Sebuah studi baru-baru ini yang melihat informasi pada lebih dari 20.000 orang dewasa Amerika menemukan bahwa makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak menyebabkan penurunan berat badan yang menurunkan risiko penyakit jantung, tetapi melewatkan makan dan minum pil diet hanya menyebabkan sedikit penurunan berat badan, stabilisasi berat badan, atau penambahan berat badan.
Penelitian ini dipublikasikan baru-baru ini di Journal of American Heart Association. Namun, temuan penelitian menunjukkan bahwa banyak sampel penelitian tidak memiliki faktor risiko penyakit kardiovaskular yang dihilangkan bahkan setelah penurunan “signifikan secara klinis” 5% dari berat badan mereka.
Pada kenyataannya, terlepas dari perubahan berat badan yang dilaporkan, baik naik atau turun, skor gabungan rata-rata pada delapan faktor risiko penyakit jantung adalah sama di seluruh sampel penelitian.
membuat Trending Stories
Studi ini adalah yang pertama membandingkan strategi dan hasil penurunan berat badan dalam konteks “Life’s Essential 8” dari American Heart Association, sebuah daftar periksa yang mempromosikan pengurangan risiko penyakit jantung melalui pengejaran metrik yang direkomendasikan untuk berat badan, tekanan darah, kolesterol, darah. gula, merokok, aktivitas fisik, diet dan tidur.
AHA pertama kali mendefinisikan konstruksi kesehatan kardiovaskular dengan metrik “Life’s Simple 7” pada tahun 2010, dan memperbarui rekomendasinya menjadi “Life’s Essential 8” pada Juni 2022.
Para peneliti Ohio State University menemukan bahwa secara keseluruhan, orang dewasa AS memiliki skor rata-rata 60 dari 100 pada delapan ukuran – menunjukkan ada banyak ruang untuk perbaikan bahkan di antara mereka yang pola makan dan perilaku olahraganya membantu menggerakkan jarum pada beberapa metrik.
“The Life’s Essential 8 adalah alat berharga yang menyediakan komponen inti untuk kesehatan kardiovaskular, banyak di antaranya dapat dimodifikasi melalui perubahan perilaku,” kata penulis studi senior Colleen Spees, profesor dietetika medis di School of Health and Rehabilitation Sciences di Ohio Negara.
“Berdasarkan temuan dalam penelitian ini, kami memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan sebagai sebuah negara,” katanya. “Meskipun ada perbedaan yang signifikan pada beberapa parameter antara kelompok, faktanya tetap bahwa secara keseluruhan, orang dewasa di negara ini tidak mengadopsi perilaku Life’s Essential 8 yang berkorelasi langsung dengan kesehatan jantung.”
Data untuk analisis berasal dari 20.305 orang dewasa AS berusia 19 tahun atau lebih (usia rata-rata 47 tahun) yang berpartisipasi dalam Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional (NHANES) antara tahun 2007 dan 2016. Peserta melaporkan status merokok, aktivitas fisik, rata-rata jam tidur mereka per malam, riwayat berat badan dan strategi penurunan berat badan, dan apa yang mereka makan dalam 24 jam sebelumnya. Ujian kesehatan dan tes laboratorium mengukur indeks massa tubuh, tekanan darah, kolesterol LDL (jahat) dan glukosa darah mereka.
Para peneliti Ohio State menggunakan data untuk menentukan nilai individu untuk metrik Life’s Essential 8 dan menilai kualitas diet mereka menurut Indeks Makan Sehat, yang mengukur kepatuhan terhadap Pedoman Diet AS untuk orang Amerika.
Dalam sampel, 17.465 orang kehilangan kurang dari 5% berat badannya, mempertahankan berat badannya, atau menambah berat badannya dalam setahun terakhir. 2.840 lainnya melaporkan kehilangan yang disengaja setidaknya 5% dari berat badan mereka dalam jangka waktu yang sama.
“Penurunan berat badan yang signifikan secara klinis menghasilkan perbaikan pada beberapa indeks kesehatan,” kata Spees. “Orang-orang harus merasa berharap mengetahui bahwa kehilangan hanya 5% dari berat badan mereka bermakna dalam hal perbaikan klinis. Ini bukan penurunan berat badan yang besar. Ini dapat dicapai untuk sebagian besar, dan saya berharap itu memberi insentif kepada orang-orang daripada lumpuh dengan takut gagal.”
Dalam studi ini, orang dewasa dengan penurunan berat badan yang signifikan secara klinis melaporkan kualitas diet yang lebih tinggi, terutama dengan skor yang lebih baik pada asupan protein, biji-bijian olahan dan gula tambahan, serta aktivitas fisik yang lebih moderat dan kuat dan kolesterol LDL yang lebih rendah daripada kelompok tanpa berat badan yang signifikan secara klinis. kehilangan. Di sisi lain, kelompok penurunan berat badan juga memiliki BMI rata-rata dan ukuran gula darah HbA1c yang lebih tinggi dan lebih sedikit jam tidur semua metrik yang akan menurunkan skor komposit Life’s Essential 8 mereka.
Sebagian besar orang yang tidak kehilangan setidaknya 5% dari berat badan mereka melaporkan melewatkan makan atau menggunakan pil diet resep sebagai strategi penurunan berat badan. Strategi tambahan yang dilaporkan oleh kelompok ini termasuk diet rendah karbohidrat dan cair, minum obat pencahar atau muntah, dan merokok.
“Kami melihat bahwa orang masih tertarik pada pendekatan berbasis non-bukti untuk menurunkan berat badan, yang tidak berkelanjutan. Yang berkelanjutan adalah mengubah perilaku dan pola makan,” kata Spees.
Dengan data federal yang memperkirakan bahwa lebih dari 85% populasi orang dewasa AS akan kelebihan berat badan atau obesitas pada tahun 2030 (dibandingkan dengan angka saat ini sebesar 73%), Spees mengatakan bahwa untuk menangkal peningkatan terkait penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya, sebuah paradigma pergeseran ke arah pencegahan sudah beres.
“Kita benar-benar perlu bergerak ke arah pencegahan penyakit versus menunggu sampai orang didiagnosis menderita suatu penyakit. Ini menjadi sangat berlebihan, dan individu mungkin merasa sudah terlambat pada saat itu,” katanya.
Satu ide untuk dipertimbangkan, katanya, adalah resep untuk kunjungan rutin dengan ahli diet terdaftar yang terlatih dalam perubahan perilaku, lengkap dengan penggantian asuransi yang mirip dengan terapi fisik.
“Kami memiliki penelitian yang luar biasa, kami memiliki pendidik yang luar biasa,” katanya. “Apa yang tidak kita miliki adalah kebijakan yang mempromosikan kesehatan optimal sepanjang umur, dari kehamilan hingga dewasa yang lebih tua.”
