Para ahli berpendapat bahwa kebaikan dapat mengurangi stres.
Bersikap baik dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan kesedihan, terhindar dari serangan jantung, dan melindungi jantung dari penyakit.
Pepatah “lebih baik memberi daripada menerima” adalah pepatah yang kita semua kenal, dan ilmu pengetahuan sebenarnya mendukung kebijaksanaan ini. Tindakan empati dan kebaikan telah terbukti meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Kebaikan tidak hanya meningkatkan kesehatan emosional tetapi juga membantu mengurangi stres.
Namun, mempraktikkan kebaikan dalam kehidupan nyata bisa jadi lebih menantang daripada yang terlihat, terutama jika dibandingkan dengan kemudahan yang dilakukan secara online. Menunjukkan kebaikan kepada orang lain, khususnya mereka yang membutuhkan, akan membawa dampak emosional yang positif dan berdampak pada mereka yang rentan.
Para ahli berpendapat bahwa kebaikan dapat mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kebaikan bagi hati Anda dan bagaimana Anda dapat menumbuhkan rasa welas asih dalam kehidupan sehari-hari.
Bagaimana kebaikan bermanfaat bagi hati Anda:
- Menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kepuasan:Bersikap baik kepada orang lain akan membuat Anda tetap puas, dibandingkan stres, cemas, atau depresi. Tindakan kebaikan juga merupakan salah satu bentuk perawatan diri. Stres, yang diketahui berdampak negatif terhadap kesehatan jantung, dapat meningkatkan tekanan darah dan bahkan memicu serangan jantung. Oleh karena itu, menunjukkan kebaikan dan empati tidak hanya membantu orang lain tetapi juga melindungi hati Anda sendiri. Faktanya, kebaikan memiliki kekuatan penyembuhan yang dapat menjaga kesejahteraan Anda.
- Menurunkan tekanan darah:Saat Anda bersikap baik kepada orang lain, tubuh Anda secara alami melepaskan ‘hormon cinta’, oksitosin. Hormon ini menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga menurunkan tekanan darah. Pada gilirannya, hal ini menurunkan risiko serangan jantung dan stroke, memperkuat dan melindungi jantung Anda.
- Mengurangi kecemasan dan depresi:Kebaikan mendorong interaksi sosial yang positif dan membantu Anda terhubung dengan orang lain. Merasa menjadi bagian dari komunitas atau membantu mereka yang membutuhkan akan menumbuhkan ketahanan terhadap kecemasan dan depresi, yang keduanya dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan jantung, mempraktikkan kasih sayang terhadap orang lain dapat membuat perbedaan yang signifikan.
- Kepedulian terhadap orang lain mendorong perawatan diri:Menunjukkan kebaikan kepada orang lain membawa manfaat jangka panjang baik bagi pemberi maupun penerimanya. Hal ini juga dapat meningkatkan rasa harga diri kita, membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.
- Mengurangi kesepian dan menumbuhkan rasa memiliki:Membantu orang lain adalah cara utama untuk membentuk, memelihara, dan memperkuat ikatan sosial. Menjadi sukarelawan dan membantu orang lain memberikan rasa memiliki, memupuk persahabatan baru, dan menciptakan hubungan dalam komunitas. Misalnya, menjadi sukarelawan di bank makanan dapat mengurangi perasaan kesepian dan keterasingan.
