Tidur kurang dari lima jam setiap malam secara konsisten dapat meningkatkan risiko timbulnya gejala depresi, menurut sebuah studi genetik baru. Durasi tidur dan depresi sebagian diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya, menurut para peneliti.
Studi yang dipimpin oleh peneliti UCL (University College London) dan diterbitkan dalam jurnal Translational Psychiatry, menganalisis data dari orang-orang dengan usia rata-rata 65 tahun dan menemukan bahwa tidur pendek dikaitkan dengan timbulnya gejala depresi.
“Dengan menggunakan kerentanan genetik terhadap penyakit, kami menentukan bahwa tidur kemungkinan besar mendahului gejala depresi, bukan sebaliknya,” kata penulis utama Odessa S. Hamilton. Untuk penelitian ini, para peneliti menggunakan data genetik dan kesehatan dari 7.146 orang yang direkrut oleh English Longitudinal Study of Aging (ELSA), studi populasi yang representatif secara nasional di Inggris.
Baca juga: 7 Tips Penting Menjaga Kesehatan Rambut Anak
Mereka menemukan bahwa orang dengan kecenderungan genetik yang lebih kuat untuk tidur pendek (kurang dari lima jam dalam satu malam) lebih mungkin mengalami gejala depresi selama 4-12 tahun, namun orang dengan kecenderungan genetik yang lebih besar terhadap depresi tidak mengalami peningkatan gejala depresi. kemungkinan tidur pendek.
Durasi tidur yang pendek dan panjang, serta depresi, merupakan kontributor utama beban kesehatan masyarakat yang sangat diwariskan.
“Skor poligenik, yang merupakan indeks kecenderungan genetik seseorang terhadap suatu sifat, dianggap sebagai kunci untuk memahami sifat durasi tidur dan gejala depresi,” kata penulis senior Dr Olesya Ajnakina.
Tim peneliti juga mengamati hubungan non-genetik antara gejala depresi dan durasi tidur.
Mereka menemukan bahwa orang yang tidur lima jam atau kurang memiliki kemungkinan 2,5 kali lebih besar untuk mengalami gejala depresi, sedangkan orang dengan gejala depresi memiliki kemungkinan sepertiga lebih besar untuk menderita gejala depresi.
Mereka menyesuaikan dengan beragam faktor yang dapat mempengaruhi hasil seperti pendidikan, kekayaan, status merokok, aktivitas fisik, dan batasan penyakit yang sudah berlangsung lama.
Para peneliti juga menemukan hubungan antara tidur lama dan timbulnya gejala depresi, dimana partisipan yang tidur lebih dari sembilan jam memiliki kemungkinan 1,5 kali lebih besar untuk mengalami gejala depresi dibandingkan mereka yang tidur rata-rata tujuh jam.
Namun, gejala depresi tidak berhubungan dengan tidur lebih lama empat hingga 12 tahun kemudian, hal ini sesuai dengan temuan genetik.
“Tidur kurang optimal dan depresi meningkat seiring bertambahnya usia, dan seiring dengan fenomena penuaan populasi di seluruh dunia, terdapat kebutuhan yang semakin besar untuk lebih memahami mekanisme yang menghubungkan depresi dan kurang tidur,” kata profesor Andrew Steptoe.
