Manfaat makan almond setiap hari: Almond adalah pohon yang paling awal dibudidayakan, telah didomestikasi di Yordania antara 3000 dan 2000 SM. Mereka juga tinggi protein, serat, dan mineral. Almond dapat mengontrol gula darah dan menurunkan risiko terkena kolesterol. Almond dianggap baik untuk kesehatan Anda, Anda harus menilai apakah ini benar untuk Anda.
Berikut adalah 7 alasan Anda harus menambahkan kacang ini ke dalam diet harian Anda.
1. Membantu penurunan berat badan
Dibandingkan dengan makanan lain, almond mengandung lebih banyak protein, serat, dan lebih sedikit karbohidrat, yang membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih singkat. Ini juga membantu mengurangi asupan kalori harian.
2. Hati yang bahagia
Almond dan kacang-kacangan lainnya sangat bagus untuk jantung Anda saat dimakan bersama. Kadar gula darah seharusnya seimbang dan dikendalikan dengan makan almond. Ini karena kacang almond yang harus Anda konsumsi segenggam setiap hari mengandung magnesium.
3. Baik untuk mata
Wortel dikabarkan sangat baik untuk mata Anda, sementara almond menawarkan vitamin E dalam jumlah tinggi, yang melindungi mata Anda dan mencegah perubahan buatan pada lensa Anda.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Almond mengandung flavonoid yang juga ditemukan dalam brokoli dan teh hijau. Komponen ini memberi nutrisi pada kulit Anda dan menawarkan sifat anti-penuaan.
5. Baik untuk ingatan Anda
Jika Anda menggabungkan almond dan susu, mereka menjadi tinggi potasium. Salah satu mineral utama yang meningkatkan kadar elektrolit tubuh Anda dan memberi Anda lebih banyak energi adalah mineral ini.
6. Membantu menurunkan kolesterol
Peningkatan kadar vitamin E dalam darah menghasilkan antioksidan yang mencegah penumpukan kolesterol di dalam sel Anda.
7. Kaya antioksidan
Almond adalah sumber antioksidan yang kaya yang dapat membantu Anda melawan stres. Stres merusak molekul, dan molekul yang rusak menyebabkan kondisi peradangan, kanker, dan penuaan.
