Kanker prostat merupakan masalah kesehatan utama bagi pria di seluruh dunia. Meskipun genetika dan usia berkontribusi terhadap perkembangannya, ada tindakan pencegahan yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko. Dengan meningkatnya risiko kanker prostat pada pria, sangatlah penting untuk memahami strategi gaya hidup yang dapat membantu seseorang menurunkan kemungkinan terkena kanker prostat.
Dr Sajjan Rajpurohit, Direktur Senior-Onkologi Medis, Rumah Sakit Max Super Speciality, Shalimar Bagh, mengatakan, “Sebelum mendalami strategi pencegahan, mari kita pahami dulu apa itu kanker prostat. Kanker prostat berkembang di kelenjar prostat, sebuah organ kecil yang terletak di bawah kandung kemih pada pria. Ini adalah salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi pada pria, dengan berbagai faktor risiko yang berkontribusi terhadap perkembangannya.”
“Kanker prostat biasanya berkembang di usia tua, dan hal ini semakin dikaitkan dengan urbanisasi. Segala sesuatu yang berhubungan dengan kehidupan perkotaan meningkatkan risiko kanker prostat. Kanker ini lebih umum terjadi pada orang yang menjalani gaya hidup kurang gerak dan melakukan pilihan pola makan yang buruk, seperti mengonsumsi junk food atau makanan berlemak dan menghindari olahraga. Mereka yang melakukan kebiasaan ini berisiko lebih tinggi terkena kanker prostat. Untuk mengurangi risiko ini, seseorang harus memasukkan olahraga teratur ke dalam rutinitasnya – jenis olahraga apa pun sudah cukup,” kata Dr. Vinod Gore, Direktur – Departemen Bedah Onkologi dan konsultan ahli bedah kanker, Sahyadri Super Speciality Hospital, Deccan Gymkhana, Pune.
Meskipun seseorang mungkin mempertimbangkan pilihan makanan yang diambilnya dan bagaimana pengaruhnya terhadap kanker prostat, penting untuk mengetahui bahwa pola makan memiliki peran yang sangat besar. Dr Sajjan Rajpurohit berkata, “Pola makan memainkan peran penting dalam kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk kesehatan prostat. Untuk mengurangi risiko kanker prostat, pertimbangkan untuk memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan protein tanpa lemak ke dalam makanan Anda. Makanan ini kaya akan antioksidan dan nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan prostat.”
Lebih lanjut dia menambahkan, “Konsumsi daging merah dan makanan olahan yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat. Cobalah untuk membatasi asupan makanan ini dan pilih alternatif yang lebih sehat.”
Dr Vinod Gore, menekankan, “Makanan tertentu diyakini dapat menurunkan risiko kanker prostat, termasuk sayuran berdaun hijau dan tomat merah, yang mengandung likopen. Makanan lain yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat termasuk kedelai dan sayuran seperti brokoli dan kembang kol. Buah-buahan, terutama yang berwarna cerah seperti mangga, pepaya kuning, apel, dan anggur, juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.”
Penting untuk menerapkan pola makan sehat dan kebiasaan olahraga untuk mengurangi risiko kanker prostat dan jenis kanker lainnya. Perubahan hormonal dalam tubuh, terutama yang berkaitan dengan prostat dan kanker payudara, bisa sangat dipengaruhi oleh pola makan seseorang. Makanan yang mengandung lemak tingkat tinggi dapat menyebabkan produksi hormon berlebih, sehingga dapat meningkatkan risiko terkena kanker tersebut. Namun, olahraga teratur dapat membantu mengatur produksi hormon dengan mengurangi lemak tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk menjadikan olahraga sebagai bagian rutin dari rutinitas Anda.
Meskipun kebiasaan ini secara tidak langsung berdampak pada risiko kanker, data statistik menunjukkan bahwa individu yang mengikuti pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengonsumsi makanan sehat memiliki kemungkinan lebih rendah terkena segala jenis kanker, termasuk kanker prostat.
Dr Sajjan Rajpurohit menyatakan, “Merokok merupakan faktor risiko yang signifikan untuk berbagai jenis kanker, termasuk kanker prostat. Jika Anda merokok, carilah dukungan dan sumber daya untuk menghentikan kebiasaan ini. Konsumsi alkohol berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat. Jika Anda memilih untuk minum, lakukanlah secukupnya.”
“Metode pencegahan atau deteksi dini kanker prostat yang paling efektif adalah dengan skrining. Mulai usia 45 tahun, individu harus menjalani tes PSA (antigen spesifik prostat) secara teratur. Tes-tes ini dapat mendeteksi kanker prostat pada tahap awal, sehingga memungkinkan pengobatan yang efektif. Oleh karena itu, kunci untuk menangani kanker prostat secara efektif adalah pemeriksaan rutin, dengan tes PSA tahunan yang direkomendasikan dimulai pada usia 45 tahun,” kata Dr. Vinod Gore.
