tidur nyenyak dan menenangkan pikiran. Sarpgandha terdiri dari sifat obat penenang yang membantu mengurangi adrenalin dan noradrenalin di saraf. Ini memberikan perasaan menenangkan pada sistem saraf yang mengurangi rasa gugup pada pasien dan juga membantu mengatasi masalah lain seperti kecemasan, insomnia, dan masalah kesehatan mental lainnya. Selain itu, juga membantu mengurangi hipertensi.
Shankh Pushpi
Ramuan Ayurveda ini dikenal untuk mengatasi histeria dengan bertindak sebagai tonik otak. Ia bekerja sebagai stimulan dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, Shankh Pushpi membantu menenangkan aktivitas otak, mengurangi stres, dan juga meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsinya dengan air hangat atau susu dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
