Sementara bentuk teknologi tertentu mendorong gaya hidup yang kurang gerak, yang lain, seperti buku harian makanan seluler dan aplikasi kebugaran, dapat membantu Anda membuat keputusan yang baik. Teknologi dapat menjadi alat yang berguna jika Anda membutuhkan inspirasi, bantuan, atau bimbingan.
Kita semua tahu bahwa menurunkan berat badan menghadirkan kesulitan fisik dan mental. Untuk membantu dokter Anda lebih memahami kekuatan, keterbatasan, dan area yang perlu diperbaiki, Anda dapat melacak perilaku Anda menggunakan aplikasi olahraga dan nutrisi.
Sahil Bansal, Salah Satu Pendiri & CEO, Fitelo mengatakan, “Salah satu strategi paling efektif dalam psikologi untuk menurunkan berat badan adalah praktik “perubahan kecil.” Pendekatan ini memerlukan penyesuaian bertahap dan bertahap terhadap kebiasaan makan dan gaya hidup untuk mencapai hasil jangka panjang. .”
membuat Trending Stories
Menurut perkiraan Federasi Obesitas Dunia, pada tahun 2035, lebih dari setengah populasi dunia dapat dianggap kelebihan berat badan atau obesitas kecuali tindakan segera diambil untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan yang terus meningkat.
Faktor Penyebab Penurunan Berat Badan
Berbagai faktor psikologis dan biologis mempengaruhi penurunan berat badan. Mengelola harapan yang realistis juga diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Menurut penelitian tahun 2017 yang dilaporkan oleh Medical News Today, sinyal otak yang salah dapat meningkatkan obesitas dengan mengurangi jumlah lemak yang dibakar setelah makan. Upaya untuk menurunkan berat badan juga dapat diperburuk oleh masalah kesehatan mental. Stres meningkatkan nafsu makan, mengurangi keinginan berolahraga, dan meningkatkan berat badan total.
Teknologi telah menjangkau setiap bagian dari kehidupan kita, termasuk kesehatan dan kesejahteraan kita, di dunia digital yang serba cepat saat ini. Teknologi dan gadget dapat menjadi alat yang efektif untuk membantu kita mencapai tujuan penurunan berat badan jangka panjang dalam hal penurunan berat badan.
5 Cara Teknologi Membantu Meningkatkan Penurunan Berat Badan Yang Sehat
Sahil Bansal, Cofounder & CEO, Fitelo membagikan cara menurunkan berat badan di era digital ini dan lima cara gadget/teknologi dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif. Berikut adalah lima cara teknologi dapat membantu dalam perjalanan penurunan berat badan Anda:
1. Alat Penilaian Kebugaran
Alat penilaian kebugaran virtual adalah sumber daya berharga yang tersedia melalui profesional kebugaran atau aplikasi khusus. Penilaian ini memungkinkan individu untuk mengevaluasi tingkat kebugaran mereka saat ini, menentukan area yang memerlukan peningkatan, dan menetapkan tujuan yang terukur. Baik itu mengukur daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, atau komposisi tubuh, alat ini memberikan wawasan berharga yang dapat memandu seseorang menuju gaya hidup yang lebih sehat dan aktif.
2. Akses ke pelatih, kelas, dan komunitas terbaik
Bimbingan pribadi sangat penting untuk hasil yang efektif. Konsultasi virtual dengan ahli diet dan ahli gizi terdaftar dapat memberikan saran khusus dan bantuan perencanaan makan. Individu juga dapat terhubung dengan pelatih pribadi yang dapat menawarkan sesi pelatihan virtual melalui panggilan video atau platform kebugaran khusus. Mereka dapat memberikan rencana latihan yang dipersonalisasi, melacak kemajuan, dan menawarkan umpan balik waktu nyata untuk membantu seseorang mencapai tujuan kebugaran mereka.
