CALIFORNIA: Waktu adalah aliran yang berkesinambungan, namun ingatan kita dipisahkan menjadi beberapa episode berbeda, yang masing-masing menjadi bagian dari narasi khusus kita. Peran emosi dalam pembentukan memori adalah sebuah teka-teki yang baru-baru ini mulai dieksplorasi oleh sains. Universitas California para ilmuwan telah menunjukkan bahwa perubahan emosi yang ditimbulkan oleh musik membantu dalam pembentukan kenangan yang berbeda dan tahan lama.
Musik digunakan untuk mempengaruhi emosi relawan yang menjalankan tugas komputer sederhana dalam penelitian yang dipublikasikan di Nature Communications. Para peneliti menemukan bahwa dinamika emosi masyarakat mengubah pengalaman yang biasanya tidak berbahaya menjadi pengalaman yang berkesan.
“Perubahan emosi yang ditimbulkan oleh musik menciptakan batasan antar episode yang memudahkan orang mengingat apa yang mereka lihat dan kapan mereka melihatnya,” kata penulis utama Mason McClay, seorang mahasiswa doktoral psikologi di UCLA. “Kami pikir temuan ini memiliki janji terapeutik yang besar untuk membantu orang-orang dengan PTSD dan depresi.”
Seiring berjalannya waktu, orang perlu mengelompokkan informasi, karena terlalu banyak informasi yang perlu diingat (dan tidak semuanya berguna). Ada dua proses yang tampaknya terlibat dalam mengubah pengalaman menjadi kenangan seiring berjalannya waktu: Yang pertama mengintegrasikan ingatan kita, memadatkan dan menghubungkannya ke dalam episode-episode individual; yang lain memperluas dan memisahkan setiap memori seiring dengan surutnya pengalaman ke masa lalu. Ada tarik-menarik yang terus-menerus antara mengintegrasikan ingatan dan memisahkannya, dan dorongan dan tarikan inilah yang membantu membentuk ingatan yang berbeda. Proses fleksibel ini membantu seseorang memahami dan menemukan makna dalam pengalamannya, serta menyimpan informasi.
“Ini seperti memasukkan barang ke dalam kotak untuk penyimpanan jangka panjang,” kata penulis David Clewett, asisten profesor psikologi di UCLA. “Ketika kami perlu mengambil suatu informasi, kami membuka kotak yang menyimpannya. Apa ini riset menunjukkan bahwa emosi tampaknya menjadi kotak yang efektif untuk melakukan pengorganisasian semacam ini dan untuk membuat kenangan lebih mudah diakses.”
Efek serupa mungkin membantu menjelaskan mengapa “Eras Tour” Taylor Swift sangat efektif dalam menciptakan kenangan yang hidup dan abadi: Konsernya berisi bab-bab bermakna yang dapat dibuka dan ditutup untuk menghidupkan kembali pengalaman yang sangat emosional.
McClay dan Clewett, bersama dengan Matthew Sachs di Universitas Columbia, menyewa komposer untuk menciptakan musik yang dirancang khusus untuk menimbulkan perasaan gembira, cemas, sedih, atau tenang dengan intensitas yang bervariasi. Peserta penelitian mendengarkan musik sambil membayangkan sebuah narasi untuk mengiringi serangkaian gambar netral di layar komputer, seperti irisan semangka, dompet, atau bola sepak. Mereka juga menggunakan mouse komputer untuk melacak perubahan perasaan mereka dari waktu ke waktu pada alat baru yang dikembangkan untuk melacak reaksi emosional terhadap musik.
Kemudian, setelah melakukan tugas yang dimaksudkan untuk mengalihkan perhatian mereka, peserta kembali diperlihatkan sepasang gambar dalam urutan acak. Untuk setiap pasangan, mereka ditanyai gambar mana yang pertama kali mereka lihat, lalu seberapa jauh jarak yang mereka rasakan saat mereka melihat kedua objek tersebut. Pasangan objek yang pernah dilihat partisipan sebelum dan sesudah perubahan keadaan emosi — baik dengan intensitas tinggi, rendah, atau sedang — diingat sebagai objek yang terjadi berjauhan dalam waktu dibandingkan dengan gambar yang tidak mencakup perubahan emosi. Peserta juga memiliki ingatan yang lebih buruk terhadap urutan item yang mencakup perubahan emosional dibandingkan dengan item yang mereka lihat saat berada dalam keadaan emosi yang lebih stabil. Efek-efek ini menunjukkan bahwa perubahan emosi akibat mendengarkan musik mendorong ingatan-ingatan baru terpisah.
