Pengurangan risiko kematian sebesar 24% pada wanita dibandingkan dengan 15% pada pria yang melakukan aktivitas fisik secara teratur
Dalam studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology, para peneliti menemukan bahwa wanita memperoleh manfaat kesehatan yang lebih besar dengan lebih sedikit olahraga dibandingkan pria, AOL dilaporkan.
Studi tersebut menyoroti bahwa perempuan hanya membutuhkan kurang dari 2,5 jam aktivitas fisik aerobik sedang hingga berat per minggu untuk mendapatkan “manfaat kelangsungan hidup” yang sama dengan yang diperoleh pria dari lima jam aktivitas fisik. Penurunan risiko kematian sebesar 24% pada perempuan dibandingkan dengan 15% pada laki-laki yang melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Dr Martha Gulati, salah satu penulis utama studi ini, menekankan temuan yang menggembirakan ini, dengan menyatakan, “Keindahan dari penelitian ini adalah pembelajaran bahwa wanita bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari setiap menit aktivitas sedang hingga berat dibandingkan pria.”
Penelitian ini mencakup data kesehatan dari tahun 1997 hingga 2019, yang melibatkan 412.413 orang dewasa AS, dengan 39.935 kematian tercatat pada akhir penelitian, termasuk 11.670 kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Meskipun mengakui desain observasional penelitian dan keterbatasan informasi yang dilaporkan sendiri, para peneliti menyoroti manfaat berbeda yang diperoleh perempuan dari latihan aerobik dan latihan kekuatan.
Di antara wanita, olahraga aerobik secara teratur menghasilkan penurunan risiko kematian terkait kardiovaskular sebesar 36%, sementara pria mengalami penurunan risiko kematian terkait kardiovaskular sebesar 14%. Demikian pula, perempuan mencapai manfaat puncak dari satu sesi latihan kekuatan per minggu, berbeda dengan laki-laki yang memerlukan tiga sesi.
Para peneliti berpendapat bahwa perbedaan fisiologis berdasarkan gender, seperti ukuran jantung, kapasitas paru-paru, dan serat otot, mungkin berkontribusi terhadap hasil yang bervariasi.
Dr Steven Nissen, seorang ahli jantung, menganggap temuan ini menarik tetapi menekankan perlunya konfirmasi lebih lanjut melalui penelitian tambahan.
Terlepas dari jenis kelaminnya, para peneliti menegaskan kembali pentingnya olahraga sebagai komponen fundamental kesehatan secara keseluruhan, sejalan dengan Pedoman Aktivitas Fisik untuk orang Amerika.
