LOS ANGELES: Menurut penelitian terbaru yang dipublikasikan secara online di Neurology, jurnal resmi American Academy of Neurology, orang yang memiliki lebih banyak penyakit tidur terganggu berusia 30-an dan 40-an lebih mungkin mengalami kesulitan memori dan kognitif satu dekade kemudian.
Durasi dan kualitas tidur individu diperiksa oleh para peneliti. Untuk menghitung rata-ratanya, peserta memakai monitor aktivitas pergelangan tangan selama tiga hari berturut-turut dalam dua kesempatan, dengan selang waktu sekitar satu tahun. Peserta tidur rata-rata selama enam jam.
“Mengingat tanda-tanda itu penyakit Alzheimer mulai menumpuk di otak beberapa dekade sebelum gejala muncul, memahami hubungan antara tidur dan kognisi sejak dini sangat penting untuk memahami peran masalah tidur sebagai faktor risiko penyakit ini,” kata penulis studi Yue Leng, PhD, dari the Universitas California, San Fransisco.
“Temuan kami menunjukkan bahwa kualitas tidur lebih penting daripada kuantitas tidur bagi kesehatan kognitif di usia paruh baya.”
Penelitian tersebut melibatkan 526 orang dengan usia rata-rata 40 tahun. Mereka diikuti selama 11 tahun.
Peneliti mengamati durasi dan kualitas tidur partisipan. Peserta memakai monitor aktivitas pergelangan tangan selama tiga hari berturut-turut pada dua kesempatan, kira-kira selang waktu satu tahun, untuk menghitung rata-ratanya. Peserta tidur rata-rata enam jam.
Peserta juga melaporkan waktu tidur dan waktu bangun dalam buku harian tidur dan melengkapi kualitas tidur survei dengan skor berkisar antara nol hingga 21, dengan skor yang lebih tinggi menunjukkan kualitas tidur yang lebih buruk. Sebanyak 239 orang, atau 46 persen, melaporkan kualitas tidur buruk dengan skor lebih dari lima.
Peserta juga menyelesaikan serangkaian tes memori dan berpikir.
Para peneliti juga mengamati fragmentasi tidur, yang mengukur gangguan tidur singkat yang berulang. Mereka mengamati persentase waktu yang dihabiskan untuk bergerak dan persentase waktu yang dihabiskan untuk tidak bergerak selama satu menit atau kurang saat tidur.
Setelah menjumlahkan kedua persentase tersebut, para peneliti menemukan bahwa partisipan memiliki rata-rata fragmentasi tidur sebesar 19 persen.
Peneliti kemudian membagi peserta menjadi tiga kelompok berdasarkan skor fragmentasi tidur mereka.
Dari 175 orang dengan gangguan tidur paling banyak, 44 orang memiliki kinerja kognitif buruk 10 tahun kemudian, dibandingkan dengan 10 dari 176 orang dengan gangguan tidur paling sedikit.
Setelah disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, ras, dan pendidikan, orang-orang yang mengalami gangguan tidur paling banyak memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengalami kinerja kognitif yang buruk jika dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit mengalami gangguan tidur.
Tidak ada perbedaan kinerja kognitif pada usia paruh baya pada kelompok menengah dibandingkan dengan kelompok dengan gangguan tidur paling sedikit.
“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai hubungan antara gangguan tidur dan kognisi pada berbagai tahap kehidupan dan untuk mengidentifikasi apakah ada periode kehidupan kritis ketika tidur lebih terkait erat dengan kognisi,” kata Leng.
Durasi dan kualitas tidur individu diperiksa oleh para peneliti. Untuk menghitung rata-ratanya, peserta memakai monitor aktivitas pergelangan tangan selama tiga hari berturut-turut dalam dua kesempatan, dengan selang waktu sekitar satu tahun. Peserta tidur rata-rata selama enam jam.
“Mengingat tanda-tanda itu penyakit Alzheimer mulai menumpuk di otak beberapa dekade sebelum gejala muncul, memahami hubungan antara tidur dan kognisi sejak dini sangat penting untuk memahami peran masalah tidur sebagai faktor risiko penyakit ini,” kata penulis studi Yue Leng, PhD, dari the Universitas California, San Fransisco.
“Temuan kami menunjukkan bahwa kualitas tidur lebih penting daripada kuantitas tidur bagi kesehatan kognitif di usia paruh baya.”
Penelitian tersebut melibatkan 526 orang dengan usia rata-rata 40 tahun. Mereka diikuti selama 11 tahun.
Peneliti mengamati durasi dan kualitas tidur partisipan. Peserta memakai monitor aktivitas pergelangan tangan selama tiga hari berturut-turut pada dua kesempatan, kira-kira selang waktu satu tahun, untuk menghitung rata-ratanya. Peserta tidur rata-rata enam jam.
Peserta juga melaporkan waktu tidur dan waktu bangun dalam buku harian tidur dan melengkapi kualitas tidur survei dengan skor berkisar antara nol hingga 21, dengan skor yang lebih tinggi menunjukkan kualitas tidur yang lebih buruk. Sebanyak 239 orang, atau 46 persen, melaporkan kualitas tidur buruk dengan skor lebih dari lima.
Peserta juga menyelesaikan serangkaian tes memori dan berpikir.
Para peneliti juga mengamati fragmentasi tidur, yang mengukur gangguan tidur singkat yang berulang. Mereka mengamati persentase waktu yang dihabiskan untuk bergerak dan persentase waktu yang dihabiskan untuk tidak bergerak selama satu menit atau kurang saat tidur.
Setelah menjumlahkan kedua persentase tersebut, para peneliti menemukan bahwa partisipan memiliki rata-rata fragmentasi tidur sebesar 19 persen.
Peneliti kemudian membagi peserta menjadi tiga kelompok berdasarkan skor fragmentasi tidur mereka.
Dari 175 orang dengan gangguan tidur paling banyak, 44 orang memiliki kinerja kognitif buruk 10 tahun kemudian, dibandingkan dengan 10 dari 176 orang dengan gangguan tidur paling sedikit.
Setelah disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, ras, dan pendidikan, orang-orang yang mengalami gangguan tidur paling banyak memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengalami kinerja kognitif yang buruk jika dibandingkan dengan mereka yang paling sedikit mengalami gangguan tidur.
Tidak ada perbedaan kinerja kognitif pada usia paruh baya pada kelompok menengah dibandingkan dengan kelompok dengan gangguan tidur paling sedikit.
“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menilai hubungan antara gangguan tidur dan kognisi pada berbagai tahap kehidupan dan untuk mengidentifikasi apakah ada periode kehidupan kritis ketika tidur lebih terkait erat dengan kognisi,” kata Leng.