“Ini memberi tahu kita bahwa momen-momen perubahan emosional dan ketegangan yang intens, seperti frasa musikal dalam ‘Bohemian Rhapsody’ karya Queen, dapat diingat sebagai pengalaman yang berlangsung lebih lama dibandingkan pengalaman yang kurang emosional dengan durasi yang sama,” kata McClay. “Musisi dan komposer yang menyatukan peristiwa-peristiwa emosional untuk menceritakan sebuah kisah mungkin mengilhami ingatan kita dengan struktur temporal yang kaya dan pengertian waktu yang lebih lama.”
Arah perubahan emosi juga penting. Integrasi memori adalah yang terbaik — yaitu, ingatan akan item-item yang berurutan terasa semakin dekat satu sama lain, dan peserta lebih baik dalam mengingat urutannya — ketika peralihannya ke arah emosi yang lebih positif. Di sisi lain, pergeseran ke arah emosi yang lebih negatif (misalnya, dari lebih tenang ke lebih sedih) cenderung memisahkan dan memperluas jarak mental antara kenangan baru.
Peserta juga disurvei pada hari berikutnya untuk menilai ingatan jangka panjang mereka, dan menunjukkan ingatan yang lebih baik terhadap item dan momen ketika emosi mereka berubah, terutama jika mereka mengalami emosi positif yang intens. Hal ini menunjukkan bahwa perasaan lebih positif dan berenergi dapat memadukan berbagai elemen pengalaman ke dalam memori.
Sachs menekankan kegunaan musik sebagai teknik intervensi.
“Sebagian besar terapi berbasis musik untuk gangguan bergantung pada fakta bahwa mendengarkan musik dapat membantu pasien rileks atau merasakan kenikmatan, sehingga mengurangi gejala emosional negatif,” katanya. Oleh karena itu, manfaat mendengarkan musik dalam kasus ini bersifat sekunder dan tidak langsung. Di sini, kami menyarankan kemungkinan mekanisme dimana musik yang dinamis secara emosional mungkin dapat secara langsung mengatasi masalah memori yang menjadi ciri gangguan tersebut.”
Clewett mengatakan temuan ini dapat membantu orang mengintegrasikan kembali ingatan yang menyebabkan gangguan stres pascatrauma.
“Jika kenangan traumatis tidak disimpan dengan benar, isinya akan tumpah ketika pintu lemari terbuka, seringkali tanpa peringatan. Inilah sebabnya kejadian biasa, seperti kembang api, dapat memicu kilas balik pengalaman traumatis, seperti selamat dari bom atau tembakan. ,” dia berkata. “Kami pikir kami dapat menyebarkan emosi positif, mungkin menggunakan musik, untuk membantu orang-orang dengan PTSD memasukkan memori asli ke dalam kotak dan mengintegrasikannya kembali, sehingga emosi negatif tidak meluas ke kehidupan sehari-hari.”
Musik digunakan untuk mempengaruhi emosi relawan yang menjalankan tugas komputer sederhana dalam penelitian yang dipublikasikan di Nature Communications. Para peneliti menemukan bahwa dinamika emosi masyarakat mengubah pengalaman yang biasanya tidak berbahaya menjadi pengalaman yang berkesan.
“Perubahan emosi yang ditimbulkan oleh musik menciptakan batasan antar episode yang memudahkan orang mengingat apa yang mereka lihat dan kapan mereka melihatnya,” kata penulis utama Mason McClay, seorang mahasiswa doktoral psikologi di UCLA. “Kami pikir temuan ini memiliki janji terapeutik yang besar untuk membantu orang-orang dengan PTSD dan depresi.”
Seiring berjalannya waktu, orang perlu mengelompokkan informasi, karena terlalu banyak informasi yang perlu diingat (dan tidak semuanya berguna). Ada dua proses yang tampaknya terlibat dalam mengubah pengalaman menjadi kenangan seiring berjalannya waktu: Yang pertama mengintegrasikan ingatan kita, memadatkan dan menghubungkannya ke dalam episode-episode individual; yang lain memperluas dan memisahkan setiap memori seiring dengan surutnya pengalaman ke masa lalu. Ada tarik-menarik yang terus-menerus antara mengintegrasikan ingatan dan memisahkannya, dan dorongan dan tarikan inilah yang membantu membentuk ingatan yang berbeda. Proses fleksibel ini membantu seseorang memahami dan menemukan makna dalam pengalamannya, serta menyimpan informasi.
“Ini seperti memasukkan barang ke dalam kotak untuk penyimpanan jangka panjang,” kata penulis David Clewett, asisten profesor psikologi di UCLA. “Ketika kami perlu mengambil suatu informasi, kami membuka kotak yang menyimpannya. Apa ini riset menunjukkan bahwa emosi tampaknya menjadi kotak yang efektif untuk melakukan pengorganisasian semacam ini dan untuk membuat kenangan lebih mudah diakses.”
