Banyak dari kita bergantung pada makanan olahan yang mudah dimasak untuk makanan biasa kita. Kami sangat bergantung pada makanan ini sehingga kami tidak menyadari bahwa makanan ini mengandung gula tambahan. Dari selai kacang hingga saus biasa, gula adalah bahan yang umum. Makanan seperti permen, kue, kue kering, donat, pai, es krim, soda, jus buah kemasan, dan minuman berenergi juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Sesuai artikel berjudul ‘Perspektif: Perspektif Historis dan Ilmiah tentang Gula dan Hubungannya dengan Obesitas dan Diabetes,’ yang diserahkan ke National Library of Medicine, AS, para ahli percaya bahwa faktor penyebab obesitas dan penyakit serius lainnya seperti diabetes tinggi. asupan gula.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus memperhatikan asupan gula Anda –
Penambahan berat badan
Prevalensi obesitas meningkat secara global, dan bukti menunjukkan penambahan gula sebagai penyebab utama. Fruktosa, suatu bentuk gula sederhana, berlimpah dalam minuman dengan tambahan gula, seperti soda, jus, dan teh manis. Fruktosa menyebabkan peningkatan rasa lapar dan mengidam. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan peningkatan lemak visceral yang terkait dengan penyakit jantung dan diabetes.
Baca juga: Tren Global dalam Industri Perjodohan
Jerawat
Konsumsi makanan manis dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin dalam tubuh yang meningkatkan sekresi androgen, produksi minyak dan peradangan yang merupakan faktor penyebab timbulnya jerawat.
Penuaan Kulit
Kulit Anda bisa terlihat lebih dewasa dan keriput karena pilihan makanan yang buruk. Mengkonsumsi makanan yang penuh karbohidrat olahan dan gula mengarah pada produksi senyawa yang berperan penting dalam penuaan kulit. Senyawa ini juga merusak produksi kolagen dan elastin, yang membuat kulit Anda tampak awet muda, yang menyebabkan kendur.
Menguras energi
Produk makanan yang memiliki kandungan gula tinggi tetapi kekurangan nutrisi penting seperti protein, lemak, dan serat dapat menyebabkan gula darah dan energi turun dan menyebabkan Anda jatuh. Menurut sebuah artikel berjudul Sugar rush atau sugar crash? Sebuah meta-analisis efek karbohidrat pada suasana hati, konsumsi gula dapat menyebabkan kewaspadaan rendah dalam waktu satu jam setelah dikonsumsi dan dapat meningkatkan tingkat kelelahan dalam waktu setengah jam setelah dikonsumsi.
Kerusakan gigi
Semua permen yang diperingatkan orang tua Anda, memang memiliki efek samping. Gula memberi makan bakteri di mulut. Bakteri mencerna gula dan membuat asam yang dapat mengikis enamel gigi yang menyebabkan masalah seperti kerusakan gigi dan lubang.
Baca semua Berita Gaya Hidup Terbaru di sini
