Enam dari 10 orang Amerika mengatakan rutinitas tidur mereka terasa berbeda selama musim dingin dibandingkan musim lainnya.
Hal ini berdasarkan survei terhadap 2.000 orang dewasa AS, yang dilakukan oleh Mattress Firm dan dilakukan oleh OnePoll antara 26 September dan 29 September, seperti dilansir SWNS.
Responden juga lebih rela berkorban demi tidur yang lebih baik. Hampir separuh orang Amerika akan berhenti menggunakan internet selama setahun jika saja mereka bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
Sebanyak 43% lainnya akan menukar ponselnya, 41% akan menyerahkan mobilnya, dan 37% akan melewatkan promosi pekerjaan.
Bagaimana musim dingin berdampak pada tidur
Berakhirnya waktu musim panas baru-baru ini mungkin ada hubungannya dengan kesediaan masyarakat untuk berkorban demi mendapatkan tidur tambahan — 48% responden survei mengatakan mereka Merasa lelah lebih awal, sementara 41% menaikkan waktu tidur mereka ketika hari mulai gelap.
Separuh warga Amerika akan menukar akses internet selama satu tahun dengan imbalan kualitas tidur yang lebih baik, menurut survei terbaru terhadap 2.000 orang dewasa AS. (iStock)
Hampir empat dari lima peserta (78%) mengatakan mereka dapat mengetahui kapan ritme sirkadian mereka terganggu.
Seperempat orang mengatakan paling sulit untuk bangun selama musim dingin dibandingkan waktu lainnya sepanjang tahun.
MASALAH TIDUR ANAK DAPAT DIWARISASIKAN, PENELITIAN BARU MENYARANKAN
Selain itu, musim dingin cenderung membuat orang merasa sangat lelah (21% responden) atau sedih (20%), demikian temuan survei tersebut.
“Sungguh luar biasa betapa kita peka terhadap dampak gangguan ritme sirkadian, terutama yang disebabkan oleh perubahan musim dan lamanya siang hari,” kata Dr. Jade Wu, penasihat tidur di Mattress Firm. di Carolina Utaraseperti dilansir SWNS.
Di antara responden survei, 40% mengatakan mereka telah didiagnosis menderita gangguan afektif musiman (SAD), sementara total 53% yakin mereka mengidapnya. (iStock)
“Kesadaran akut tubuh kita terhadap perubahan ini berfungsi sebagai pengingat akan hubungan rumit antara jam internal kita dan lingkungan eksternal.”
Di antara responden survei, 40% mengatakan mereka telah didiagnosis menderita gangguan afektif musiman (SAD), sementara total 53% yakin mereka mengidapnya.
KURANG TIDUR MENGGANGGU KESEHATAN MENTAL 78% ORANG DEWASA, SURVEI MENEMUKAN
Di antara “perasaan musim dingin” yang paling sering dikutip adalah sikap apatis (32%), ketidakpuasan umum (32%), kesepian (29%), perubahan suasana hati (28%), kehilangan minat (26%), kecemasan (22%), kesedihan (16%), rasa kantuk berlebih (15%) dan kelelahan (10%).
Musim dingin cenderung membuat orang merasa sangat lelah (21% responden) atau sedih (20% responden), demikian temuan survei terbaru. (iStock)
Perasaan putus asa tersebut tampaknya berdampak negatif pada tidur, dengan 49% orang bersembunyi di bawah selimut, 48% tidak tidur selama yang seharusnya, dan 48% lainnya mendapati diri mereka terombang-ambing.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER KESEHATAN KAMI
“Musim dingin sering kali disertai perasaan suram karena siang hari merupakan jeda yang berkepanjangan tingkat aktivitasyang juga bisa membuat malam Anda kurang nyenyak,” lanjut Wu, per SWNS.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
“Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda adalah menjadi aktif di siang hari dan memberikan lingkungan yang menenangkan untuk tidur.”
OnePoll melakukan penelitian kuantitatif dan menjalankan survei online, rincian situs webnya.
Untuk artikel Kesehatan lainnya, kunjungi www.foxnews.com/health.
