Stres, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan berbagai faktor lainnya dapat berdampak buruk pada kesehatan seksual kita di tengah kesibukan yang serba cepat saat ini.
Memasukkan asana yoga ke dalam rutinitas harian Anda tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan seksual Anda tetapi juga menghasilkan kesejahteraan fisik dan mental yang lebih baik secara keseluruhan. Mulailah perlahan, dengarkan tubuh Anda, dan secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasi latihan Anda.
Bagaimana Yoga Dapat Meningkatkan Kehidupan Seks Anda?
Yoga membantu Anda menemukan keseimbangan di semua bidang kehidupan Anda. Yoga dapat membantu Anda membangun ikatan yang lebih dekat dengan diri sendiri dan pasangan pada tingkat spiritual, fisik, dan seksual. Sebuah penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam The Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa berlatih yoga dapat meningkatkan orgasme, gairah, dan kenikmatan seksual secara keseluruhan. Inilah solusinya jika Anda bertanya-tanya bagaimana caranya! Hal ini dapat meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh, mengaktifkan dan menstimulasi inti tubuh, meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, dan mempertajam perhatian Anda.
Oleh karena itu, memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian Anda dapat menjadi terobosan dalam meningkatkan libido, meningkatkan kinerja seksual, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
5 Pose Yoga untuk Berlatih Secara Teratur Untuk Kehidupan Seks yang Lebih Baik
Berikut lima asana yoga yang dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan seksual Anda:
1. Supta Baddha Konasana (Pose Sudut Berbaring Terikat)
Pose santai ini membantu membuka pinggul dan panggul, sehingga meningkatkan aliran darah ke daerah panggul. Hal ini dapat meredakan kecemasan dan ketegangan, meningkatkan keadaan pikiran rileks yang kondusif bagi kehidupan seks yang sehat.
2. Ustrasana (Pose Unta)
Ustrasana sangat baik untuk meningkatkan kelenturan tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh. Ini juga meregangkan selangkangan dan menstimulasi organ reproduksi, sehingga meningkatkan vitalitas dan energi.
Baca Juga: 7 Makanan Peningkat Mood yang Bikin Bahagia dan Sehat
3. Bhujangasana (Pose Kobra)
Backbend ini memperkuat otot punggung bagian bawah dan perut, meningkatkan stamina selama aktivitas seksual. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk fungsi seksual.
4. Malasana (Pose Karangan Bunga)
Malasana membantu memperkuat otot dasar panggul dan meningkatkan fleksibilitas pinggul. Ini adalah pose yang efektif untuk mengatasi masalah seperti disfungsi ereksi dan ejakulasi dini.
5. Viparita Karani (Pose Kaki ke Atas Dinding)
Pose restoratif ini sangat cocok untuk mengurangi stres dan kecemasan. Dengan membiarkan darah mengalir kembali ke daerah panggul, Viparita Karani dapat meningkatkan hasrat dan gairah seksual.
Penting juga untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau instruktur yoga bersertifikat sebelum memulai rutinitas olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya. Mereka dapat memberikan panduan yang dipersonalisasi dan memastikan bahwa asana yoga ini aman dan sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Yoga menawarkan pendekatan holistik untuk meningkatkan kesehatan seksual dengan memperhatikan aspek fisik dan psikologis.
Dengan memasukkan lima asana yoga ini ke dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat memulai perjalanan menuju kehidupan seks yang lebih sehat, memuaskan, dan membuat Anda lebih bahagia.
(Artikel ini dimaksudkan untuk tujuan informasi saja dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti nasihat yang diberikan oleh profesional yang berkualifikasi.)