Efek serupa mungkin membantu menjelaskan mengapa “Eras Tour” Taylor Swift sangat efektif dalam menciptakan kenangan yang hidup dan abadi: Konsernya berisi bab-bab bermakna yang dapat dibuka dan ditutup untuk menghidupkan kembali pengalaman yang sangat emosional.
McClay dan Clewett, bersama dengan Matthew Sachs di Universitas Columbia, menyewa komposer untuk menciptakan musik yang dirancang khusus untuk menimbulkan perasaan gembira, cemas, sedih, atau tenang dengan intensitas yang bervariasi. Peserta penelitian mendengarkan musik sambil membayangkan sebuah narasi untuk mengiringi serangkaian gambar netral di layar komputer, seperti irisan semangka, dompet, atau bola sepak. Mereka juga menggunakan mouse komputer untuk melacak perubahan perasaan mereka dari waktu ke waktu pada alat baru yang dikembangkan untuk melacak reaksi emosional terhadap musik.
Kemudian, setelah melakukan tugas yang dimaksudkan untuk mengalihkan perhatian mereka, peserta kembali diperlihatkan sepasang gambar dalam urutan acak. Untuk setiap pasangan, mereka ditanyai gambar mana yang pertama kali mereka lihat, lalu seberapa jauh jarak yang mereka rasakan saat mereka melihat kedua objek tersebut. Pasangan objek yang pernah dilihat partisipan sebelum dan sesudah perubahan keadaan emosi — baik dengan intensitas tinggi, rendah, atau sedang — diingat sebagai objek yang terjadi berjauhan dalam waktu dibandingkan dengan gambar yang tidak mencakup perubahan emosi. Peserta juga memiliki ingatan yang lebih buruk terhadap urutan item yang mencakup perubahan emosional dibandingkan dengan item yang mereka lihat saat berada dalam keadaan emosi yang lebih stabil. Efek-efek ini menunjukkan bahwa perubahan emosi akibat mendengarkan musik mendorong ingatan-ingatan baru terpisah.
“Ini memberi tahu kita bahwa momen-momen perubahan emosional dan ketegangan yang intens, seperti frasa musikal dalam ‘Bohemian Rhapsody’ karya Queen, dapat diingat sebagai pengalaman yang berlangsung lebih lama dibandingkan pengalaman yang kurang emosional dengan durasi yang sama,” kata McClay. “Musisi dan komposer yang menyatukan peristiwa-peristiwa emosional untuk menceritakan sebuah kisah mungkin mengilhami ingatan kita dengan struktur temporal yang kaya dan pengertian waktu yang lebih lama.”
Arah perubahan emosi juga penting. Integrasi memori adalah yang terbaik — yaitu, ingatan akan item-item yang berurutan terasa semakin dekat satu sama lain, dan peserta lebih baik dalam mengingat urutannya — ketika peralihannya ke arah emosi yang lebih positif. Di sisi lain, pergeseran ke arah emosi yang lebih negatif (misalnya, dari lebih tenang ke lebih sedih) cenderung memisahkan dan memperluas jarak mental antara kenangan baru.
Peserta juga disurvei pada hari berikutnya untuk menilai ingatan jangka panjang mereka, dan menunjukkan ingatan yang lebih baik terhadap item dan momen ketika emosi mereka berubah, terutama jika mereka mengalami emosi positif yang intens. Hal ini menunjukkan bahwa perasaan lebih positif dan berenergi dapat memadukan berbagai elemen pengalaman ke dalam memori.
Sachs menekankan kegunaan musik sebagai teknik intervensi.
“Sebagian besar terapi berbasis musik untuk gangguan bergantung pada fakta bahwa mendengarkan musik dapat membantu pasien rileks atau merasakan kenikmatan, sehingga mengurangi gejala emosional negatif,” katanya. Oleh karena itu, manfaat mendengarkan musik dalam kasus ini bersifat sekunder dan tidak langsung. Di sini, kami menyarankan kemungkinan mekanisme dimana musik yang dinamis secara emosional mungkin dapat secara langsung mengatasi masalah memori yang menjadi ciri gangguan tersebut.”
Clewett mengatakan temuan ini dapat membantu orang mengintegrasikan kembali ingatan yang menyebabkan gangguan stres pascatrauma.
“Jika kenangan traumatis tidak disimpan dengan benar, isinya akan tumpah ketika pintu lemari terbuka, seringkali tanpa peringatan. Inilah sebabnya kejadian biasa, seperti kembang api, dapat memicu kilas balik pengalaman traumatis, seperti selamat dari bom atau tembakan. ,” dia berkata. “Kami pikir kami dapat menyebarkan emosi positif, mungkin menggunakan musik, untuk membantu orang-orang dengan PTSD memasukkan memori asli ke dalam kotak dan mengintegrasikannya kembali, sehingga emosi negatif tidak meluas ke kehidupan sehari-hari.”
