Menjaga kesehatan kulit dan mengendalikan stres bisa jadi sulit di tengah gaya hidup yang sibuk saat ini. Ashwagandha, tanaman kuno, menjadi lebih terkenal karena manfaatnya yang luar biasa di bidang ini. Obat herbal ini, yang berakar pada pengobatan Ayurveda, memiliki dua manfaat untuk program kesehatan masa kini: mengurangi stres dan meningkatkan kecerahan kulit.
Ashwagandha, sering disebut sebagai “ginseng India” atau “ceri musim dingin”, telah menjadi landasan pengobatan tradisional Ayurveda selama berabad-abad. Nama ramuan itu sendiri—berasal dari “ashwa”, yang berarti kuda, dan “gandha”, yang berarti bau—menunjukkan kekuatan dan kualitas penambah tenaganya yang terkenal, mirip dengan kuda jantan.
Ashwagandha dianggap sebagai ramuan adaptogenik yang dapat membantu menyeimbangkan hormon tiroid dan mendukung fungsi endokrin secara keseluruhan. Ashwagandha telah dipelajari potensinya untuk mengurangi stres dan kecemasan dengan mengatur kortisol, hormon stres. Dengan mengelola tingkat stres, Ashwagandha secara tidak langsung dapat mendukung kesehatan tiroid.
Ashwagandha untuk Menghilangkan Stres Secara Alami
Menurut Ayush Aggarwal, Pendiri Rasayanam, “Gaya hidup saat ini sering kali membawa stres yang tidak dapat dihindari yang memengaruhi kesehatan mental dan fisik kita. Ashwagandha berfungsi sebagai adaptogen alami, yang berarti membantu tubuh mengelola stres dengan lebih efektif. Ashwagandha mengatur hormon stres kortisol, menyediakan bantuan bagi mereka yang berjuang dengan gangguan tidur karena kecemasan atau stres. Mengintegrasikan ashwagandha ke dalam rutinitas harian Anda dapat menumbuhkan rasa tenang dan relaksasi, membuat tantangan hidup sehari-hari lebih mudah ditangani.”
Ashwagandha untuk Kulit Bercahaya
Selain kemampuannya dalam menghilangkan stres, ashwagandha juga merupakan obat yang ampuh untuk perawatan kulit. Sifat antioksidannya yang kaya memerangi radikal bebas—molekul yang berkontribusi terhadap penuaan dini dengan merusak sel-sel kulit. Memasukkan ashwagandha ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda dapat membantu menjaga kilau awet muda, mengurangi garis-garis halus dan kerutan, serta menyempurnakan tekstur kulit.
Menambahkan Ashwagandha ke Rutinitas Harian Anda
“Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara memasukkan ashwagandha ke dalam rutinitas kecantikan dan kesehatan Anda mengingat banyak manfaatnya. Ashwagandha ditemukan di banyak produk berbeda di pasaran, termasuk suplemen makanan, lotion dan serum. Sebagai alternatif, mengonsumsi teh atau bubuk ashwagandha dapat memberikan manfaat. yang dirasakan secara eksternal”, tambah Ayush.
Meskipun ashwagandha biasanya aman bagi kebanyakan orang, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai program suplemen baru, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau sudah memiliki masalah kesehatan.