Internet telah menghubungkan orang-orang dari seluruh penjuru dunia, menciptakan komunitas virtual yang berpusat pada berbagai minat, termasuk kebugaran dan penurunan berat badan. Terlibat dengan komunitas kebugaran online dapat menawarkan dukungan, dorongan, dan rasa tanggung jawab. Orang-orang dapat menemukan individu yang berpikiran sama yang memiliki tujuan dan perjuangan yang sama, memberikan jaringan motivasi dan inspirasi yang tak ternilai. Selain itu, banyak platform menawarkan kelas kebugaran online, memungkinkan kita berolahraga dari kenyamanan rumah kita.
3. Rangkullah pelacak kebugaran dan perangkat yang dapat dikenakan
Pelacak kebugaran dan perangkat yang dapat dikenakan menjadi semakin populer karena kemampuannya memantau aktivitas fisik, detak jantung, dan pola tidur. Semakin banyak Anda tahu tentang tubuh Anda, semakin baik langkah yang dapat Anda ambil. Menurut Statista, jumlah perangkat yang dapat dikenakan secara global mencapai 1,1 miliar pada tahun 2022.
4. Timbangan Cerdas
Mencatat berat badan secara konsisten dapat mencegah kemunduran yang tidak terduga. Timbangan pintar tidak hanya mengukur berat badan tetapi juga memberikan wawasan tentang persentase lemak tubuh, massa otot, dan metrik lainnya. Tampilan komposisi tubuh yang komprehensif ini memungkinkan kita melacak kemajuan dari waktu ke waktu dan menghindari bencana. Banyak timbangan pintar bahkan menawarkan analisis komposisi tubuh, termasuk pengukuran seperti persentase lemak tubuh, massa otot, berat air, dan kepadatan tulang. Dengan mempertimbangkan metrik tambahan ini, seseorang dapat memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang perubahan di luar bobot.
5. Notifikasi dan pengingat diaktifkan oleh teknologi
Menyulap gaya hidup yang sibuk sambil berjuang untuk kemajuan kebugaran dapat menimbulkan tantangan yang signifikan. Namun, dengan munculnya teknologi modern, kita bisa mendapatkan bantuan yang disesuaikan dalam bentuk notifikasi dan pengingat di ujung jari kita.
Menggunakan Teknologi untuk Menurunkan Berat Badan
Teknologi dapat membantu Anda dengan diet dan penurunan berat badan:
– Periksa kebiasaan makan dan olahraga Anda saat ini.
– Tentukan kekurangan dan perilaku negatif Anda.
– Membantu Anda menghilangkan item buruk dari diet Anda.
– Jadikan diri Anda lebih sadar akan cara hidup Anda sekarang.
Dalam hal mencapai penurunan berat badan yang efektif, menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, dan menjaga pola makan seimbang, penjadwalan yang tepat memainkan peran penting. Melewatkan makan atau lupa makan dapat berkembang menjadi kebiasaan yang tidak sehat, menciptakan hambatan dalam perjalanan penurunan berat badan dan berpotensi menimbulkan tantangan seperti anoreksia, hubungan mental yang tidak sehat dengan penurunan berat badan.
Kemajuan teknologi membuat keputusan menjadi lebih mudah dan membuat orang tetap termotivasi sepanjang perjalanan penurunan berat badan mereka dengan memberikan kemudahan, akuntabilitas, dan pelatihan yang dipersonalisasi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa berbicara dengan teman tentang upaya penurunan berat badan Anda akan membantu Anda sukses. Banyak aplikasi untuk penurunan berat badan dan nutrisi menyertakan kemampuan berbagi sosial yang memungkinkan Anda terhubung dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama dan dapat menawarkan bantuan yang Anda butuhkan.
Menggabungkan aspek terbesar dari kedua dunia memungkinkan orang memanfaatkan sumber daya mereka dan bantuan orang lain, memanfaatkan teknologi untuk meningkatkan upaya mereka dan akhirnya mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan.
