Madu kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Konsumsi madu secara rutin, minimal 10 gram setiap hari, dipercaya dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit.
Madu telah menjadi landasan dalam Ayurveda, mengobati berbagai penyakit selama berabad-abad. Secara ilmiah, madu adalah permata yang berharga karena kaya akan campuran nutrisi dan antioksidan, serta memiliki sifat antibakteri yang membantu menyembuhkan infeksi. Berikut 5 manfaat kesehatan yang mengejutkan dari madu.
1) Madu baik untuk mengobati luka bakar dan luka
Perawatan madu topikal untuk penyembuhan luka dan luka bakar memiliki dasar sejarah dan tetap menjadi praktik umum hingga saat ini. Sebuah tinjauan terhadap 26 penelitian menyoroti efektivitas madu, khususnya dalam penyembuhan luka bakar parsial dan luka bedah yang terinfeksi. Madu Manuka, khususnya, menjanjikan dalam pengobatan luka bakar. Para peneliti mengaitkan khasiat penyembuhan madu dengan efek antibakteri dan anti-inflamasinya.
2) Mudah untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda
Memasukkan madu ke dalam makanan Anda untuk meningkatkan antioksidan sangatlah sederhana. Gantikan gula dalam kopi atau teh Anda. Ini juga memiliki kegunaan serbaguna dalam memasak dan membuat kue. Penting untuk berhati-hati, karena madu dapat meningkatkan kadar gula darah. Konsumsi secara konsisten dan berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan risiko kondisi seperti diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.
3) Mengurangi penyakit jantung
Universitas Toronto melakukan penelitian yang melibatkan 1.800 partisipan, melakukan 18 uji coba mengenai efek madu mentah. Individu diberi madu asli atau plasebo seperti madu. Mereka yang rutin mengonsumsi madu mengalami penurunan risiko penyakit jantung.
4) Kaya akan antioksidan
Madu yang diproses secara minimal kaya akan senyawa tanaman bioaktif dan antioksidan, termasuk flavonoid dan asam fenolik. Varietas yang lebih gelap umumnya mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan yang lebih terang. Antioksidan ini memainkan peran penting dalam menetralkan spesies oksigen reaktif (ROS) dalam tubuh, mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kondisi seperti penuaan dini, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Banyak manfaat kesehatan madu terkait dengan kandungan antioksidannya.
5) Membantu mengobati batuk pada anak
Batuk adalah masalah umum pada anak-anak yang menderita infeksi saluran pernapasan atas, sehingga berdampak pada tidur dan kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Tinjauan terhadap beberapa penelitian mengenai madu dan batuk pada anak-anak menunjukkan bahwa madu mungkin lebih efektif dibandingkan diphenhydramine dalam meringankan gejala batuk dan berpotensi mengurangi durasi batuk.
