Apakah Anda ingin lebih banyak energi saat menjalani hari? Kami yakin jawabannya adalah ya. Baik Anda muda atau tua, bekerja atau pensiun, membesarkan sebuah keluarga atau hidup sendiriankebanyakan dari kita bisa menggunakan lebih banyak semangat dalam hidup kita.
Ada banyak alasan mengapa kita merasa lesu atau tidak bersemangat. Beberapa faktor, seperti kondisi medis, berada di luar kendali kita. “Tetapi seringkali, ada kebiasaan gaya hidup yang sangat kecil, sederhana dan dapat dicapai yang dapat meningkatkan tingkat energi kita,” kata Dr. Sue Varma, asisten profesor psikiatri di Grossman School of Medicine di New York University dan penulis buku yang akan datang. “Optimisme Praktis.”
Jadi kami telah membuat tantangan enam hari untuk menyiapkan Anda menghadapi tahun yang lebih energik.
Mulai 1 Januari 2024, Well desk akan membagikan tips dan inspirasi berbasis bukti selama seminggu sehingga Anda dapat merasa lebih terjaga sepanjang hari. Beberapa tantangan memang menyenangkan, tantangan lainnya akan membantu Anda merasa lebih kreatif atau introspektif — namun setiap tantangan memberikan cara mudah untuk merasa lebih, baik, dan hidup.
Jancee Dunn, kolumnis Well, akan menjadi pemandu Anda — bersama ahli gizi, terapis, dokter, dan ilmuwan olahraga.
Di akhir minggu, Anda akan lebih menyadari apa yang membuat Anda bersemangat dan bagaimana memanfaatkan perasaan tersebut untuk kesehatan yang baik. Anda juga akan memiliki alat dan motivasi untuk tetap bersemangat sepanjang tahun.
Bagaimana memulainya
Pertama, pastikan Anda mendaftar untuk buletin Well. Jika sudah melakukannya, Anda tidak perlu melakukan apa pun — email akan masuk ke kotak masuk Anda setiap pagi mulai tanggal 1 Januari hingga 6 Januari.
Jika Anda belum pernah menerima buletin sebelumnya, Anda dapat menggunakan modul di bawah ini untuk berlangganan.
Apa yang akan Anda dapatkan
Anda akan menerima petunjuk, latihan, dan ide untuk membantu Anda memperkuat dan mempertahankan tingkat energi Anda — menjelajahi bidang-bidang seperti pergerakan, nutrisi, hubungan, dan bahkan istirahat.
Setelah tantangan berakhir, Anda akan mendapatkan buletin Well kami, yang berisi panduan untuk menjalani hidup paling sehat, yang dikirimkan setiap hari Kamis.
Jika Anda sudah menerima buletin Well, Anda akan otomatis menerima tantangannya, dan tidak akan melihat cara mendaftar di bawah. Kamu bisa cari tahu buletin mana yang Anda daftarkan di sini.
