Mengonsumsi minuman energi dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk dan insomnia di kalangan mahasiswa, menurut sebuah penelitian besar di Norwegia yang diterbitkan dalam jurnal akses terbuka BMJ Open. Dan semakin tinggi frekuensi konsumsinya, semakin sedikit jam tidur malam yang dilakukan para siswa. Namun bahkan hanya sesekali saja, yaitu 1-3 kali sebulan, dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan tidur, menurut temuan tersebut. Minuman energi mengandung kandungan kafein rata-rata 150 mg per liter serta gula, vitamin, mineral, dan asam amino dalam jumlah yang bervariasi, catat para peneliti. Dipasarkan sebagai peningkat mental dan fisik, mereka populer di kalangan mahasiswa dan kaum muda pada umumnya.
Meskipun ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa obat-obatan tersebut menurunkan kualitas tidur, masih belum jelas aspek mana dari tidur yang mungkin lebih atau kurang terpengaruh, atau apakah ada perbedaan spesifik jenis kelamin dalam efek ini. Untuk mengeksplorasi masalah ini lebih jauh, para peneliti melibatkan 53.266 peserta berusia delapan belas hingga 35 tahun dari Studi Kesehatan dan Kesejahteraan Siswa (studi SHOT22) – gelombang terbaru dari survei nasional besar-besaran terhadap mahasiswa perguruan tinggi dan universitas di Norwegia. .
Siswa ditanya seberapa sering mereka meminum minuman berenergi, dengan pilihan jawaban harian, mingguan (sekali; 2-3 kali; 4-6 kali), bulanan (1-3 kali), dan jarang/tidak pernah. Mereka juga ditanyai pertanyaan rinci tentang pola tidur mereka yang biasa: kapan mereka pergi tidur dan bangun; berapa lama mereka tertidur (sleep latency); terjaga setelah tidur. Efisiensi tidur kemudian dihitung dari total jam tidur malam vs waktu yang dihabiskan di tempat tidur.
Insomnia didefinisikan sebagai mengalami kesulitan untuk jatuh dan tetap tertidur serta bangun lebih awal setidaknya selama 3 malam dalam seminggu, ditambah kantuk di siang hari dan kelelahan selama minimal 3 hari dalam seminggu, selama minimal 3 bulan. Respons survei menunjukkan perbedaan yang jelas berdasarkan jenis kelamin dalam pola konsumsi minuman energi. Misalnya, perempuan lebih besar kemungkinannya dibandingkan laki-laki untuk melaporkan tidak pernah atau jarang mengonsumsi minuman berenergi: 50% vs 40%.
Dari mereka yang mengatakan bahwa mereka meminum minuman ini, 5,5% wanita mengatakan mereka meminumnya 4-6 kali seminggu dan lebih dari 3% melaporkan konsumsi hariannya. Angka yang sebanding untuk laki-laki masing-masing adalah 8% dan 5%. Namun, terdapat hubungan dosis-respons yang jelas pada kedua jenis kelamin antara konsumsi minuman energi dan jam tidur yang lebih sedikit. Baik pria maupun wanita yang melaporkan konsumsi harian tidur sekitar setengah jam lebih sedikit dibandingkan mereka yang melaporkan konsumsi sesekali atau tidak sama sekali. Asosiasi serupa juga diamati untuk bangun setelah tertidur dan membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur. Dan peningkatan konsumsi dikaitkan dengan peningkatan waktu bangun di malam hari dan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur – efisiensi tidur yang lebih buruk.
Insomnia juga lebih umum terjadi pada perempuan dan laki-laki yang melaporkan konsumsi harian dibandingkan mereka yang melaporkan konsumsi sesekali atau tidak sama sekali: 51% vs 33% (wanita) dan 37% vs 22% (laki-laki).
