Ada berbagai panduan tentang vitamin dan suplemen apa yang harus dikonsumsi seseorang kesehatan yang lebih baik — terutama di media sosial.
Amina Khan, seorang apoteker di Inggris dan pendiri The Pharmacist Beauty, berbicara kepada hampir 300.000 pengikutnya di TikTok tentang tiga suplemen dia tidak akan pernah mengambilnya.
“Saya pikir Anda akan terkejut melihat sebagian besar dari ini,” katanya dalam video yang ditonton hampir satu juta kali.
Baca terus untuk mengetahui tiga yang dia tunjukkan.
1. Vitamin bergetah
Meskipun vitamin bergetah rasanya enak, Khan menganggapnya “pada dasarnya hanyalah pil gula,” katanya.
“Sebaiknya kau makan yang manis-manis,” katanya. “Mereka dikemas dengan gula dan bahan pengisi, dan saya tahu banyak dari Anda [are] memakan ini secara berlebihan.”
Video viral Apoteker Amina Khan (@aminathepharmacist) telah ditonton hampir satu juta kali dan terus bertambah. (TikTok/@aminatheapoteker)
Khan memperingatkan bahwa suplemen bergetah dapat “dikonsumsi secara berlebihan” dan dapat menyebabkan keracunan mineral.
Untuk artikel Kesehatan lainnya, kunjungi www.foxnews.com/health
“Beberapa permen karet ini bahkan tidak memiliki cukup nutrisi untuk memberikan efek pada Anda,” tambahnya.
2. Multivitamin umum
Multivitamin sering kali direkomendasikan oleh dokter umum sebagai cara yang baik untuk mendapatkan dosis harian yang direkomendasikan nutrisi penting.
Seorang apoteker mempertanyakan efektivitas multivitamin, serta suplemen untuk rambut, kulit, dan kuku. (iStock)
Namun karena multivitamin memiliki “segala sesuatu” di dalamnya, Khan mencatat bahwa beberapa dosis setiap vitamin “sangat rendah sehingga hampir tidak memberikan efek pada Anda.”
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER KESEHATAN KAMI
Khan menambahkan, kemungkinan besar masyarakat tidak membutuhkan semua vitamin yang terkandung dalam multivitamin.
Dosis setiap vitamin dalam multivitamin “sangat rendah sehingga hampir tidak memberikan efek pada Anda,” kata seorang apoteker. (iStock)
3. Vitamin untuk rambut, kulit dan kuku
Jenis vitamin ini semakin populer untuk membantu pertumbuhan rambut dan kuku kulit bersih.
Mengelompokkan ketiganya menjadi satu pil “tidak berfokus pada solusi,” menurut Khan.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
“Vitamin terpenting di dalamnya seringkali terlalu rendah bahkan untuk memberikan efek pada Anda,” katanya.
Siapa pun yang memiliki pertanyaan tentang mengonsumsi vitamin atau suplemen harus melakukannya berkonsultasi dengan dokter untuk rekomendasi individual.
