Hai Haya!
Saya mengalami kesulitan berurusan dengan seorang teman, yang terbiasa membesar-besarkan segala hal. Saya baru-baru ini terhubung kembali dengan teman ini setelah empat tahun. Meski sudah melupakan masalah masa lalunya, pola perilaku buruknya mulai muncul kembali. Kali ini, dia sangat gembira dengan ulang tahunnya yang akan datang dan mengundang semua temannya, bahkan mereka yang tidak terlalu kukenal.
Sayangnya, karena kesibukan saya selama 14 jam sehari dan keterbatasan keuangan, saya tidak dapat berpartisipasi dalam perayaannya. Ketika saya memberi tahu dia tentang hal itu, dia menangis dan menghabiskan waktu berjam-jam menangis. Dia bahkan mengarang cerita untuk tunangannya, yang kemudian menelepon dan memaksa saya untuk menghadiri pesta ulang tahun. Keesokan harinya, saya menerima sekitar 10 pesan suara, termasuk beberapa dari ibunya, yang secara tidak langsung mendesak saya untuk mempertimbangkan kembali keputusan saya.
Ini bukan tentang aku yang menjadi teman yang buruk atau membuat ulah, tapi sikapnya yang tidak masuk akal, meskipun dia sangat menyadari keterbatasanku. Kami berdua sudah dewasa, namun sulit untuk membuatnya memahami bahwa hidup bisa berbeda untuk setiap orang. Ini situasi yang sulit, dan saya tidak yakin bagaimana cara menanganinya. Adakah saran bagaimana cara menghadapi teman seperti itu?
— Selesai dengan persahabatan yang beracun
Teman yang frustrasi,
Apa yang Anda alami terdengar sangat membuat frustrasi dan menantang. Jelaslah bahwa situasi ini membuat Anda merasa lelah, kewalahan, dan ragu-ragu.
Meskipun Anda telah memberikan gambaran umum yang komprehensif, akan sangat membantu jika Anda memahami alasan untuk mengakhiri pertemanan pada awalnya, siapa yang memprakarsai hubungan kembali, dan apakah masalah masa lalu dibahas saat Anda terhubung kembali setelah empat tahun.
Berulangnya pola beracun seperti yang Anda nyatakan menimbulkan kekhawatiran yang menunjukkan bahwa dinamika ini mungkin pernah terjadi dalam hubungan sebelumnya.
Mari selami dan jelajahi cara-cara konstruktif untuk menghadapi situasi yang menantang ini.
Mulailah dengan berkomunikasi secara tegas dan mengungkapkan empati. Sampaikan dengan jelas bahwa meskipun Anda mengakui dan memahami pentingnya ulang tahunnya karena tuntutan pekerjaan yang mendesak dan kendala keuangan, Anda tidak dapat hadir. Gunakan pernyataan “saya” untuk mengungkapkan keterbatasan Anda secara tegas. Misalnya, katakan, “Aku tidak bisa hadir karena jadwal kerja dan kendala keuangan,” atau “Aku tahu hari ulang tahunmu penting bagimu dan aku sangat ingin hadir, tapi aku tidak bisa hadir.”
Selanjutnya, ciptakan ruang dan jalin komunikasi terbuka, berikan ruang bagi dia untuk mengekspresikan perasaan dan sudut pandangnya.
Anda juga dapat mengusulkan solusi alternatif dengan menyarankan perayaan untuknya nanti yang cocok untuk Anda berdua.
Penting bagi Anda untuk menetapkan batasan yang jelas dengan menyatakan bahwa perilaku tertentu seperti rasa bersalah tidak dapat diterima. Komunikasikan ekspektasi Anda. Misalnya, katakan, “Aku menghargai persahabatan kita, tapi aku ingin kamu memahami bahwa aku tidak bisa mengambil tanggung jawab atas hal-hal di luar kendaliku, dan aku tidak suka jika diliputi rasa bersalah.”
Terakhir, saya mendorong Anda untuk mengevaluasi persahabatan secara objektif. Pertimbangkan apakah hubungan tersebut membawa lebih banyak stres daripada kegembiraan dan menilai keseimbangan antara aspek positif dan negatif.
Beberapa petunjuk bermanfaat untuk mengatasi hal ini tercantum di bawah ini:
Lihat nilai persahabatan: Tanyakan pada diri Anda apakah hubungan tersebut membuat Anda lebih stres dan negatif atau gembira?
Periksa diri Anda sendiri: Bagaimana perasaan saya terhadap hubungan ini? Nilai apa yang dia tambahkan dalam hidup saya? Bagaimana perasaanku saat berada di dekatnya?
Hubungan yang sehat memunculkan bagian-bagian dalam diri kita yang paling kita sukai dalam diri kita.
Selain itu, berusahalah untuk mengenali pola dan perilaku tidak sehat dalam hubungan dan gunakan ini sebagai kesempatan untuk mengeksplorasi pola Anda sendiri yang mungkin memerlukan perhatian Anda. Hubungan berfungsi sebagai cermin yang mencerminkan aspek diri kita yang belum ditemukan.
Kembali ke hubungan yang rusak dan tidak sehat tanpa mengatasi masalah mendasar tidak akan menghasilkan perubahan yang berarti, dan hal ini memerlukan upaya dari kedua belah pihak.
Perubahan perilaku (dimulai dengan pengakuan dan upaya menuju perubahan perilaku) adalah satu-satunya permintaan maaf yang tulus. Jika meskipun sudah melakukan komunikasi dan menetapkan batasan, tidak ada perubahan positif, pertimbangkan untuk membuat pilihan yang selaras dengan kesejahteraan Anda. Saya tidak bisa mengatakannya seperti apa bagi Anda, Anda perlu menjelajahi dan melihat mana yang terbaik untuk Anda.
Ingat, Anda tidak bisa mengendalikan tindakan orang lain, tapi Anda punya kendali atas tindakan Anda sendiri. Beberapa orang tidak akan siap untuk berubah dan itu tidak masalah. Anda perlu memutuskan apa yang penting bagi Anda. Hal-hal yang kita keluhkan sering kali merupakan indikator bahwa kita membutuhkan batasan yang lebih sehat.
Berdasarkan penjelajahan semua hal di atas, tentukan hasil bagaimana Anda memilih untuk tampil dalam hubungan tersebut.
Pahami bahwa orang menunjukkan kepada kita siapa mereka, itu adalah pilihan kita untuk percaya atau tidak, dan ingat, perilaku orang adalah bagaimana perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri.
Haya
Haya Malik adalah seorang psikoterapis, praktisi Neuro-Linguistic Programming (NLP), ahli strategi dan pelatih kesejahteraan perusahaan dengan keahlian dalam menciptakan budaya organisasi yang berfokus pada kesejahteraan dan meningkatkan kesadaran seputar kesehatan mental.
Kirimkan pertanyaan Anda padanya [email protected]
Catatan: Saran dan pendapat di atas adalah milik penulis dan khusus untuk pertanyaan tersebut. Kami sangat menyarankan pembaca kami untuk berkonsultasi dengan pakar atau profesional terkait untuk mendapatkan saran dan solusi yang dipersonalisasi. Penulis dan Geo.tv tidak bertanggung jawab atas konsekuensi tindakan yang diambil berdasarkan informasi yang diberikan di sini. Semua karya yang diterbitkan harus diedit untuk meningkatkan tata bahasa dan kejelasan.
